”Jeg behøver ikke at blive fikset!” Epiphanies af selvacceptance fra voksne med ADHD

ADHD-selvacceptance gennem samfund og forskning

”Ikke længe efter at jeg fik diagnosen ADHD i 30'erne, surfede jeg på nettet og fandt andre som mig. At læse deres historier fik mig til at græde spande af tårer. Jeg var ikke alene. Jeg var ikke doven. Jeg var ikke dum. Der er et navn på det, jeg har lidt hele mit liv. Denne opdagelse og indse, at jeg har ADHD - det behøver ikke mig - gav mig magten og selvforsikringen til at foretage ændringer og prøve nye ting. ” - en ADDitude Reader

”Læsning om livserfaringer fra andre mennesker, der også har ADHD, som kan identificere sig med mange af de samme udfordringer, som jeg har stået over for, har hjulpet mig til at føle, at jeg ikke er alene i denne kamp. At lære mere om tilstanden har også hjulpet mig med at forstå det neurologiske grundlag for mine ADHD-symptomer og bedre styre mit liv. ” - en ADDitude-læser, New Hampshire

”Jeg levede hele mit liv ved at vide, at jeg var anderledes, men ikke forstod hvorfor. Lære om ADHD hos voksne hjalp mig med at forstå, hvorfor jeg tænkte og nærmet problemer anderledes. Jeg har altid forstået mig, (jeg bor her!), Men jeg forstod ikke, hvordan man kunne bygge bro over et hul, jeg ikke kunne se. Når jeg får diagnosen, så lad mig se kløften og bygge broen. ” - Mickella, Alabama

”Jeg fik diagnosen 40 år. Det viser sig, jeg havde ikke brug for at rette, der var en grund til, at jeg er den jeg er. Jeg besluttede at omfavne ADHD plus alle de underlige ting, der fulgte med det. ” - Ellen, Californien

”Jo mere tid jeg bruger på andre mennesker med ADHD, jo mindre og mindre tror jeg, jeg er nødt til at blive rettet.” - en ADDitude Reader

[Læs dette: Hvordan ADHD-selvbevidsthed hjælper os med at låse op for ændringer og fremskridt]

ADHD-selvacceptance gennem familiekærlighed og support

”Jeg ved det, når min søn fortæller mig, at han elsker mig, og at han værdsætter alt, hvad jeg lærte ham om at håndtere livsspørgsmål.” - Olivia, Texas

”Mit hus står og fungerer. Min familie er fodret. Min søn bliver uddannet, og min mand elsker mig. Der kræves ingen rettelse her. ” - Christine, Winnipeg, Canada

”Jeg indså det, da en vidunderlig kvinde blev forelsket i mig.” - Catherine, Californien

”Da min kone fortalte mig, at hun værdsætter mit drivkraft og min evne til at få tingene gjort hurtigt.” - L. Stephens, Florida

[Hent denne gratis download: 25 ting at elske ved ADHD]

ADHD-selvacceptance gennem karriere og lidenskaber

”Jeg indså det, da jeg startede en non-profit-kvindegruppe i mit samfund og indså, at min hjerne er fin... det er bare anderledes.” - Dorothy, New York

”Da jeg blev lovgivende formand og præsident for Minnesota Restaurant Association på grund af min lidenskab og lethed med at kommunikere med offentlige embedsmænd.” - Scott, Minnesota

”Da jeg var i stand til at omdanne vores kælder til et kunststudie, hvor min mand og jeg begge kunne kanalisere vores kreative energier. Vi deltog i festivaler og solgte også vores kunst i flere lokale butikker. ” - Sabrina, Georgien

”Da jeg blev succesrig som kreativ professionel. I en verden med grænser kan min grænse-averse hjerne være et problem, men når jeg engang arbejdede for mig selv - at få ting til at jeg elsker - blev jeg succes. ” - Carrie, Californien

”Da mit firma startede en YouTube-videoserie baseret på min viden og ideer.” - Maureen, Illinois

ADHD-selvacceptance gennem læring og undervisning

”Jeg blev klar over det, da jeg blev uddannet i toppen af ​​min klasse i kandidatskolen.” - Laura, Indiana

