Selv ADHD-introverte kan bruge et knus lige nu

15. maj 2020

((knus))

Ekstroverter savner dem meget - og mange får endda fysisk ømhed for den følelse af forsætlig berøring. De vil kramme venner. De vil kramme børnebørn. De er endda fristet til at omfavne postvæsenet - som for nogle voksne med ADHD, der bor alene - er det eneste levende menneske, de ser hver dag i karantæne.

Selv selvbeskrevet ADHD introverte kunne bruge et knus lige nu. Halvdelen af ​​de 1.841 ADDitude-læsere, der gennemførte vores femte undersøgelse om livet under pandemien, identificerede sig som introverte. Mere end 60% af dem sagde, at de mangler mennesker - og specifikt omfavner og bryder brød med venner - mens de er i social isolering.

”Jeg savner ikke rigtig folk i sig selv, men jeg savner mine forældre utroligt og nogle meget nære venner,” skrev en ung kvinde med ADHD. ”Og jeg savner at kramme dem så dårligt.”

”Jeg savner fysisk berøring - for at omfavne min mor, mine voksne børn og børnebørn; og for at ryste hænder og få kram i kirken, ”skrev en anden ung kvinde med ADHD og angst efter otte uger i lockdown. ”Jeg savner de rigtige smil fra nogle af mine kolleger og bare lyden af ​​deres stemmer, der motiverer mig.”

Voksne med ADHD, der mangler personlige forbindelser

Selvom 68,9% af respondenterne fra de voksne undersøgelser sagde, at de bruger videoopkald til at holde kontakten med venner og kære, er næsten alle enige om, at Zoom og FaceTime er dårlige erstatninger for personligt interaktion.

[Tag ADHD Symptom Test for kvinder]

”Mens videochats hjælper nogle, er de ikke en erstatning for personlig forbindelse,” skrev en middelaldrende mand med ADHD i Californien. ”Så meget af kommunikation og forbindelse sker gennem ikke-verbale signaler og deling af energier i tæt fysisk nærhed... at ikke få nogen kram eller fysisk berøring af et andet menneske er virkelig hårdt efter et stykke tid. ”

Denne følelse deles på tværs af demografi - med en skarp undtagelse: ADDitude-læsere, der fortsætter med at arbejde uden for hjemmet som vigtige medarbejdere. De voksne, der ser kolleger, patienter, klienter og andre rapporterer regelmæssigt langt færre sociale og psykologiske hindringer lige nu, skønt frygt for forurening og udmattelse begge er markant højere blandt dette gruppe.

Samlet set rapporterer 64% af ADDitude-læserne, at de føler sig ængstelige, bekymrede, overvældede eller udmattede. Der blev rapporteret om tristhed af halvdelen af ​​alle respondenter, 41% af dem rapporterede også at være ensomme. Selv blandt læsere, der arbejder uden for hjemmet, løber disse følelser som et bånd gennem nylige undersøgelseskommentarer.

[Overraskende lektioner, der læres i karantæne: Forståelse af ADHD-hjernen]

"Jeg bor i en familie på 7 og arbejder også som sygeplejerske, så jeg ser familie, patienter og kolleger regelmæssigt," skrev en nyuddannet sygeplejerskole med ADHD og autisme. ”Den ene ting, jeg savner, er religiøse tjenester. Min religion var en af ​​de mest stadige påvirkninger i mit liv. Det er det stadig, men ikke at have disse personlige møder har efterladt mig rystende. Ligesom på alle andre områder i livet, gør ADHD det svært for mig at fokusere på spirituelle ting konsekvent på min egen side. Jeg savner dybt strukturen kirkemøder gav mig.”

For andre har den formindskede struktur og forpligtelser i karantænelivet leveret nogle overraskende indsigt i deres ADHD-hjerner.

