Naturen er en dybtgående behandling for depression

Mit hoved er en labyrint. Jeg dømmer altid mig selv, tænker på min fortid eller bekymrer mig om fremtiden. Jeg føler mig fanget i mit hoved - en klassiker tegn på depression.

Tidligere i dag kunne jeg ikke ordne mine tanker for at skrive dette blogindlæg. Jeg troede, jeg udsatte, da jeg valgte at tage min hund en tur, men jeg opdagede snart, at det var lige det, jeg havde brug for for at blive løs.

Jeg befandt mig snart i at gå i retning af skoven nær mine forældres hus, hvor stier zigzag langs en fredelig flod. Først var min hund fuldstændig forvirret og ikke vant til at være omgivet af buske og træer på hans går, men snart flammede han stien foran mig, fuldstændig ekstatisk over at være udendørs for ægte.

Jeg havde vidst, at det at komme ud i solskin ville øge mit humør lidt, men jeg havde glemt, hvor terapeutisk det at være i naturen kan være. Selvfølgelig er det en af ​​de ting, som folk siger er godt for din mentale sundhed (næsten til det punkt, hvor du er men der var mere ved det for mig end bare at høre vand i baggrunden og føle sollys på min hud.

Naturen er en stærk terapi til depression

Det, der stod ud for mig på min tur, var hvor meget vækst og produktion der foregår i denne verden uden at jeg engang tænkte på det. Hver plante vokser bare og trives og følger årstiderne. Bugs flyver rundt, vinden styrter gennem blade, floden fortsætter bare med at bevæge sig. Skoven er så travl og absolut intet af det havde noget at gøre med mig eller min depression. Det var helt ude af mine hænder. Var det nogensinde smukt.

Nogle af træerne i skoven var så høje, at jeg ikke kunne se deres toppe; nogle var så tykke omkring, at jeg ikke kunne omslutte dem med mine arme. Hvor længe har de været der? Hvor mange menneskeliv er gået siden disse træer blev plantet?

At være i skoven hjalp mig med at se en skønhed i verden, der var både enkel og indviklet. Det mindede mig om, at jeg ikke behøver at forstå alt omkring mig hele tiden. Det mindede mig om, at livet er både kort og varigt.

At få nogen form for træning hjælper med depression, ligesom sollys eller at være sammen med dyr. I dag fik jeg en dosis af disse tre ting samt en slags eksistentiel forankring, som ingen pille eller læge nogensinde kunne give mig.

Verden har håb i det; gå ud og find det.

Du kan også finde Erin Schulthies på Twitter, på Google+, på Facebook og på hendes blog.