Sådan overvinder du din frygt for fiasko

At overvinde din frygt for fiasko kan være bemyndigende, men at leve med frygt for fiasko kan være skadeligt for din selvværd. For eksempel kan frygt for fiasko forhindre dig i at prøve nye aktiviteter, starte eller afslutte opgaver eller forfølge beskæftigelses- eller uddannelsesmuligheder. Det kan også komme i vejen for dannelse af relationer og socialisering generelt. Du kan muligvis nøjes med noget, du er fortrolig med for at sikre, at du lykkes, snarere end at udfordre dig selv med noget mere tilfredsstillende. Når du gør dette, lever du ikke dit fulde potentiale og kan meget let sidde fast i din nuværende situation. En frygt for fiasko er ofte forbundet med angst og depression og det påvirker din livskvalitet. At overvinde din frygt for fiasko tilskynder dig til at gøre de ting, du vil have, og det hjælper med at forbedre din selvtillid.

Hvorfor du måske frygter fiasko

Når du frygter fiasko, er chancerne for, at du forventer, at det værste vil ske. Du er måske bange for at skuffe andre eller dig selv, frygt for at blive afvist eller bedømt eller se fiasko som noget skammeligt. Det er sandsynligt, at du bekymrer dig for meget om, hvad andre synes eller tror, ​​at dit værd afhænger af succeser eller fiaskoer.

Fejl betyder forskellige ting for forskellige mennesker, og den måde, du definerer det på, gør en stor forskel. Hvis du har perfektionistiske tendenser, har du måske urealistisk høje standarder. Urealistiske forventninger såvel som hård kritik kan komme fra andre såvel som dig selv.

Måder at overvinde din frygt for fiasko

• Tænk på fiasko som en lektion. Enhver oplevelse er en lektion, som vil føre til viden og visdom. Se enhver oplevelse som en læringsmulighed.
• Tillad dig selv at lave fejl. Du skal lave fejl for at lære og vokse. Alle laver fejl, og det er urealistisk at få det rigtigt første gang. Giv dig selv tilladelse til at give det en chance.
• Giv slip på perfektionisme. Det er vigtigt at have realistiske forventninger til dig selv. Vær okay med god nok snarere end perfekt. Du behøver ikke være god til alt, hvad du gør, og det tager tid at blive god til noget.
• Fokuser på processen i stedet for resultatet. Slip forventningerne, og vær fuldt til stede i her og nu. Bare rolig så meget om slutresultatet.
• Ved, at din værdi ikke afhænger af succeser eller fiaskoer. Din værdi er, hvem der er som person.
• Stop med at bekymre dig om, hvad andre synes. Stop med at stole på andre til godkendelse. Folk bryr sig virkelig ikke så meget, som du tror, ​​og du kan ikke behage alle. Bekymring er spild af energi.
• Sæt tingene i perspektiv. Et godt spørgsmål at stille sig selv er, "hvad er det værste, der kan ske?" Når du er bange for noget, er det sandsynligt, at du ser konsekvenserne som katastrofale. Chancerne er dog, at det ikke vil være så slemt, som du forventede. Du går glip af så meget ved ikke at give det en chance.
• Vær forberedt på ubehag. At stå over for din frygt for fiasko vil sandsynligvis forårsage ubehagelige følelser, og det er lettere at gøre noget. Det er dog vigtigt at gå uden for din komfortzone for at vokse. Babytrin gør en enorm forskel, og det behøver ikke at være et gigantisk spring.
• Brug bekræftelserdet fungerer for dig. For eksempel "Jeg giver mig selv tilladelse til at begå fejl."
• Handle uanset dine følelser. Frygt, ligesom enhver negativ tanke, fordrejer din virkelighed. Det er vigtigt at tage handling uanset dine følelser.
• Få mental sundhed hjælp. Det er vigtigt at vide, at du ikke er alene, og der er hjælp, hvis du har brug for det.

En frygt for fiasko kan være begrænsende, men den kan overvindes med hårdt arbejde og beslutsomhed. Når du gradvist overvinder din frygt for fiasko, vil du opdage, at din selvværd og dit liv generelt forbedres. Det er besværet værd, og du kan gøre det.

Du kan finde Fay Agathangelou på Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og hende internet side.