Coronavirus, cravings og hvad man ikke skal gøre ved indeslutning

Jeg har været i fængsel derhjemme i Barcelona i over en måned, og mine trang gør mig vanvittig. Min krop og sind føles som en slagmark. Jeg kæmper konstant med mig selv om mad.

Situationen udløser flere trang end normalt, men jeg holder aldrig "binge fødevarer" i huset, og et kørsel til butikkerne er ikke værd at risikere. Jeg forkæler mig dog med mere komfortfødevarer som brød, pasta og hjemmelavet pizza, fordi som en klog ven påpegede for mig: mad er en kilde til komfort, især i et tidspunkt som dette.

Hvad der skete, da Coronavirus udløste min binge spisning

Da krisen begyndte i Italien i februar, udløste den min overstadige spiseforstyrrelse. Min knæ-rykk reaktion på overstadig var at begrænse. Jeg påtog mig en 24-timers faste og begrænsede de typer fødevarer, jeg ville "tillade" mig selv at spise.

Jeg har også steget konstant siden februar. Mange mennesker taler om dette på sociale medier, men for mig er det en trigger, fordi det får mig til at begrænse min mad til at prøve at kontrollere min vægt. Og begrænsning ender altid med overstadig.

Jeg blev opmærksom på dette i de tre uger, hvor jeg var alene, mens min partner var i Italien i starten af ​​krisen. Jeg gennemgik adskillige begrænsningsbingeing-cyklusser i løbet af denne tid. Hans hjemkomst hjalp mig med at bryde mønsteret, men livet i indeslutning og den ledsagende angst tager deres vejafgift. Jeg tager stadig stadig vægt. Alt dette gør mig fristet til at begrænse.

Hvordan jeg brød cyklussen for begrænsning af mad

Jeg ved dog, at begrænsning ikke er svaret, og uanset hvilke historier jeg måske fortæller mig selv, vil det kun forevige cyklussen. I stedet minder jeg mig selv om, at der kan være mange grunde til, at jeg går på vægt. Ja, det kan være min diæt, men det kan også være stress, dårlig søvn eller endda muskelgevinst. Og som min kloge ven også sagde, det er faktisk ret forbløffende at lægge vægt på under en global pandemi. Jeg skal takke min krop for at have forsøgt at hjælpe mig med at overleve.

For mennesker, der er i bedring med binge spiseforstyrrelse, kan det være fristende at begrænse på et tidspunkt som dette for at få en illusion af kontrol midt i kaoset. Men nu er det tid til at være venlig over for vores kroppe. At opretholde dem med en balance mellem nærende og trøstende mad, at ære dem gennem kærlig bevægelse og for at fejre dem for at holde os i live.

Så hvis du føler trangen til at begrænse, så husk dig selv, at din krop ikke fortjener at blive behandlet på den måde. I stedet tak for det for alt det gør for dig ved at fodre det nærende, lækre mad, som du elsker.

Hvordan takler du trang under krisen?

Hvad gør du for at stoppe begrænsningsbinge-cyklus?

Fortæl mig det i kommentarerne.