Gaven til en ADHD-diagnose - Nej, virkelig

Det var 31. december 2013, og jeg brugte nytårsaften på at få en anden udtalelse fra en pædiatrisk neurolog. Selvom min daværende 2-årige søn og den 3-årige datter havde meget forskellige symptomer, fik begge de samme diagnoser den dag: Gennemsigtig udviklingsforstyrrelse - ikke ellers specificeret (PDD-NOS) og ADHD.

Diagnoserne kom ikke som en overraskelse. Faktisk gjorde PDD-NOS mening; de havde begge haft globale forsinkelser i over et år. Jeg forstod også ADHD-diagnosen for min søn; han havde mange problemer med at være opmærksom og var virkelig hyperaktiv. Dog jeg troede ikke, det var fornuftigt for min datter. Denne højt respekterede neurolog besvarede alle mine spørgsmål, men jeg var stadig ikke helt overbevist. Jeg vidste, at jeg var nødt til at forstå tilstanden bedre, og derfor gik jeg ud for at lære alt hvad jeg kunne om ADHD.

Det øjenåbnende "A-Ha" -øjeblik

I min søgning efter information snublede jeg over Dr. Gabor Mate's bog, Spredt: Hvordan opmærksomhedsproblemer opstår, og hvad du kan gøre ved det

. Jeg kunne ikke lægge det ned. Jeg blev chokeret over at finde ud af, at det var som at læse min egen livshistorie - arbejde-a-holisme, perfektionisme, afbrydelse fra forhold, følelsesmæssig følsomhed og lejlighedsvis nummen med mad og / eller alkohol.

Jeg nikkede med hovedet, da han beskrev den "hektiske livsstil, uopløste personlige problemer og spændinger - bevidst eller ubevidst", der findes i miljøet hos nogen med ADHD. Dr. Mate's nuancerede beskrivelser hjalp mig med at forstå, at der var så meget mere ved ADHD end bare hyperaktivitet og vanskeligheder med at være opmærksomme. Det fik mig også til at tænke, at jeg måske også havde det.

Tårerne begyndte at falde, da jeg læste en enkelt passage:

”TILFØJ har meget at gøre med smerter, der er til stede i alle de voksne og børn, der er kommet til mig for vurdering. Den dybe følelsesmæssige skade, de bærer, er telegraferet af de nedslåede, afviste øjne, den hurtige, diskontinuerlige strøm af tale, de anspændte kropsholdninger, de tappende fødder og ubehagelige hænder og af de nervøse, selvudskrivende humor."

Det var som om han kendte mig personligt. Som mange af jer, der læste dette, havde jeg oplevet en hel del smerter i mit liv. Min smerte kom i forskellige former - især min forældres skilsmisse da jeg var 8 år, dødsfald til nære bedsteforældre snart bagefter og smertefulde usikkerheder kombineret med streng forældremyndighed - der førte til forholdsproblemer og isolation. Jeg var sikker på, at jeg havde behandlet alle disse problemer i slutningen af ​​20'erne, men jeg havde virkelig kun undertrykt dem. Og her var jeg i 30'erne og indså, at jeg var dårligt rustet til virkelig at tackle mine egne følelser.

[Gratis download: 3 væsentlige (og 4 useriøse) komponenter i en ADHD-diagnose]

På det tidspunkt var jeg et plakatbarn af type A. Jeg var en konkurrencedygtig, drevet og kontrollerende person. Jeg var den klassiske overachiever og ud over stresset i alle aspekter af mit liv. Alle de undertrykte følelser og forstyrret stress i mit liv gjorde mig bogstaveligt syg. Jeg havde kroniske smerter, og jeg fik luftvejsinfektioner, normalt lungebetændelse eller bronkitis, hvert år i fem år. Jeg havde altid travlt og havde meget lidt tålmodighed. Jeg sukkede efter de mest ubehageligheder. Jeg var en menneskelig glæde, der havde brugt det meste af mit liv på at søge godkendelse og gøre, hvad jeg skulle.

Jeg var ikke klar over, at alt at gøre, opnå og kontrollere bare kompenserede for lavt selvværd og ulykke.

Det var en lettelse at få et navn til mine oplevelser endelig. Men hvad kunne der gøres ved det? Da jeg læste Dr. Mate's beskrivelse af ADHD som en svækkelse - ikke en medicinsk sygdom - var jeg håbefuld. Han sammenlignede ADHD med dårligt syn - en nedsat tilstand uden en underliggende sygdom. Han forklarede, at selv om der kan være en genetisk disponering, er ADHD langt fra forudbestemt eller uoprettelig. Både gener og miljø er nødvendige for at forårsage svækkelse.

Jeg var meget ophidset over disse oplysninger. Jeg havde altid sagt, at jeg ikke var interesseret i, hvad mine børns forhold blev kaldt; Jeg ville bare få dem den hjælp, de havde brug for. Dette betød, at jeg kunne gøre noget for at hjælpe mine børn og mig selv. Jeg kunne bestemt ikke kontrollere gendelen af ​​ligningen, men jeg kunne uden tvivl arbejde på miljøet.

