8 faser, jeg gik igennem, før jeg accepterede min ADHD-diagnose

Efter at have fået diagnosen opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), Gik jeg igennem flere faser, før jeg kom til fuld accept af ADHD. Jeg ved ikke, hvad det handler om livet efter en officiel diagnose, men jeg oplevede alt fra befriende aha-øjeblikke til depression og fortvivlelse.

Alle sammen behandler deres følelser forskelligt efter diagnose - så jeg troede, det ville være nyttigt at dele min tidslinje for dem, der for nylig er blevet diagnosticeret og / eller har kæmpet.

Trinene er anført i den rækkefølge, de blev oplevet.

Faser til at acceptere min ADHD-diagnose

Frihed

De første par uger efter diagnosen følte jeg, at jeg endelig kunne trække vejret. Alle disse år med udskud og manglende frister betød ikke, at jeg var "doven", der var faktisk en grund. Det frigjorte at grøfte alle de negative etiketter, der knuste min ånd og blev tildelt mig siden barndommen.

Vrede / skyde skylden

Når tingene begyndte at slå sig ned, og visse øjeblikke begyndte at give mening, oplevede jeg en masse vrede. Jeg blev vred på de voksne i mit liv, som jeg personligt følte var ansvarlig for min

velvære (forældre, lærere osv.) fordi tegnene var der. Men jeg har siden været i stand til at udvide dem nåde, fordi vi ved så meget mere om ADHD nu, end vi gjorde for 20 år siden.

Ønske jeg havde kendt tidligere

Jeg tror, ​​at mange voksne, der får en diagnose senere i livet, alle kan enes om en ting: De ønsker, at de havde vidst før i håb om at ændre resultatet.

Ønsker at vide mere

Efter måneder med beklagelse brugte jeg meget af min tid på at forske og læse tidsskriftspublikationer fra forskellige psykologer. Jeg ville vide alt hvad der var at vide om ADHD, så jeg brugte timer på at udforske tilfældige ideer og emner som ADHD og genetik for forhåbentlig at hjælpe mig med at komme til at acceptere min ADHD-diagnose.

Selvhad

Desværre blev al den viden, jeg fik, næsten tre måneders lammelse. Jeg kunne ikke gøre meget af noget udover at lægge mig i sengen og være medliden med mig. Mit hjem var et rod, jeg mistede min følelse af mig selv, og mit liv spiralede ud af kontrol. Ved hjælp af min [nu] mand og terapeut var jeg i stand til langsomt at genvinde normaliteten.

Afslag

Nægtelse var måske den mest skadelige fase af dem alle. I løbet af denne tid overbeviste jeg mig selv om det ADHD var ikke rigtig og stoppede med at tage mine lægemidler mod medicinsk rådgivning. Jeg kæmpede med beslutningen om at medicinere eller ikke at medicinere. Og jeg fandt, at minus bivirkningerne, jeg fungerer bedre, når jeg medicineres.

Finding Community

Når jeg accepterede, at jeg fungerede bedre med medicin, søgte jeg lokalsamfundet. Når du mangler tæt tilknytning til andre, der også har ADHD, må jeg indrømme, at det begynder at blive ensomt. At finde venner, der har ADHD, og ​​dele vores oplevelser, gav mig det grønne lys, jeg havde brug for for at føle mig sikker i min egen hud igen. Uanset om det var gennem sociale medier eller webinarer, møde mennesker og lære, hvordan de tackle hverdagens kamp, ​​var en spiludveksler for mig. Hvem ville have vidst, at både mænd og kvinder undgår at have selskab over på grund af rodet? Jeg fandt mine folk.

Kommer til accept af ADHD

At komme til fuld accept af min ADHD-diagnose var en proces, der ikke altid var flydende. Jeg hoppede frem og tilbage mellem skylden på mine forældre og benægtelse ofte. Men når jeg så folk som mig, der var glade, kunne jeg slippe mine forventninger til, hvordan ADHD burde at se og fundet måder at navigere i min nye virkelighed på.

Hvordan kom du til at acceptere din ADHD-diagnose i voksen alder? Del dine historier i kommentarerne.