Hvordan angst påvirker binge spiseforstyrrelse

Angst påvirker definitivt overstadig spiseforstyrrelse. Angst er et problem, som alle mennesker står overfor i deres liv, men når du har det binge spiseforstyrrelse, kan dette problem blande dine problemer og gøre det meget vanskeligere at håndtere din mentale sygdom. Sandheden er, at der ikke er nogen måde fuldstændigt at isolere dig selv fra nogensinde at skulle tackle en ængstelig situation igen. Men selv når angst påvirker binge spiseforstyrrelse, kan du, når du har de færdigheder og værktøjer, du har brug for til at tackle ikke kun din angst, men også din overstadige spiseforstyrrelse være håndterbar.

Hvilken kom først: Angst eller overstadig spiseforstyrrelse?

Min angst har altid været tæt knyttet til min overstadige spiseforstyrrelse. Hvis jeg føler mig ængstelig eller
ked af det, jeg spiser ofte for komfort. Men at spise for meget fører til, at jeg føler mig ude af kontrol, og det fører til den ængstelse, at jeg ikke har at gøre med min sygdom, og at jeg ikke følger min behandling. Det kan blive en ond cirkel af binging på grund af angst og derefter få angst på grund af binging.

Mestring af ængstelse, når du har binge spiseforstyrrelse?

Din binge spiseforstyrrelseterapeut eller læge kan hjælpe dig med at tackle din angst uden at binde. Jeg var godt klar over, at min binging kunne være forårsaget af mine følelsesmæssige tilstande i meget lang tid, før jeg indså, at jeg havde brug for en anden mestringsmekanisme. Så jeg kom med en liste over afslappende og sjove aktiviteter, som jeg nyder at gøre og gennem at arbejde med min terapeut, jeg laver nu en masse forskellige ting for at klare angst og ikke gå i retning af køleskab.

Når jeg begynder at føle mig ængstelig, og jeg vil binge, er det første jeg normalt henvender mig til at skrive. Det holder mit sind fokuseret på en opgave og begge mine hænder travlt. Efter et stykke tid tænker jeg ikke på det presserende behov for at binge, jeg tænker over, hvad jeg arbejder på. Andre gange går jeg til Netflix og ser en episode af et af mine foretrukne tv-shows. Det giver mig noget at nyde og beroliger mig, indtil jeg ikke føler mig så ængstelig, og jeg ikke vil binge mere.

Distraktion kan muligvis ikke være tilstrækkelig, når angsten påvirker overstadigt spiseforstyrrelse

Binge spiseforstyrrelse erobres ikke altid af distraktion, især hvis du er i en tid med høj angst. Det er vigtigt at arbejde sammen med din læge og terapeut for at hjælpe dig med at komme med en plan, der er specifik for dit liv, din overstadige spiseforstyrrelse og årsagen til din angst. At håndtere både ængstelse og overstadig spiseforstyrrelse er ikke en lille bedrift, men med hjælp og lidt tålmodighed med dig selv kan du lære at håndtere denne mentale sundhedsproblem komorbiditet og lad ikke din angst komme ind i din overstadige spiseforstyrrelse eller omvendt.

Find Star på Twitter, Google+, og på hendes personlige blog.