Venner og mental sundhed: Lad din stamme hjælpe dig

Tak for dine venner for mental sundhedsstøtte er en god måde at fejre på Mental Health Awareness Month, så jeg ville dele noget magtfuldt ved mit eget helbred og den enorme virkning, der skaber en stamme og omgiver dig med gode venner, har på din mentale sundhed.

Sidste år omkring denne tid var flere af mine venner og familiemedlemmer (i alt ni personer) på vej til min lokale tatoveringsbutik. Tre af dem havde ingen tatoveringer før den dag. Sammen lægger vi os under nålen for at få matchende blæk: en semikolon. Semicolon-projektet sigter mod at skabe mental sundhedsbevidsthed og selvmordsforebyggelse med et simpelt grammatisk symbol. En semikolon bruges i stedet for en periode; hvor en forfatter kunne have afsluttet en sætning, vælger hun at fortsætte.

Selv om det ikke er det rigtige valg at få en gruppetatovering for alle, hvis venner og familie ønsker at vise støtte, har jeg fundet ud af, at disse mærker har trøstet mig i vanskeligheder flere gange, end jeg kan tælle. Når jeg husker, hvor meget disse mennesker støtter mig, arbejder på mit helbred og succes sammen med mig, hjælper det med at holde mig på sporet.

Hvorfor vi har brug for gode venner til mental sundhed

Venner og mental sundhed går sammen, fordi mennesker er biologisk sociale væsener, så det at omgiver os med venner holder os sunde, fysisk og mentalt. Det virkninger af mental sygdom ofte får os til at isolere fra andre, og jo længere vi tilbringer alene, jo mere føler vi, at ingen er interesseret. Vi skubber andre væk, fordi vi ikke ønsker, at de skal se den vanskelighed, vi går igennem, møde os på vores værste eller opleve en side af os, som vi er generede over. Det vil vi ikke være en byrde på dem, vi holder af, så vi (i den ændrede virkelighed i vores nødlidende sind) vi mener, det er bedst at undgå dem, indtil vi har det bedre.

Hvad vi ikke er klar over i disse øjeblikke er, at vores venner og familie ikke ville elske mere end at hjælpe med at passe os i disse tider. Hver gang jeg har taget det vanskelige valg at nå ud til nogen, har personen faktisk udtrykt taknemmelighed til mig. Det synes svært at tro, at folk ville værdsætte at være en del af et mørkt øjeblik, men de ser virkelig det som en mulighed. Vores venner og familie ønsker intet andet end at hjælpe os i dårlige tider.

Accept af fordelene ved mental sundhed ved at have venner

Det er ofte svært for mig at acceptere, at folk ikke bare ønsker den sjove version af mig. Det er virkelig hvad kærlighed og venskab betyder: at være tæt på nogen og støtte hende i de svære tider sammen med de gode. Du har sandsynligvis arbejdet hårdt for omgiver dig selv med gode mennesker; drage fordel af den support, de tilbyder dig (selvom der ikke er nogen synlig tatovering, der repræsenterer den).