3 tip til karantæne med elskede

Jeg er ikke sikker på, hvem der har det værre: folk, der er isoleret i karantæne, eller dem af os, der kuppes op 24 timer i døgnet med vores kære. Alt i alt er jeg glad for, at min kæreste og jeg forlod vores lejlighed i Brooklyn, før der blev erklæret undtagelsestilstand for at karantæne upstate med mine forældre. Ulempen? Jeg er nu i karantæne upstate med mine forældre, min kæreste og vores et år gamle hund, og der er ingen ende i syne. For at gøre tingene værre, har jeg tre psykiske lidelser, der er udviklet sammen med min Behcet Sygdom, den kroniske autoimmune sygdom, som jeg blev født med, som jeg har lyst til at losse ind i deres omgange. Sådan får jeg det til at fungere:

1. Jeg minder mig selv om, at jeg ikke er en byrde for mine elskede

Mine mentale og fysiske udfordringer, der følger med kronisk sygdom, er mange. For det første har jeg forstyrrede spisemønstre, der fulgte med en levetid af mad, der forårsager GI-betændelse og mavesår. Jeg er besat af mine spisevaner og hyperkontrol. Jeg bekymrer mig for, at når min mor ikke er færdig med et måltid, vil min mor være bekymret. Jeg er bekymret for, at hvis jeg fortæller hende, at jeg ikke kan spise ost, bliver jeg en byrde. Jeg må minde mig selv om, at disse ikke er fremmede, de kender min historie og ikke betragter mig som en byrde.

2. Find dit rum under karantæne

Håndtering af de mentale og fysiske symptomer på kronisk sygdom tager tid og opmærksomhed. Noget af det arbejde, jeg udfører for at håndtere disse symptomer, udføres alene. For eksempel har jeg en mindfulness-praksis, jeg har brug for tid til at dekomprimere, og jeg har brug for tid til at hvile. At finde tid og plads til at gøre dette er sværere at leve med tre mennesker, end det boede alene - men det er ikke umuligt. Jeg skåret ud en plads, der er min ved et sæde ved et skrivebord, og jeg reserverer et par minutter om dagen for at være alene.

3. Jeg tillader mine elskede at yde support

Da jeg først trådte i karantæne med min kæreste og forældre, sprang jeg ud. Jeg tænkte på alle måder, dette ville gøre tingene sværere - jeg ville ikke have den fuldstændige kontrol, som jeg har vokset vant til at kontrollere min forstyrrede spisning, min kroniske sygdomsrelaterede angst og min sundhedspleje; Jeg bliver nødt til at koordinere med tre andre mennesker. Men for nylig har jeg lagt mærke til den anden side af mønten. Mine kære kender min historie, de kender min kamp, ​​de elsker mig alligevel. Når jeg har brug for hjælp, tilbyder de det. Mens karantæne med tre andre mennesker kan være vanskelige, er det også en kilde til komfort.