Overlevende mental sundhedsstigma under indsats for bevidsthed

Overlevende mental sundhedsstigma under bevidsthedsindsats kan virke som det sidste, nogen ville have brug for. Når alt kommer til alt er bevidsthedsindsatsen designet til at fremme ærlig samtale og bekæmpe stigmatiseringen omkring mental sundhed og psykiske sygdomme. På trods af det gode ved disse bestræbelser er der dog stadig måder, som folk kan blive negativt påvirket af dem på.

Bevidsthedsindsats kan invitere mental sundhedsstigma

Der er adskillige dage, uger og måneder med opmærksomhed omkring mental sundhed og specifik psykisk sygdom hele året rundt. Bare i sidste måned havde vi verdensdag og måned for forebyggelse af selvmord, og denne måned er der endnu flere, herunder ugen om mental sygdom og måned for opmærksomhed om mental sundhed. De er begge vidunderlige til at bekæmpe mental sundhedsstigma og hjælpe mennesker med disse lidelser med at føle sig hørt og set. ("Uger om mental sundhed er vigtige for at bekæmpe stigma")

Det virker som en absolut oxymoron at tænke bevidsthedsindsats kan invitere mental sundhed stigma, men her er noget at overveje.

Efter deres natur åbner opmærksomhedsindsats for samtale om deres givne emner, og når folk begynder at tale om mental sundhed, er stigmatisering af mental sundhed ofte hurtig på hælene. Jeg har set utallige bevidsthedsindlæg, hvor folk spytter vitriol og stort set spytter i lyset af indsatsen. For dem, der stadig mærker brodden af ​​stigmatisering af mental sundhed, kan dette forværre negativitet og frygt. ("Stigma og diskrimination: Virkningerne af Stigma")

Før jeg var åben om mine psykiske sygdomme, var der altid denne bekymring i mit sind om, at der ikke var nogen måde, mennesker var på kunne ikke vide om mine kampe, og hvert skridt føltes som en invitation til stigma. Når det kom til bevidsthedsindsats, blev det forstørret. Hver gang jeg måske havde delt eller endda kunne lide et bevidsthedsindlæg, var jeg bekymret for, hvad stigma kunne følge. Det fik mig til at tøve med at deltage.

3 tip til overlevelse af mental sundhedsstigma under indsats for bevidsthed

At kende den øgede risiko, jeg følte for at blive stigmatiseret under mental opmærksomhedsindsats, ved jeg, at andre også føler dette. Først vil jeg gerne sige dette: det er okay. Du behøver ikke at springe fra frygt for stigma til at udfordre det åbent. Det er okay at tage tid at opbygge det. For dem, der ikke er der endnu, her er måder, du kan overleve mental sundhedsstigma på bevidsthedsdage, uger og måneder.

1. Læs ikke kommentarer til opmærksomhedsindlæg på sociale medier. Mange organisationer og mennesker, du kender, deler muligvis indlæg på tværs af deres online sociale platforme, hvilket åbner døren for en bred vifte af svar. Det er bedst at undgå disse sammen, så du ikke behøver at bekymre dig om de stigmatiserende kommentarer, du måtte finde.
2. Deltag ikke i opmærksomhedsaktiviteter, hvis du ikke har det godt. Jeg ved, at bevidsthedsindsats kan skabe denne følelse af forpligtelse til at deltage, og at hvis du ikke gør det, gør du ikke din del. Jeg ved, at der er mennesker, der hepper på indsatsen stille, og jeg værdsætter dig lige så meget som dem, der råber fra hustagene.
3. Brug mindre tid online. Mental sundhedsbevidsthedsindsats er ikke eksklusiv for onlineverdenen, men det er her, et stort stykke af det finder sted. Hvis du føler dig følsom over for det mentale sundhedsstigma, du måtte støde på, er det nyttigt at skære ned på tiden brugt online og reducere chancen for digital selvskading.

Dette er blot et par tip, jeg tænkte på, for at overleve stigmatisering af mental sundhed i disse perioder med bevidsthed, og dem, jeg kender, ville have hjulpet mig. Jo flere tip vi kan dele med hinanden, jo bedre. Tøv ikke med at dele din.

Laura A. Barton er en fiktion og non-fiction forfatter fra Niagara Region i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagramog Goodreads.