At ville foretage en ændring og faktisk foretage ændringer var to helt forskellige ting. Det, der til sidst tvang mig til at foretage ændringer, var Dr. Mate's kommentarer til lidelsens flergeneration - hvordan virkningerne af lidelse overføres fra en generation til den næste. Jeg vidste, at dette var sandt - i det mindste anekdotisk. Miljøerne mine forældre, bedsteforældre og oldeforældre havde oplevet i deres liv var langt fra idylliske og på mange måder meget værre end nogen smerte, jeg nogensinde havde haft. Hver generation gjorde det bedste, det kunne (og på mange måder var hvert på hinanden følgende miljø bedre end det, der gik forud for det). Stadig gentog vores familie ubevidst mange af de samme mønstre.

[Når ADHD (bogstaveligt talt) løber i familien]

Jeg ville gøre en bevidst indsats for at vende tidevandet. Det tog mig nogen tid at indkalde modet, men til sidst kiggede jeg ærligt på mit liv, mine handlinger og mine beslutninger. Og lad mig fortælle dig: Det var ikke smukt. Der var mere end lidt gråd, da vrede, beklagelse og ubearbejdede følelser steg op til overfladen. Så hårdt som det var, fandt jeg, at denne selvundersøgelsesproces var katartisk og befriende.

Jeg startede processen med at læse et ton (noget, jeg har elsket at gøre siden jeg var barn). Hver bog flåede et andet lag tilbage for mig. Jeg lærte værdifulde lektioner om ægte tilgivelse, selvværd, sårbarhed, ægthed og skam. Ud over bøgerne brugte jeg terapi og andre alternative helingspraksis som Reiki, lærte om chakraerne og meditation.

Den gamle mig ville have sagt, ”Jeg har ikke tid til denne slags ting”, og det er ikke som om magisk flere timer dukkede op i min dag. Min tidsplan var stadig meget kaotisk. Selvom jeg havde forladt forretningsverdenen kort efter min datter blev født, var jeg på uret døgnet rundt for to meget krævende (små) chefer.

Oven på den vanvittighed ved at passe to småbørn var jeg nåde af deres meget tidskrævende terapiplaner og deres uforudsigelige nedsmeltninger. Børnepasninger eller siddeposter var ikke en mulighed på grund af økonomi, mine kontrolproblemer og min ægte bekymring for deres sikkerhed. (Jeg følte det ikke godt at lade nogen andre forsøge at foregribe og afværge deres sammenbrud og impulsive handlinger i nogen betydelig periode.)

Hvordan bede fortæller lykkedes det mig at foretage ændringer? Til at begynde med blev Kindle-appen på min telefon min bedste ven. Jeg læste på enhver fritid; Jeg mener en håndfuld minutter her og der. I små doser lykkedes det mig at se nogle temmelig utrolige TEDx-taler (som begge af Brené Browns samtaler) og film på Amazon Prime Video og Netflix (Marlee Matlin's ”Hvad søvnen ved vi?” og Wayne Dyer's “Skiftet” er to eksempler). Da mine børn omsider begyndte børnehave et par timer om dagen, gik jeg til terapi i det meget lille vindue mellem at droppe dem og hente dem.

Den gamle mig ville også skeptisk have tvivlet på nogen løsning, men jeg var endelig nået til det punkt, hvor jeg var villig til at prøve noget. Selvom resultaterne ikke var øjeblikkelige, holdt jeg fast med det, og jeg fortsætter med at foretage ændringer i vores miljø. Heldigvis kan jeg bestemt sige, at det fungerer.

Resultaterne

Denne artikel er i sig selv et bevis på, at jeg er blevet en mindre bange og mere autentisk person. Jeg var ophørt med at føre tidsskrifter for år siden, fordi jeg aldrig ville have nogen til at kende mine indre mest tanker. Jeg var altid bange for, hvad andre ville synes, og at de ville bruge mine følelser mod mig. Nu, her deler jeg meget personlige oplysninger med komplette fremmede i håb om, at det vil inspirere dig til at undersøge dit eget miljø og foretage de nødvendige ændringer.

Jeg ved, at jeg er engageret i en igangværende proces, og at det ville være lettere at falde tilbage i gamle vaner, men jeg ved også, at resultaterne er værd at gøre. I disse dage er jeg roligere og ikke så hurtig til vrede. Misforstå mig ikke; Jeg er ingen helgen. Jeg bliver stadig vred på mine børn, men jeg undgår at råbe næsten hele tiden. Jeg kan normalt stoppe, før det starter, da et af mine børn normalt minder mig om at tage dybe indåndinger (jeg er glad for, at de lytter til mig; Jeg lærte dem dette trick til at styre deres egne følelser).

Andre har bemærket og kommenteret, hvordan jeg ser mere afslappet ud og mindre stresset. Jeg er taknemmelig for disse komplimenter, men jeg er gladere med indvirkningen på mine børn. Mine børns læger forventer nu, at de "vokser ud af" deres forhold - både forsinkelserne og ADHD. Og ud over de sædvanlige kommentarer, jeg får om hvor meget energi mine børn har, får jeg også kommentarer til, hvor glade de er. For mig er der ingen større gave.

[Byggestenene til en god ADHD-diagnose]

Opdateret den 14. august 2018