At holde en regelmæssig søvncyklus med skizoaffektiv lidelse

Det er vigtigt at have en regelmæssig søvncyklus, men i årevis efter at jeg først fik diagnosen skizofreni og så skizoaffektiv lidelse, min søvncyklus blev fuldstændig vendt. Jeg var oppe hele natten og sov hele dagen. Det var først for lidt over fire år siden - lige før jeg begyndte at skrive til HealthyPlace - at jeg fik en regelmæssig søvncyklus tilbage på plads, så jeg er vågen om dagen og sover om natten. Sikke en lettelse. Sådan gjorde jeg det.

Skizoaffektiv lidelse og tilbageføring af en regelmæssig søvncyklus

Først og fremmest, hvordan blev min regelmæssige søvncyklus omvendt til at begynde med? En del af det var antipsykotisk medicin Jeg tog for min skizoaffektive lidelse. Men en stor del af det var, at jeg var deprimeret over min diagnose, og jeg var deprimeret over, at jeg forlader Rhode Island School of Design (RISD), fordi jeg følte, at jeg med min diagnose skulle være tættere på mit hjem i Chicago forstæder.

Lad mig kort forklare min beslutning om at forlade RISD, selvom det gjorde mig deprimeret. Jeg havde min første

Engang indså jeg, at jeg var villig og var det høre stemmer, Overførte jeg til The School of the Art Institute of Chicago (SAIC). Jeg følte mig mere sikker der, og selvom det ikke virkede så glamorøst som RISD, var det en meget bedre pasform for mig og lige så fin en kunstskole. Men det vidste jeg ikke endnu, da jeg begyndte at sove hele dagen.

Som jeg nævnte, var en anden vigtig komponent for mig, der sov hele dagen, den antipsykotiske medicin, jeg tog for min skizoaffektive lidelse. Det bankede hjertet lige ud af mig, og det at være ope hele natten måtte være en vane.

Jeg omskiftede antipsykotisk medicin meget - en smertefuld oplevelse. Og så skiftede jeg til en, der havde den sjældne bivirkning af at forårsage symptomer på tvangslidelser for nogle mennesker - mig selv inkluderet. Jeg havde været i medicin i årevis, før dette skete, men da det skete, skiftede jeg tilbage til det antipsykotiske middel, som jeg havde været på, da jeg først fik diagnosen schizoaffektiv lidelse.

Skizoaffektiv lidelse og komme tilbage til en regelmæssig søvncyklus

Nå, et mirakel skete. På en eller anden måde, denne gang, skifte antipsykotika sparkede min søvncyklus tilbage til det normale - omsider. Jeg prøvede også hårdt at holde mig oppe. Det var en smertefuld overgang - jeg sov ikke dage og nætter i træk. Men da det lagde sig, sov jeg om natten og vågnede tidligt om morgenen. Og det fortsætter jeg med i dag.

Jeg er nødt til at forblive årvågen - ved at holde mig til en tidsplan og tildele mig selv gåture, små måltider og læsetider i løbet af dagen. Men det fungerer.

I min video taler jeg mere om de ting, jeg gør hver dag for at holde min søvncyklus på sporet.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.