Angst på farten
Smerten ved at leve med angst
Angst er virkelig fysisk. Det "sårer" virkelig hele kroppen, når vores sikkerhed føles truet.
Sag i punkt: Sidste uge rejste jeg fra Nord-Texas til Oklahoma City for at fange et fly, der var på vej hjem. Drevet fra Texas-byen til Oklahoma City er omkring 150 miles.
I løbet af de sidste par uger har jeg gjort denne rutine flere gange for at besøge en vigtig klient. Da jeg forlod byen North Texas på Hwy. 44, kunne jeg se nogle meget "mørke himmel" i den nordlige himmel lige foran. Dette er august, jeg forventede at konfrontere en popup storm eller to, men intet alvorligt eller konsistent. Forkert!
Da jeg kørte nordpå, blev himlen blå, derefter lilla, derefter grøn og derefter sort. Og så åbnede himlen sig. Sky-til-jorden lyn, kraftig vind og kraftig regn faldt ned med en hastighed på 3 inches i timen. Synligheden blev reduceret til en bils længde. Jeg kunne kun se halvdelen af en hvid stiplet linje på vejen. De eneste andre biler på motorvejen blev trukket, og på grund af dårlig sigtbarhed var det vanskeligt ikke at undgå at ramme dem bagfra.
Min krop var fyldt med "angst" fra hoved til tå. Jeg kunne føle "smerte" og "pres" og "sved" i panden, i mine arme, i mit bryst og endda ind i mine ben.
Det var meget ægte. Angst "angriber" virkelig.
Positive self-talk fungerer
Jeg fortsatte med at tale meget: "Jeg vil have det godt, jeg vil fortsætte langsomt, det kan ikke storme så hårdt, så længe, for evigt."
Regnen peltede fortsat mine bilvinduer. Vindene blæste fortsat med min udlejningsbil. Det var svært at se og svært at styre. Regnen ville ikke slippe op. Hvis noget, så det ud til at blive mere intenst, sværere og mindre tilbøjeligt til at give op.
”Jeg vil være sikker. Jeg vil ikke dø her. Jeg kommer dertil. "
Det gik sådan i 70 miles uden en eneste pause i stormens intensitet. Det var for intens og for farligt til at gå af ved enhver afkørsel. Udgange var for usynlige, for oversvømmede og for undvigende.
"Jeg klarer mig. Jeg kan gøre det."
Jeg var nødt til at fortsætte af to grunde: 1) Jeg er nødt til at køre flyet i Oklahoma City; 2) Det ville være endnu farligere at prøve at stoppe. Til sidst, da jeg nærmede mig Oklahoma City, blødte de stormende regn til blot et hårdt regn, og synligheden blev gendannet til ca. en kvart mil.
Syntes som himlen! Jeg gjorde det! Sikker og lyd inde i Oklahoma City lufthavn! Nu måtte jeg kun tænke på den turbulente flyvning, der stadig ligger foran mig.
Jeg lærte to ting:
- Angst gør virkelig ondt.
- Modgangen gjorde mig endnu stærkere, og nu ser mindre situationer netop ud: mindre!
Min kampplan
Jeg har været i krig med angstlidelse i flere år. Lige nu vinder jeg måske. Jeg vil fortsætte med at kæmpe for den gode kamp og håber, at jeg kan fortsætte den. Lige nu er min kampplan mod angst:
- At tage det på! Jeg rejser, tænker positivt og får tillid til hver tur - hver uge.
- Dyrke motion.
- Bøn.
- Vitaminer og lette doser af lægemidler mod angst, efter behov.
- At tage en gratis-ride tilgang fra "bekymre dig" mere end normalt.
- Ærlig, åben tovejs diskussion med venner og arbejdspartnere. Find ud af, SÅ MANGE har deres egen angstproblemer!
- Drikker masser af vand! Det hjælper virkelig!
"Fri ride tilgang" fra bekymring
Jeg prøver også ikke at bekymre mig om alle de sædvanlige ting som dårligt vejr til flyrejser og ting, jeg ikke kan kontrollere. Jeg har indset, at "bekymringen" normalt er meget værre end begivenheden. Alt i alt har jeg simpelthen taget et valg om at prøve at leve fuldstændigt i nuet for ikke at bekymre mig om fortiden eller fremtiden, kun "lige nu."
Det er vanskeligt, men det ser ud til at virke for mig.
Bliv ved med at kæmpe for den gode kamp,
David B.
Næste: Min OCD Den Hjemmeside
~ alle artikler om at leve med agorafobi
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser