Overlevelse af livets stressere uden selvskading

Du kan overleve livsstressorer uden at vende dig til selvskading.

Livet er fyldt med mange vendinger og vendinger. En uge kan du føle dig selvsikker og sikker, når den næste du kan være for sent at betale tilbage et lån eller glemme at studere til en eksamen. Du ved virkelig aldrig, hvad du kan forvente af den daglige dag, og undertiden fremmer dette mysterium mere stress end nødvendigt. Selv det mest organiserede individ kan føle sig overvældet af en enkel, daglig opgave, når de ikke ser det komme. Når du føler dig som om verdenen omkring dig bringer mere kaos ind i dit miljø end stabilitet, en angst anfald meget godt kan forekomme, men du kan håndtere denne stress uden selvskading.

Når du kæmper med selvskading, kan stressfaktorerne i livet føre til angst. Nogle gange, når du føler dig overbelastet med følelser, og livet er kaotisk, fortsætter det kaos ind i din hjerne. Når du ikke ved, hvordan du håndterer det kaos positivt, kan du måske vende dig til selvskading som svaret. Du kan også bryde sammen, blive vred og græde.

I sandhed er nedbrydning og gråd et meget sundere afsætningsmulighed end vrede og selvskading.

Håndtering af stress ved at græde er sundere end selvskading

Selvom livet for nylig langsomt er kommet sammen på en positiv måde, har jeg også beskæftiget mig med nogle livsstressorer, der følger med at være, vel, en voksen. Da jeg for nylig skiftede job, er jeg nu nødt til at vente tre måneder, før jeg får de fordele, dette nye job giver - det betyder, at jeg ikke har nogen forsikring. Efter at jeg for nylig var blevet syg og skulle gå på akutten, lærer jeg, hvordan pragtfulde hospitalsindlæggelser er, og hvordan jeg nu skal søge mellem dækning.

Okay, så intet af dette betyder virkelig noget for dem, der læser, men når du er i midten af ​​20'erne og lige begynder at få fat på disse slags ting, kan det være ganske stressor. Jeg har også for nylig været vidne til, at nogen har en fuldstændig nedbrydning på grund af den ængstelse, som studerende låner bringer frem - og hvis du har behandlet studielån, kan du muligvis forholde dig til den angst.

Pointen er, så har du at gøre med nogle af livets stressfaktorer, kan du blive flov, når du græder eller har et angstanfald på grund af dem. Du skal dog indse, at gråd er et meget sundere afsætningsmulighed end henvender sig til stoffer, selvskading eller voksende voldelig på grund af situationen. Det kan være ekstremt vanskeligt at bruge selvtale eller dyb vejrtrækning for at komme dig ud af den funk, du er i, uanset hvad der måtte ske.

Det er dog godt at prøve de mestringsevner, du kender har været nyttige før, selvom det tager et stykke tid at slappe af din krop og sind.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.