”Som kunstlærer fortæller mine studerende næsten hver dag, hvor meget de værdsætter mig som deres lærer. Som mor er jeg elsket og har opdraget venlige og medfølende børn, der nu er unge teenagere. ” - Dina, Massachusetts

”Jeg klarede mig godt på matematik og naturvidenskab på universitetsniveau og tjente en BS i sygepleje. Som sygeplejerske er jeg det følelsesmæssigt tilgængelig og empatisk over for dem, der har brug for nogen til blot at være der og aktivt lytte. Min ADHD gør mig til et bedre RN og giver mening til mit arbejde. Jeg følte mig for nylig æret, da en patient betroede mig og blev ydmyg over deres påskønnelse. ” - en ADDitude-læser, Oregon

”Da jeg blev uddannet fra universitetet i 30'erne.” - Kristy, Texas

”Jeg indså, at meget af min energi, varierede interesser og den glæde, jeg får ved at arbejde som Cub Scout-leder, kom fra min ADD. Jeg var en mor i 24 år og elskede hvert minut af at arbejde med disse drenge. Selvom jeg underviste i de samme emner år efter år, blev det aldrig kedeligt, fordi jeg altid fandt nye udfordringer i undervisningen af ​​hver nye spejdergruppe. Plus, som pakkeleder kunne jeg være som Peter Pan og aldrig vokse op. Efter 24 år i træk blev jeg beæret over at modtage Silver Beaver-prisen for min dedikation til Cub Scouts. ” - Patsy, Utah

”Jeg så det omfavne mit eget neurodiversity hjælper mig med at lære mine egne børn og mine studerende at omfavne deres. ” - Lucy, Virginia

”Da jeg så min‘ spiky profile ’graf (en graf, der blev brugt i nogle lande til at kortlægge en studerendes styrker og svagheder), indså jeg, at jeg virkelig ser ting anderledes end mange mennesker omkring mig. Og det er ikke fordi jeg mangler noget - det er fordi jeg er begavet til at forbinde ideer og se det større billede. ” - Allison, Det Forenede Kongerige

”Mine gymnasieelever ved, at jeg forstår dem mere end andre lærere måske på grund af min egen førstehåndserfaring som voksen med ADHD.” - Dan, Virginia

ADHD-selvacceptance ved at kende ”Jeg er nok”

”Jeg indså det, da jeg holdt op med at bekymre mig om hvad andre synes om mig og begyndte at leve et autentisk liv. Masken faldt. Intet filter. Dette er den gladeste jeg har været, ligesom for evigt! ” - Shelley, Alabama

”Da jeg indså, at jeg faktisk kan lide at tilbringe tid med… mig! Jeg er nok i og af mig selv. ” - Monica, Florida

”Da jeg lærte at give slip på andre menneskers energi, der ikke hjalp mig i stedet for at internalisere den.” - Genell, Arkansas

”Da jeg lærte at lytte med tilstedeværelse. Jeg kiggede på den person, der talte til mig, og kom ikke 10 skridt foran mig selv og bekymrede mig over, hvad mit svar ville være. Jeg fokuserede kun på at lytte. ” - David, Illinois

”Jeg indså, at jeg ikke behøvede at blive rettet, når jeg forstod ADHD og lærte, hvordan man fik det til at fungere for mig i stedet for imod mig. I dag er jeg min egen chef, og i en alder af 57 er jeg i skole og starter en helt ny karriere. Hvorfor? Fordi jeg kan!" - Mary, Nevada

”Jeg holdt op med at koncentrere mig om forhindringerne ved ADD og begyndte at koncentrere mig om fordelene ved det. Nu er jeg en bedre talsmand for mig selv og andre. ” - Colleen, Texas

”Da jeg så, var jeg rolig og pålidelig i en krise; god til brainstorming og fantastisk til teamwork. Jeg ved nu, at jeg har et talent til at lave film; at min partner beundrer og afhænger af mig for at fortælle sandheden og få tingene gjort. At se, hvor meget min familie og venner elsker mig, på trods af mine mangler går også langt. ” - Zsu Zsu, Californien

