Du kan ikke altid stole på din selvskadelig komfortskærm

Når nogen har en dårlig hårdag (så kliché, som det lyder), har de en tendens til at gå efter den samme hat eller frisure for at finde en følelse af komfort. Selv når de finder et sæde i klasseværelset eller en bås i et badeværelse, vælger folk en tendens til, hvad de er tilpas med, og disse beslutninger bliver næsten sædvanlige. Det samme gælder selvskadere, når de føler sig udløst til at skade deres kroppe - de træffer valg baseret på, hvad de ved bedst.

Dette går også hånd i hånd med det, der bruges til at dække selvskadende ar. De, der føler behov for dæk op til selvskadesmærker typisk gå til den samme type løsning - armbånd, make-up, lange ærmer osv. Alle træffer bestemte beslutninger for at beskytte sig selv mod at føle sig en bestemt måde eller henvende sig til visse opførsler.

Når dem, der selvskader sig, griber fat i deres gå til komfortable genstande, og de er intetsteds i syne, kan kaoset blive til katastrofe.

Mange mennesker leder efter noget i mindre end et minut, før paniktilstand overtager. Selv hvis denne vare er direkte foran dem, og de ikke tog sig tid til at kigge, smelter folk bare ud af muligheden for, at det ikke var der. Denne mulighed kan gøre folk med

høj angst begynder at få panik, og hvis de også selvskader, kan selvskadende virke som den eneste mestringsevne, der kan hjælpe, når det naturligvis ikke er tilfældet.

Det er okay at adskille dig selv fra genstande

Jeg har for nylig delt et hotelværelse med tre af mine venner, og da vi alle begyndte at blive klar til at afslutte natten, kunne jeg ikke finde de sædvanlige armbånd, jeg har på. Jeg havde taget dem af for at erstatte dem med pænere til lejligheden, og da jeg ikke kunne finde de andre, begyndte jeg øjeblikkeligt at få panik. Selv om Jeg har ikke haft et frisk selvskademærke på min hud i seks år har jeg stadig brug for ikke mindst to armbånd på hele tiden. Jeg fandt hårbånd at bære omkring mine håndled, men jeg havde en frygtelig nattesøvn, og da jeg vågnede, var jeg ikke i det bedste humør.

Efter at have kigget igen et par minutter næste morgen, fandt jeg dem.

Jeg ved, at jeg ikke har brug for armbånd hele tiden, og for nylig er jeg gået i seng et par gange uden dem (hvilket er meget sjældent). Men når jeg var i et meget rodet, lille hotelværelse i et travlt, socialt miljø, følte jeg min ængstelse skyrocket efter mindre end et minuts søgning efter dem. Jeg brugte selvtælling (som er min go-to coping-evne), men da søgningen ikke lykkedes, gjorde coping-evnen det også.

Vi skal være i stand til at håndtere os selv, når vores beskyttelsesskjold ikke er der for os at gribe eller bære. Hvis du er en person, der konstant går efter den samme mestringsevne, er det vigtigt at have en backup-plan (og en plan efter det). Du behøver ikke at stresse over ikke at have disse komfortable ting, for det er vel ikke værd at det angst. Det er svært at overbevise dig selv om det, hvis det er blevet en del af din daglige rutine. Hvis du imidlertid er nogen, der ikke har skadet sig selv i år og har få ar synlige, kan du prøve at gå en dag eller to uden make-up eller armbånd. Prøv at bruge de nervøse følelser, du vil føle som en følelse af frihed.

Ligegyldigt hvad, når du først overbeviser dig selv om, at det er okay at bryde dit skjold for komfort, vil du være i stand til at håndtere disse hårde situationer med mere lethed.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.