”Jeg savner meget mine venner, men jeg nyder ikke at skulle slippe at holde mig til forpligtelser,” skrev en ung kvinde med ADHD i England. ”Presset for ikke at skulle arrangere ordninger for at se mennesker er en sådan lettelse. Jeg er meget social og jeg har en stor gruppe venner, så jeg er overrasket over dette. Jeg er mere ambivert end jeg troede. ”

Ekstroverter lærer, at de kan nyde tiden uden forpligtelser og interaktion. Og introverte lærer, at de ikke er tilfredse, blot ved at blive hjemme.

”Folk skræmmer mig,” skrev en mor med ADHD. ”Jeg har store tillids- og intimitetsproblemer, men jeg savner friheden til at være i stand til at vælge, hvad jeg skal gøre, jeg savner interaktion med fremmede. Jeg savner alle de steder, der har lukket deres døre. Jeg savner muligheder for at opleve livet. ”

Introverter finder også, at social isolering kan udmase følelser af afvisningsfølsom dysfori at de måske ikke følte siden skoledage. Flere rapporterede, at de er stoppet med at sms'e til folk, fordi stinget for ikke at modtage et svar eller gensidig indtjekning bare er for stort.

”I begyndelsen af ​​karantenen startede jeg kommunikation med venner og kolleger, men jeg har givet op på det, fordi jeg nu indser, hvor ubetydelig jeg føler mig, ”skrev en Maryland-mor med ADHD og co-morbiditet. ”Jeg har ikke hørt fra folk på arbejde, som jeg troede, jeg havde forhold, og jeg er meget trist og sandsynligvis endda bitter over det, hvis jeg er helt ærlig.”

”Jeg har ikke opretholdt mange af de bekendte, jeg havde før karantenen,” skrev en far til fire. ”Nu hvor jeg skal bruge en indsats for at indlede kontakt, ser jeg hvor mange af mine interaktioner, der var motiverede af sociale normer, og hvor meget jeg var afhængig af dem for, hvordan jeg følte mig selv.”

I nogle tilfælde forværrer video- og telefonopkald også kommunikationsudfordringer, der er almindelige blandt voksne med ADHD og comorbide tilstande som autisme. Hvis du ikke kan læse ledetrådene fra kropssprog, hvis du ikke kan måle øjenkontakt, hvis du ikke kan skelne tone, hvis du ikke kan være sikker på person spiller ikke et videospil i den anden ende... alt dette gør meningsfuld kommunikation meget udfordrende og noget hul lige nu.

”Det er mere stressende, fordi jeg ikke kan se de mennesker, jeg taler med på telefonen, så jeg ikke kan læse deres kropssprog, og hvis jeg ikke kan læse deres kropssprog, jeg kan ikke stole på min fortolkning af deres ord eller tone, ”skrev en canadisk kvinde med ADHD og depression.

”Jeg har brug for social interaktion mere på dette tidspunkt end nogen anden, og har ikke haft andet end online,” skrev en kvinde med ADHD. ”Men hvad der tæller for mig er kropskontakt, knus og det at være m i samme rum som andre. Jeg kæmper med og frygter telefon- og videoopkald. ”

Børn med ADHD, der mangler personlige forbindelser

Selv blandt medlemmer af en digital generation løser teknologi ikke ensomhedsproblemet ved social isolering. De fleste forældre rapporterer, at deres børn med ADHD ikke kan lide telefonsamtaler, bliver let distraherede og kede sig under videoopkald og har brug for en pause fra zoomlignende teknologi uden for skoletiden.

Det er mere sandsynligt, at de forfølger interaktive sjovt med søskende, cykle med venner fra kvarteret, mens du opholder dig mindst seks fods fra hinanden, eller deltage i socialt fjerne aktiviteter som kørsel efter fødselsdagsparader.

”Vi laver legedatoer i parker i nærheden, men vi forbliver i markerne og bruger kun spareboller, bobler, racerspil og alle andre andre ideer os mødre finder for at holde familier 6 meter fra hinanden eller mere, ”skrev en mor til små børn med ADHD og ODD.