”En af mine venner fra universitetet bemærkede, at jeg havde en masse problemer med at fokusere og blev let distraheret. Kona til en anden ven sagde, at det ikke kunne være sandt, da jeg tjente en grad fra Harvard. Min kone forsvarede mig for at fortælle den lille vennekreds, at alt hvad jeg gør er 10 gange sværere for mig. ”Han måtte låse sig i et rum i 10 timer for at fokusere i tre,” forklarede hun. Til sidst tog diagnosen en enorm vægt fra mine skuldre, fordi det ikke bare var 'i mit hoved.' ADHD er udfordrende, men min kone hjalp mig med at se, at jeg ikke behøver at slå mig selv over de ting, der er meget sværere for mig. Det er bare sådan som livet er. Jeg har lært at finde løsninger snarere end rettelser. ” - en ADDitude Reader

”Jeg fandt ud af, at selvom jeg måske ikke er i stand til at verbalisere mine egne tanker og følelser, er jeg god til at hjælpe børn med at kommunikere deres til de voksne omkring dem. I dag er jeg ADD-socialarbejder, arbejder med 'problem'-børn (som jeg ikke tror, ​​at der findes!) I et samfund med lav indkomst og gør en vigtig forskel i deres liv. ” - Henda, Wyoming

ADHD-selvacceptance gennem at leve mit bedste liv

"Hvornår min mand skiltes fra mig fordi han havde en affære, men sagde, at jeg var problemet, jeg blev såret og forvirret. Efter at jeg flyttede fra Texas til New York, fandt jeg en god terapeut, fik hjælp fra medicin og begyndte at gå ud. Endelig diagnosticeret med voksen ADD i en alder af 43, afslører jeg nu min voksne ADD for nære venner. Alt dette hjalp mig med at se, at jeg ikke er skør; Jeg er bare mig! Mentalt smukt, selv når jeg ser noget skinnende som et egern! ” - Tivona, New York

”Min ADHD bidrager til de helt unikke egenskaber, der får mig til at være jeg. Mine lidenskaber, excentriciteter og drev til at skabe er alle vævet ind i mit ADHD-tæppe. Det er dog et tæppe og ikke en dyne, fordi det er foret med svær og kronisk depression og de andre sædvanlige torner, der ledsager lidelsen. Jeg er i 60'erne nu - diagnosticeret for 21 år siden. Det, der er trist, er, at jeg først for nylig begyndte at forstå og omfavne den side af mig, der er så fuld af lys og liv, at det næsten gløder. ” - Diana, Missouri

"Min ADHD giver mig mulighed for at se flere perspektiver i enhver situation og giver mig stor empati for alle." - Marci, en ADDitude-læser

”Jeg fik diagnosen i en alder af 21 år, tre år efter, at jeg kom med U.S. Army. Jeg havde det godt, men når jeg begyndte med medicin og rådgivning, ændrede jeg mig hele livet til det bedre. De fleste soldater med ADHD udskilles fra hæren af ​​forskellige grunde - at være for sent, stofmisbrug og andre disciplinære problemer. Men når jeg forstod, hvorfor jeg følte, som jeg gjorde og lærte mestringsmekanismer, udmærkede jeg mig. Efter 22 års tjeneste med ære, trak jeg mig bare tilbage fra hæren. ” - David, Californien

”Jeg tog et kursus i indfødte studier, og det hjalp mig med at se andre verdensanskuelser. Vi lever i et samfund, der ikke værdsætter forskellige måder at lære, tænke og engagere sig med os selv og miljøet. Det er vores samfund, der skal rettes! ” - Christina, Waterloo

”Da jeg oplevede virkningen af ​​min medicin, så jeg det direkte resultat af at være i stand til at holde fokus, følge projekter og ikke plads ud. Jeg kan tydeligt huske, at jeg sagde til mig selv, 'Jeg gætte ikke, at jeg overhovedet er så opredet.' Det var et øjeblik, jeg ikke glemte det. ' - Jane, Californien

[Kunne du lide af en generel angstlidelse? Tag denne selvtest nu]

Opdateret den 13. maj 2020