Hvad er den rigtige fiskeoliedosering for mit barn?
Vi har ikke bestemt nøjagtige doser til børn. Undersøgelserne1 udført på omega-3'er til ADHD har brugt en lang række doser. Jeg baserer min dosering på de samlede mængder EPA og DHA i fiskeolieproduktet. Du kan næsten altid finde dette angivet i ingrediensafsnittet. For yngre børn, mellem fire og otte år gamle, anbefaler jeg en dosis på 1.000-1.500 milligram EPA og DHA. (Hvis et produkt har 750 mg. af EPA og 500 mg. af DHA, det samlede beløb ville være 1.250 mg.) For ældre børn anbefaler jeg 2.000-2.500 milligram.
Overvej forholdet mellem EPA og DHA, når du køber et produkt. Jeg anbefaler at bruge et produkt med cirka dobbelt så meget EPA som DHA. Jeg anbefaler ikke at bruge et produkt, der kun indeholder DHA eller EPA. Undersøgelser viser, at det er vigtigt for patienter at have begge dele.
Flydende eller kapselformer af omega-3-fedtsyrer er bedst. Den gummy og tyggelige versioner har lavere mængder EPA og DHA. Dit barn bliver nødt til at tage for mange af dem for at nå den anbefalede dosis.
Sandy Newmark, M.D., er medlem af ADDitude's ADHD Medical Review Panel.
[Gratis download: Fiskeoljetilskud til børn med ADHD]
1 Johnson, M., S. Ostlund, G. Fransson, B. Kadesjo og C. Gillberg. "Omega-3 / Omega-6 fedtsyrer til opmærksomhed Hyperaktivitetsforstyrrelse: En tilfældig placebokontrolleret undersøgelse hos børn og unge." Journal of Attention Disorders, vol. 12, nr. 5, 2009, pp. 394-401.
Opdateret 8. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
