Spørgsmål: Hjælper min søns studiemusik ham virkelig med at fokusere?

Spørgsmål: ”Min søn har svært ved at fokusere, især når han skal lave lektier. Han sprænger musik hele tiden. Jeg beder ham om at slukke for det, men han siger, det hjælper. Hvordan kunne det? Vi kæmper hele tiden om dette. Hjælper det? Skal jeg lade ham lytte? ” - nomusicmom

---

Hej Nomusicmom:

Det korte svar er ja. Din søn fortæller dig, at han har brug for at lytte til musik for at hjælpe ham med at deltage og indlede. Og han har ret: Forskning har vist det musik kan styrke opmærksomhed og fokus.

Her er det længere svar: Nogle af os har brug for musik for at drukne distraherende lyde omkring os. Andre har brug for det for at få deres adrenalin i gang. Andre finder ud af, at musikken giver en rytme for det arbejde, de laver! Og stadig andre bruger musik til at berolige og berolige deres hjerner, mens de arbejder på et vanskeligt emne. Der er mange fantastiske artikler lige her på ADDitude Magazine det vil give dig en dybere forståelse. Denne er især min favorit.

Lad mig kaste lys over, hvordan jeg bruger musik til at hjælpe mine elever med at motivere og være ved opgaven. Jeg har dem til at oprette et "studie-soundtrack" - en 30- til 45-minutters playliste med musik, de elsker. Nøglen er at afspille den samme playliste hver gang de sætter sig ned på arbejde. Til sidst fungerer musikken som en motivator; når de hører musikken, sender det et signal til hjernen, at det er tid til at få arbejdet gjort. Afspilning af den samme afspilningsliste hver gang de sætter sig ned på arbejde, eliminerer distraheringen af ​​at skifte sange på deres stationære eller bærbare enhed. Jeg finder ud af, at distraktion kommer fra "Spotify Switch up", ikke fra melodierne selv.

Jeg opfordrer også mine elever til at vælge sange, de kender godt, så de ikke bliver for fokuserede på selve musikken på bekostning af at fokusere på arbejdet. Tilskynd din søn til at oprette en playliste til hvert af hans emner eller forskellige afspilningslister til lavvandet vs. dybt arbejde. Bare få ham til at tilpasse det til hans behov. Og ja, jeg har studerende, der lytter til alt fra heavy metal til Hamilton! (#CommissionsEarned)

[Klik for at læse: Hvordan musik låste min søns ADHD-hjerne op]

Målet er at omdanne spillelisten til en aktiveringsenhed. Når vi hører bestemt musik, fremkalder det et svar. Jeg ved, at når jeg hører mit diskotek, er jeg klar til at træne. Det er det samme med lektier.

Jeg håber, du vil tjekke min nyeste bog, Sådan gør du det nu, fordi det ikke går væk: En ekspertguide til, hvordan ting bliver gjort, hvor jeg dykker dybt ned i at bruge musik som et aktiveringsværktøj. (#CommissionsEarned)

Held og lykke!

Undersøg musik til ADHD-hjerner: Næste trin

• Blog: “Jeg fandt løsningen på forsinkelse om morgenen, og det lyder fantastisk”
• Hent: Din gratis guide til musik til sunde ADHD-hjerner
• Dr. Hallowell: “Hvordan Mozart hjalp mig med at fokusere min ADHD-hjerne”

---

ADHD-familietræner Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirstøv til soveværelser i katastrofezoner og fra mestring af opgavelister til ankomst hver gang.

Indsend dine spørgsmål til ADHD Family Coach her!

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

---

#Kommissioner Optjent
Som Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler. Imidlertid er alle produkter, der er knyttet til ADDitude Store, blevet valgt uafhængigt af vores redaktører og / eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige, og varerne er på lager fra offentliggørelsestidspunktet.

Opdateret 23. november 2020