Asynkron læring er hård for ADHD-hjerner. Disse hack vil hjælpe.

Som mange svimlende, hektiske forældre i denne skole-tilbage-sæson har jeg tre børn i tre forskellige skoler og tre forskellige udviklingsfaser. Oven i det går vi i gang med en hodge-podge af virtuel og hybrid læring - hvis detaljer er forbliver i det mindste delvist uklart mindre end to uger ude - og jeg arbejder stadig på fuld tid gennem det hele dette. Det er overflødigt at sige, at stress er højt.

At stirre os i ansigtet er en hidtil uset udøvende funktionsudfordring: hvordan man opretter en samling af fjernundervisning arbejdsområder og tidsplaner, der fungerer for hele familien.

Jeg er udmattet ved bare at tænke over det, men jeg går også ind i dette akademiske semester med erfaringer fra foråret, der kan hjælpe med at gøre denne overgang lidt mindre stenet. Her fokuserer jeg min energi på denne skole-tilbage-skole-sæson:

1. Opret et udpeget arbejdsområde

Hvis du har plads og midler til at gøre det, oprette et særskilt arbejdsområde til dit barn. Dette skoleområde skal indeholde alle de forsyninger, som du forventer, dit barn har brug for - anbragt i skuffer eller skraldespande, der ikke kludrer op på den aktuelle overflade. Prøv at vedligeholde et klart skrivebord, der indeholder meget lidt for at hjælpe dit barn med at undgå distraktioner.

2. Let i fokus

For mange børn med ADHD, det er svært at hoppe lige ind i en skolelateret opgave. At starte en uønsket opgave (eller endda et projekt i et yndlingsemne) kan være direkte skræmmende, hvilket resulterer i masser af spildt tid.

Hvis dit barn eller din teenager har brug for hjælp til at komme 'i zonen', skal du oprette et system, der begynder med en guidet meditation designet til at bringe dit barns krop ned for at komme i gang. Alternativt, hvis dit barn eller teenager har brug for at motorisere motoren, skal du oprette en rutine med øvelser som springstøtter, væg-push-ups eller springtov for at få energien til at flyde. Målet er at give dit barn en bevidsthed om, hvad de har brug for - roligt fokus eller kraftig blodgennemstrømning eller måske en kombination af de to - for at begynde skolearbejde.

[Klik for at læse: Let distraheret? Sådan justeres distraktioner og fokuserer på skolen]

3. De-rod med formål

Hvis dit barn arbejder på deres værelse, skal du tage dig tid til at se sig omkring og de-rod Rummet. Sæt alle de ting, der kan fungere som distraherende, ude af syne. For eksempel, hvis Nintendo Switch er inden for synsvidde, kan dit barn blive fristet til at række ud efter det, når han føler sig overvældet eller keder sig med en opgave. Placer genstande i skuffer eller skraldespande under sengen eller i skabet for at skabe et visuelt understimulerende miljø. Hvis det er muligt, skal du placere dit barns skrivebord mod en væg og ikke et vindue, som også kan distrahere.

Placer tallerkener, skåle og kopper inden for rækkevidde i dit køkken. Lager spisekammeret med sunde fødevarer, som de let kan tilberede og østpå. Jo sværere det er at finde alle ingredienserne, jo mindre motivation bliver dit barn nødt til at lave en sandwich eller nå en snack uden at ringe til dig først. Så meget som du er i stand til at oprette udpegede pladser til udpegede emner, såsom tandpasta, shampoo osv. og mærk om nødvendigt. Skab konsistens og forudsigelighed i placeringen af ​​varer. Dette kan betyde mere arbejde på kort sigt, men langt færre anmodninger om din hjælp og langt mindre spildtid på lang sigt.

4. Oprethold arbejdsgangen

Som voksne er vi ofte motiverede til at fortsætte med at chugge sammen, fordi mere behagelige aktiviteter venter på den anden side af vores arbejdsopgaver. Vores børns interne motivation er normalt ikke så høj, især hvis arbejdsopgaverne er udfordrende eller i flere trin. Hjælp dit barn med at skabe pauser i sin tidsplan for bevægelse, til en snack og til at genopfylde vandflasker. Hold sunde snacks let tilgængelige, og brug disse små pauser for at holde strømniveauet stabilt.

Opret en frokostpause inklusive tid udenfor, så der er muligheder for at opdatere og nulstille, inden du starter et nyt Zoom-opkald eller en opgave. Til sidst skal du indstille start- og sluttidspunktet til skoledagen, så dine børn kan se frem til et slutpunkt.

Der vil opstå udfordringer i år, som vi aldrig kunne forvente, men disse trin hjælper med at sætte din familie med smarte strategier til at starte fjernundervisning. Held og lykke!

Asynkron læring: Næste trin

• Lære: Fjernskole runde 2 - Sådan forbedres fjernundervisning for studerende med ADHD
• Læs: Justering af dit barns IEP- eller 504-plan for fjernundervisning
• Hent: ADHD-guiden til fjernundervisning

---

DENNE ARTIKEL ER EN DEL AF TILFØJELSENS GRATIS PANDEMISKE DÆKNING
At støtte vores team, når det forfølger nyttigt og rettidigt indhold i hele denne pandemi, Vær venlig slutte sig til os som abonnent. Din læserskare og support hjælper med at gøre dette muligt. Tak skal du have.

Opdateret 31. august 2020