Effekter af angst 6 måder Angst bryder sig med dit liv

Angst bryder sig med liv. Det er virkelig bundlinjen af ​​angst, ikke? Det springer uopfordret ind i vores liv og fungerer som en vildlig gæst. Det forårsager alle mulige elendige symptomer, som er irriterende nok, som det er. Desværre er angst ikke kun begrænset til et sæt symptomer, men indsætter sig i stedet i vores liv og har negative virkninger, der forårsager forstyrrelse. Mens virkningerne af angst er unikke for hver person, der oplever enhver form for angst, er der nogle effekter, som mange mennesker med angst deler. I ånden "elendighed elsker selskab", og så du ved, at du ikke er alene, her er almindelige virkninger af angst - seks måder angst bryder sammen med livet.

6 Negative virkninger af angst på livet

Angst griber ind i folks liv på mange måder. Angst forstyrrede mit eget liv på disse seks måder, og i at tale med og arbejde med mennesker har jeg bemærket, at dette er almindelige temaer. Måske påvirker angst dit liv i et eller flere af disse områder.

1. Angst kan gøre dig mere følelsesladet, end du vil være.
   instagram viewer
   Angst forårsager følelsesmæssig reaktivitet. Når vi er ængstelige, er vores krop i kamp-eller-fly-tilstand, og vi oplever en strøm af hormoner som kortisol, og vores ekstremiteter sviner vores ilt og blodforsyning (så vi kan kæmpe eller løbe væk og skjule os). Dette kan kaste hjernen ud af balance, og vi kan blive irritable, let tårefulde eller generelt føle, at vi er på en følelsesmæssig rutsjebane.
2. At leve med angst kan tage en afgift på dit fysiske helbred. Ikke kun kan vi opleve angstsymptomer overalt og overalt i kroppen, men kroppen kan også lide skade på grund af angst. Angst har været forbundet med autoimmune sygdomme og deres opblussen¹fordøjelsesforstyrrelser², kardiovaskulær sygdom³og andre sundhedsmæssige problemer.
3. Angst er et tredje hjul i forhold. Uanset om du er bekymret for at finde og beholde relationer, hvordan din partner, venner eller kolleger er opfatter dig, eller de kære sundhed og sikkerhed, kan angst være en mur mellem dig og folket i dit liv.
4. Angst kan blande sig i din kommunikation. Angst kan være et hul eller en vejspærring i vejen mellem din hjerne og din mund. Det kan få os til at tale for meget eller for lidt eller sige ting, vi ikke rigtig mener.
5. At opleve angst er at have selvtvivl. Angst ødelægger tillid og en sund tro på vores egne evner til at gøre det, vi har brug for eller ønsker at gøre. Dette kan føre til tøven, udsættelse og den ubehagelige følelse af, at vi er en fremmed i vores egen hud og ikke gør andet end at komme i vejen for alle, fordi vi ikke kan gøre noget rigtigt.
6. Angst kan føre til undgåelse. Angst kommer i vejen for, hvad vi vil gøre, såvel som hvad vi skal gøre hver dag. Det kan gøre det svært at møde arbejde og engagere sig i leg. I ekstreme tilfælde bidrager det til undgående personlighedsforstyrrelse

Den ultimative konsekvens af angst

Disse 6 virkninger af angst udgør en stor, irriterende, uheldig konsekvens: Angst holder dig låst ude af dit liv. Det trækker dig ud af dit nuværende øjeblik og placerer dig i fortiden, fremtiden eller fanget i dine tanker om din nuværende. Et af de mest tragiske aspekter af angst er, at det skaber et liv for dig, og det er et liv, du ikke ønsker.

Hvis du oplever nogen af ​​disse effekter af angst eller andre angsts effekter, skal du vide, at du ikke er alene. Ved også, at dette faktisk er virkninger af angst, ikke personlige mangler eller noget, du laver med vilje. Ved også, at angst virker på dit liv, men det er ikke dit virkelige liv eller dit rigtige selv. I det næste indlæg undersøger vi nogle måder, du kan minimere virkningerne af angst og tage dit liv tilbage.

Kilder

1. American Autoimmune and Related Diseases Association (AARDA), "Angst", Adgang til 7. oktober 2020.
2. Healthbeat, "Tarm-hjerne-forbindelsen". Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, adgang til 7. oktober 2020.
3. McCann, U., "Angst og hjertesygdom". Heart & Vascular Institute: Johns Hopkins Medicine, Adgang til 7. oktober 2020.

Tanya J. Peterson leverer online og personlig uddannelse i mental sundhed for studerende i folkeskolen. Hun er forfatter til adskillige angstsselvhjælpsbøger, herunder The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Måder at hjælpe med at stoppe angst, Den 5-minutters angstlindringsjournal, Mindfulness Journal for Angst, Mindfulness Workbook for Angst, Break Free: Acceptance and Engagement Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisvindende romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagramog Twitter.