Brug af din hjerne (og krop) i PTSD-gendannelse

Brug din hjerne og krop i PTSD opsving er kritisk. Det er ikke det ene eller det andet, men begge dele indeholder vigtige elementer i helbredelse: beskeder, ideer, muligheder og muligheder for succes.

De følgende helbredende historier blev delt med mig, da jeg interviewede en af ​​vores nationale skatte: Dr. Bernie Siegel. Kender du ham ikke? Han er en amerikansk forfatter og pensioneret pædiatrisk kirurg, der skriver om forholdet mellem patienten og helingsprocessen. Kendt for sin bedst sælgende bog, Kærlighed, medicin og mirakler, Bernie er en unik tilstedeværelse i traumeverdenen, fordi han er en læge (a / ka /, en person, der er trænet til at tro ”sindet og kroppen er helt adskilt ") der mener, at ikke kun sindet og kroppen er forbundet, du kan bruge dit sind til at helbrede dit legeme.

Dr. Bernie Siegel forklarer kunsten at helbrede

Bedst sælgende forfatter Dr. Bernie Siegel ved meget om helbredelse: Med en speciale i kræft arbejdede han med traumatiserede patienter i over fyrre år. For nylig talte han og jeg om, hvilke medfødte færdigheder, værktøjer og ressourcer folk har til at overvinde traumer. Han delte nogle vigtige ideer, som du kan begynde at bruge i dag i din egen gendannelse: de er gratis, du besidder allerede dem og kan implementeres når som helst, hvor som helst på nogen måde. I dag nogle tanker og bevis fra en ekspert om, hvordan du får adgang til nogle af dit medfødte helingspotentiale:

Det billeder i dit sind påvirke, skabe og ændre oplevelsen af ​​din krop.Tag f.eks. Denne sande historie: Et kræftbehandlingscenter i en hel måned ved ikke, at deres strålingsmaskine ikke fungerer. Flere patienter kommer og går fra centrum og tror, ​​at de har modtaget behandling. Baseret på det tro de oplever de sædvanlige bivirkninger af behandlingen - og også krympningen af ​​tumorer.

Styrken af ​​din tro kan heles du. Overvej denne sande historie, for eksempel: En mand, der får diagnosen terminal kræft, får at vide, at han kun har et par måneder at leve. Han beslutter at opfylde en livslang drøm om at bo i Colorado. Han flytter til staten og engagerer sig i en livsstil, han nyder. Senere fortæller han sin læge, som er utrulig om, at han stadig lever, "Det er så smukt herude, at jeg glemte at dø."

Dine intuition kan redde dig. Lyt for eksempel til denne sande historie: En kvinde drømmer om, at en mørkhudet kvindelig læge ser ud til at fortælle hende, at hun har brystkræft og nødt til straks at søge behandling. Den næste morgen vågner hun og føler en klump i brystet. Hendes læge henviser hende til en onkolog for en konsultation. Lægen, der mødes med hende, er en mørkhudet kvinde.

Vær opmærksom på styrken i dit sind

Jeg skulle interviewe Bernie (som han kan lide at blive kaldt) om hans nye bog, Kunsten at helbrede: Afdække dit indre visdom og potentiale for selvhelbredelse, men i stedet for at tale om, hvad bogen tilbyder (måder at bruge dine drømme, tegninger, latter og perspektiv til at helbrede), delte Bernie historier med mig om sit eget liv, hans arbejde som en læge og hans gradvise udvikling mod troen på, at sindet ikke kun kan påvirke kroppen, men at bruge styrken i dit sind til at helbrede din krop er ikke kun en kraftig bedring mekanisme; det er et nødvendigt.

Der var så mange aftagelige perler i vores samtale; so mange ideer, der tilbyder en måde at foretage øjeblikkelige ændringer i, hvordan du nærmer dig din egen helbredelsesfilosofi, herunder:

• Den menneskelige krop er ikke som et hus med mange forskellige dele, der har brug for separate specialister til reparationer. Det menneskelig krop er en enhed. Læger (og vi) "er nødt til at træne til at helbrede hele personen."
• Ingen andres ideer om genoprettelsessag; "det er hvad den enkelte troede", der får hans krop til at reagere.
• Søvn er enormt vigtigt i bedring "drømme giver information til helbredelse."
• Du føler dig måske ikke altid positiv eller forbundet med din helbredende styrke; "Handle og opfør dig som om du er den person, du vil blive."
• Selv når ting virker skræmmende, "give din krop en 'live' besked."
• Fysiske symptomer er ikke de eneste ting brug for opmærksomhed; "Den menneskelige oplevelse skal behandles."
• Still mind er absolut nødvendigt! "Når sindet er stille, kommer sandheden igennem."
• At vælge at leve betyder, at du "lad dit hjerte sammensætte dit sind."

Empowerment-teknikker kan ændre den måde, du tænker, føler, lever, handler, opfører dig og forestiller dig. De kan også ændre din skæbns sti fra mørke og smerte til lys og glæde. Bernie tilbød mange fantastiske ideer til at uddybe en tilgang til helbredelse, der giver dig styrke snarere end at udtømme din energi. Hver idé, han tilbød, blev understøttet af historier, og hvordan ideerne påvirkede folks liv.

Michele er forfatteren af Dit liv efter traume: Kraftfuld praksis for at genvinde din identitet. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterog hende internet side, HealMyPTSD.com.