PTSD og OCD: Har traume fået dig til at blive lidt obsessiv-kompulsiv?
Der er et forhold mellem PTSD og OCD, men undertiden sniger den obsessive-kompulsive adfærd op på dig, og så er det ikke så indlysende. Har du bemærket, siden dit traume, at du har ny, idiosynkratisk opførsel, selv dem, der ikke giver mening? Renser du (dig selv eller dit hjem) obsessivt? Skal alt pludselig være perfekt?
Efter et traume er det normalt, at din opførsel ændres som reaktion på den nye oplevelse, du har haft. Spørgsmålet er, hvordan bevæger man sig forbi det?
PTSD og OCD: Slip kontrol
Mit traume fortsatte i timevis, dage og uger. For det meste var hver dag mere forfærdelig end dagen før. Helt fra starten begyndte jeg at markere tiden ved at se på uret. Jeg havde for meget smerte for søvn, så hele natten så jeg minutene vende om på uret ved min seng. Senere på hospitalet så jeg den digitale visning af uret over min seng.
Da mit traume var forbi, havde jeg et rigtigt problem med tiden, hvordan det gik (hurtigt eller langsomt), og hvor meget tid der gik, da jeg forsøgte at falde i søvn. Derhjemme udviklede jeg en besættelse af tiden. Jeg købte et latterligt antal ure (håndled, halskæde, pin) og kørte altid mod tiden. Medmindre det var sengetid, da tiden kørte mig ud i uudholdelig angst. Jeg så uret hele natten og ventede på at sove, men for ivrig til at gøre det.
For at bekæmpe angsten om natten begyndte jeg at dreje alle ure i mit værelse mod væggen. Jeg tænkte, at hvis jeg ikke kunne se dem, ville angsten blive reduceret. Det gik dog ikke væk. I et forsøg på yderligere at mindske angsten hver nat begyndte jeg at frakoble urene på mit værelse. Kun hvis tiden ikke eksisterede, kunne jeg slappe af nok til endelig at falde i søvn.
Du kan forestille dig, hvordan år med denne adfærd forankrede en vane. Og hvordan jeg havde mistet, hvordan jeg kunne forklare det, da en kæreste endelig spurgte, da jeg flyttede rundt i lokalet og trak uret ud af stikkontakten, inden vi gik i seng: "Hvorfor gør du det hver aften ??"
Da jeg så min opførsel gennem hans øjne, kunne jeg se, hvor skør det syntes. Og alligevel kunne jeg ikke stoppe.
At håndtere obsessiv-kompulsiv adfærd og traume
Hvordan overvinder vi de OCD-tendenser, traumer sætter på plads? Der er nogle meget specifikke tilgange, der hjælper. For mig fører traumegendannelsesarbejde naturligvis til en mindskelse og til sidst en afslutning på min urbesættelse. Lyt til dette interview om obsessiv-kompulsiv adfærd og traumer. For nylig talte jeg med Dr. Robin Zasio (fra A & E's Hoarders) for idéer, som du kan begynde at implementere for at bekæmpe dine egne OCD-tendenser.
Michele er forfatter til Dit liv efter traume: Kraftige metoder til at genvinde din identitet. Forbind dig med hende Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og hendes hjemmeside, HealMyPTSD.com.
