Familieterapi - er det værd at prøve?

Jeg må tilstå, familieterapi er noget, som vores familie aldrig har prøvet. Min bror gennemgik intensiv kognitiv adfærdsterapi da han først blev diagnosticeret med angst og depression, og facilitatoren anbefalede en familieterapisession. Mine forældre afviste - jeg gætte, at ideen om, at alle sad ned og talte om deres følelser til en fremmed, ikke følte sig det samme på det tidspunkt.

Individuel terapi påvirker familiens dynamik

Jeg har personligt prøvet en masse forskellige behandlingsformer som individ - kognitiv adfærdsterapi, psykoterapi, hypnoterapi og familiekonstellationer fungerer for at nævne nogle få. Selvom jeg ikke gik ind på disse oplevelser med sætte mål eller forventninger, fandt jeg, at hver gang jeg gjorde en indsats for selvudforskning, blev mit forhold til min bror påvirket på en positiv måde.

At reflektere over den rolle, jeg tager i min familie, og de oplevelser, der har formet dette, har været magtfulde. Det har givet mig mulighed for at gå tilbage og tage bevidste beslutninger om, hvordan jeg vil forholde mig til hvert af mine familiemedlemmer. Det har gjort det muligt for mig begge

sæt grænser og om nødvendigt fjerne dem. Jeg kan kun forestille mig, at deling af disse "aha-øjeblikke" som en familie ville have en endnu dybere effekt på vores gruppedynamik.

Bygningsfundamenter til familieterapi

På trods af udfordringerne med COVID-19-pandemien, vil jeg sige, at vores familie er på et meget positivt sted lige nu. Vores kommunikation er regelmæssig og positiv, og min brors psykiske sygdomssymptomer er ekstremt godt kontrolleret. Jeg tror, ​​at jeg gerne vil ønske at deltage i familieterapi, når begrænsningerne er ophævet.

Jeg har lært gennem mine personlige oplevelser, at du ikke behøver at være midt i en krise for at deltage terapi. Proaktiv læring strategier til at håndtere angst eller at ændre negative adfærdsmønstre kan være langt mere effektive i relativ tilstand. Jeg føler, at den stabile kommunikationsbase, vi har opbygget på grund af at være adskilt under pandemien begrænsninger kan være et solidt fundament for at udføre noget sonderende familieterapi-arbejde i det nærmeste fremtid.

Jeg vil også gerne tro, at mine forældre er nået langt med hensyn til deres åbenhed for at tale om svære følelser - og har sluppet en masse af de forudfattede ideer, de engang holdt om terapi. For dette har vi min bror at takke.

Har du deltaget i familieterapi i fortiden? I så fald ville jeg være meget interesseret i at høre om dine oplevelser - gode eller dårlige. Del dem venligst i kommentarerne.