Hvorfor du ikke skulle tage tingene personligt

Afvisning af at tage ting personligt kan føre til en mere afslappet liv hvor du ikke er konstant bekymre dig om at blive kritiseret. Når du holder op med at tage ting personligt, kan du gøre det øg din selvtillid, bekymre dig mindre og rebound fra fiaskoer med entusiasme.

Hvad sker der, når vi tager ting personligt 

Når vi tager ting personligt, tilskriver vi vores fiaskoer vores karakter i stedet for vores omstændigheder. Hvis vi ikke er forsigtige, begynder vi at fortælle os selv historier om, hvordan vi er uværdig for kærlighed, respekt eller succes. At tage ting personligt kan føre til en ond cirkel, hvor vi mister tilliden og sætter os i fare.

Lad os sige, at du ansøgte om et job og blev afvist i sidste runde. Efter at have brugt timer på at interviewe med flere mennesker i organisationen, besluttede de at ansætte en anden. Dette skete for nylig for mig.

Ansættelseslederen kunne have valgt en anden kandidat af forskellige årsager. Måske havde en anden mere erfaring. Måske var en anden kandidats mor bedste venner med chefen.

Men hvis du tager ting personligt, tilskriver du din fiasko til din personlighed. Du føler måske, at du ikke er smart, attraktiv eller nacn nok til at få et job. Derefter mangler du selvtillid næste gang du går ind til et interview, hvilket reducerer dine chancer for at gøre et positivt førsteindtryk. Hver gang du bliver afvist, fortsætter du med at tage det personligt, og din selvtillid falder støt.

Sådan stopper man med at tage ting personligt 

For at forhindre din selvværd Fra spiralering ude af kontrol, forestil dig grunde til et negativt resultat, der ikke har at gøre med dit selvværd. For eksempel, hvis du ikke får et job, kan du tage et øjeblik til at overveje, at der var en pulje af 100 andre højtkvalificerede kandidater. Hvis du går ned ad gaden, og nogen råber en fornærmelse mod dig fra hans eller hendes bil, skal du indse, at personen sandsynligvis har en frygtelig dag, der ikke har noget at gøre med dig.

Vi lever alle i vores egen lille film, hvis vi antager, at vi har meget mere indflydelse på verden, end vi virkelig gør. Nogle gange er resultaterne et produkt af held og tilfældighed, uanset hvor meget vi forbereder os. Ikke alt går vores vej, og det er okay. Hvis du ikke lykkes, skal du indse, at du er i godt selskab. Milliarder af andre mennesker har også haft utallige tilbageslag, og de er endte fint. Bare fordi du mislykkes, betyder det ikke, at du er en fiasko.

Nogle gange er det rimeligt at tage ting personligt

Selvfølgelig, hvis nogen singler dig ud og angriber din karakter, skal du selvfølgelig føle dig bemyndiget til at forsvare dig selv. Ingen fortjener at blive behandlet som en dørmat. Sørg dog for at vælge dine kampe med omhu. Undertiden er det den mest effektive medicin at tage en dyb indånding og gå videre.