Gør din teenager klar til livet

Forældre går i en stramning, der prøver at hjælpe deres ADHD-teenagere gør dig klar til at tage ansvar på egen hånd. Måske er du en mikromanager, og du har fungeret som din teenagers "surrogat frontalobe." Nu hvor han er ældre, får du noget pushback fra ham, og du spekulerer på, om der er en måde at gå tilbage uden at se ham skrubbe.

Måske accepterer din datter gerne din hjælp til at blive organiseret og tage sig af hverdagen, men du er ikke sikker på, hvor meget du kan hjælpe hende. Du ønsker ikke, at hun skal være afhængig af dig, men du ønsker ikke, at hun skal mislykkes. Måske har din søn det gravede ind og nægter at anerkende at han har nogle udfordringer i skolen eller sit job, men du føler, at hvis du ikke presser ham til at handle, ikke vil han være i stand til at overvinde sine problemer.

Hvad skal en forælder gøre? Følg disse retningslinjer, hvoraf mange tillader din teenager at tage føringen med at løse et problem.

Giv kun den hjælp, som din teenager har brug for

1. Når det er muligt, skal du kommunikere indirekte - ved hjælp af en note eller tekstbesked.

Tanken er at skabe afstand mellem dig og din teenager, så køen kan fungere, uden at jer begge er på samme sted på samme tid.

2. Send noter, ikke nag. En telefonsvarer, note eller tekstbesked, der minder din søn om at tømme opvaskemaskinen, før han går på dansen, kan få ham til at gøre det. At narre ikke. I tilfælde af regelmæssige pligter eller rutiner, prøv påmindelser i et par uger. Stop derefter med at bede ham og se, om han gør opgaven på egen hånd. Hvis ikke, skal du vende tilbage til påmindelserne.

[Gratis download: Boost Your Teen's Executive-funktioner]

3. Bed din teenager om at udvikle sine egne signaler. Dette er en måde at udlevere dygtigheden til teenageren, så hun kan minde sig selv på sin egen måde.

4. Rediger dine ord. Når det kommer til påmindelser, taler forældre for meget, inkluderer lektioner og foredrag og bruger en irriteret stemme. Dette ofte fører til konflikt.

5. Brug en ekstern ekspert til at lære dit barn en færdighed. Hvis teenagere skal være uafhængige problemløsere, er de nødt til at bruge mennesker og information, ikke deres forældre, til at hjælpe dem. Selvom vi alle har det godt, når vores teenager beder os om hjælp fra tid til anden, øger dette ikke deres uafhængighed, medmindre de internaliserer informationen og holder op med at komme til os.

Identificer en udfordring og de tider, den finder sted

6. Lad din teenager vælge, hvilken udfordring du først skal arbejde på, og hvordan man adresserer det. Det kunne være bevæger sig for langsomt om morgenen eller køre skødesløst. Alt, der øger din teenagers interesse for problemet, øger hendes investering i at løse det.

[5 måder at styre din teenager uden at svæve]

7. Hvis din teenager er åben for at hjælpe, skal du vælge et mål, som implementeringen deles til. Ved at lade din teenager beslutte, på hvilken måde du kan hjælpe, mindsker du byrden, som opgaven lægger på dig. Målet er at falme din hjælp over tid, men ikke så hurtigt, at din teenager mislykkes ved en opgave.

8. Start med et problem, der er lille og let håndteres. Dette vil opbygge din teenagers selvtillid og øge sandsynligheden for, at han er villig til at arbejde på andre problemer. I morgenrutinen kan du gå fra at vække din teenager til at få ham til at vågne op.

9. Løs et problem, der sætter din teenager i øjeblikket risiko. Dette er, når forældres dom og beslutningstagning skal tilsidesætte teenagers valg. Hvis din teenager har problemer med at kontrollere følelser eller opretholde opmærksomhed, som du frygter kan udgøre en risiko for usikker kørsel eller stofmisbrug, nøje overvåge hans opførsel. Dette vil synes din teenager er påtrængende, men en forældres job er at holde teenageren "i spillet." Dette betyder ikke, at forældre skulle låse deres teenager i sin ungdomstid, men det betyder, at forældrene finder måder at balansere valg og risiko på ledelse.

Mød modstand med kreativitet

10. Vær åben for forhandling. Hvis du har nærmet dig et problem som et "skal" eller "gøre det eller andet", kan du overveje at tilbyde en udveksling. Du vil opgive noget, du vil, hvis teenageren vil opgive noget, hun vil (eller gøre noget, du vil). Hvis du vil have pligter, der er gjort til gengæld for at bruge bilen, skal du ændre pligterne til de ærinder, du har brug for, og tilbyde bilen, hvis hun kører et par ærinder for dig, før hun går af med venner.

11. Brug din teenagers personlige mål til at undervise i eksekutivfærdigheder. Stort set ethvert mål kræver planlægning, tidsstyring, vedvarende opmærksomhed, opgaveinitiering og målstyret vedholdenhed. Fokus på personlige mål der er en høj prioritet for din teenager - sparer ved at købe en bil eller rejse til Europa næste sommer. Dette er ideelle køretøjer til at lære udøvende færdigheder og har fordelen med indbygget motivation, hvis de kommer fra din teenager.

12. Overvej flere belønninger. Forældre er ofte billige i forhold til hvad de vil tilbyde deres teenager, fordi de er irriterede over at skulle tilbyde noget som helst. Hvis du accepterer, at dette er vanskelige færdigheder for din teenager at lære, skal du forstå, hvad der er nødvendigt for hende for at gøre en indsats.

[Vælg dine slag, forældre]

Uddrag fra Smarte, men spredte teenagere: Programmet "Executive Skills" til at hjælpe teenagere med at nå deres potentiale, af Richard Guare, Ph. D., Peg Dawson, Ed. D. og Colin Guare. Copyright © 2013. Genoptrykt med tilladelse fra The Guilford Press, New York.

Opdateret 19. oktober 2018