”Til min datters fødselsdag planlagde jeg en jagtfanger,” skrev en kreativ ADHD-mor. ”Jeg oprettede en gruppechat og fik tilladelse fra alle til at forlade en gave og en ledetråd uden for deres hus. Jeg faldt ledetråd og gaver til 10 personer (familie og venner) og bad dem om ikke at røre ved dem. Næste morgen sendte jeg besked om, at vi begyndte på vores runder. Da vi trak ind, kom de hver til døren og sagde tillykke med hendes fødselsdag med mere end seks meter fra hinanden. Det var meget arbejde og planlægning, men det var så værd for hende at være i stand til rent faktisk at se mennesker. ”

Disse kreative arbejdsgange fungerer naturligvis ikke for mange unge og teenagere med ADHD, der forbinder med deres venner via xBox-spil og Discord-chats. Næsten 48% af respondenterne på ADDitude-undersøgelsen sagde, at deres børn bruger videospil til at oprette forbindelse. Denne løsning giver forældre samtidig lettelse og angst - mere specifikt, bekymre sig om de dårlige vaner, deres børn danner på platforme, der er modne med potentielle risici.

”Mine børn spiller meget online,” skrev en mor til fire teenagere - hvoraf tre har autisme. ”De er syge af hinanden og de intense følelser, som hver viser. Min 11-årige lider af mangel på rutine og referenceramme uden for vores familie. Og min 17-årige lider, fordi hendes spilinteraktion kun er med venner, der klarer sig meget dårligt med deres mentale helbred. Det gør ondt at vide, at hendes venner ikke er ok, og en ven har endda gjort et selvmordsforsøg. ”

Næsten 31% af børn med ADHD bruger Kun 2,5% af forældrene, der normalt ville sende deres børn på lejr, er positivt, og gør det bestemt i år. Det er svimlende.

Og denne statistik henleder opmærksomheden på et stærkt tema, der løber gennem undersøgelsen, der blev udsendt den 4. maj til ADDitude abonnenter på nyhedsbrev og tilhængere af sociale medier: Næsten ingen er klar til at vende tilbage til livet, som det var før pandemi.

De fleste læsere siger, at de ikke har overvejet og planlagt deres liv efter karantæne, fordi videnskaben skifter dagligt. De følger nyhederne og ser ikke de markører, de har brug for - millioner af daglige tests, nemlig - for at komme ind igen i verden med selvtillid. Den fremherskende stemning er dette: Det er bare for tidligt!

”Jeg er nødt til at beskytte os, så det involverer at følge retningslinjerne fra CDC, WHO og logisk videnskab,” skrev en mor i Minnesota til en 8-årig med ADHD. "Testning, medicin, der forbedrer helbredsgraden, og en vaccination er så vigtige for at ophæve husly-på-stedet ordrer."

”Jeg har ældre forældre, der har brug for mig for at få dagligvarer, medicin, lave mad, rengøre og passe på dem, ”skrev en respondent, der føler, at det er for tidligt at tale om” efter ”. ”Jeg kan ikke sætte dem på risiko. Jeg vil være på lockdown, indtil vi har en vis sikkerhed med hensyn til denne virus. ”

”Jeg er bange for, at andre ikke tager noget alvorligt, og at tingene bliver værre,” skrev forælderen til en 13-årig med angst. ”Jeg tænker på, hvordan jeg skal være mere fokuseret, organiseret og opmærksom i en overskuelig fremtid. Selvom det føles overvældende, forbliver min familie og jeg årvågen, indtil det er sikkert at komme ud fra vores hule. ”

[Læs dette næste: Fordele ved ADHD i en krise]

---

DENNE ARTIKEL ER DEL I TILFØJELSENS GRATIS PANDEMISK DÆKNING
At støtte vores team, som det forfølger nyttigt og rettidigt indhold i hele denne pandemi, Vær venlig slutte sig til os som abonnent. Dit læserskare og din support hjælper med at gøre dette muligt. Tak skal du have.

Opdateret den 15. maj 2020