Følelsen af ​​at være alene og depression

Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan depression kan give os en følelse af at være alene, selv når vi er omgivet af mennesker? Nogle gange betyder det ikke engang, om menneskene omkring os er vores nærmeste venner eller familiemedlemmer. Vi snakker måske endda og griner; vi ser ud til at have det sjovt, men indvendigt har vores depression os til at føle os helt alene. Hvordan takler vi, når følelsen af ​​at være alene overhaler os? Er vores mestringsmekanismer altid sundt?

Lukker ned, når vi får følelsen af ​​at være alene

Nogle gange lukker jeg følelsesmæssigt og mentalt ned, når depression får mig til at føle mig alene. Jeg går måske stadig ud med venner og tilbringer tid med familien, men jeg sidder stille. Jeg føler, at jeg er en tilskuer, der bare ser andre spille et spil. Det er som om der er tåge over mig eller et tyndt slør, der adskiller mig fra alle andre.

Jeg er bare ikke rigtig interesseret i hvad der sker, og jeg føler, at alle andre klarer sig fint uden min indblanding, alligevel. Hvis nogen forsøger at tale med mig, svarer jeg kun med et eller to-ord svar. Jeg har fundet det bedst at bare ride disse sæsoner ud. Jeg kan ikke tvinge mig selv til at holde op med at føle sig sådan. Følelsen kommer, og så passerer den. Jeg vil dog foreslå, hvis du befinder dig i en længere periode på

følelse lukket følelsesmæssigt og mentalt på grund af depression, at du taler med din læge eller terapeut. At være alene i dine tanker kan være skadeligt for din mentale helbred.

Overudveksling, når vi føler os alene

Jeg tror, ​​dette er en del af depression, der ikke diskuteres ofte: oversharing. Når jeg føler mig alene, og endelig går ud, vil jeg undertiden dybere ned i de mørkeste dele af min depression, end de fleste har det godt med. Dette gælder især mennesker, jeg netop har mødt, eller mennesker, jeg ikke kender godt. Jeg vil høre mig tale og tænke, "Stop. Stop med at tale nu. ”Men min mund fortsætter. Jeg ved ikke hvorfor.

Måske er det fordi min depression får mig til at føle mig alene, og på grund af dette ønsker jeg, at nogen skal høre min komplette sandhed - enhver grim, mørk ting - og stadig acceptere mig. En del af det kunne være, at jeg har mistet folk, som jeg havde betragtet som gode venner, da jeg fik diagnosen alvorlig depressiv lidelse. Nu føler jeg behovet for at luge ud i starten, men det er ikke en sund praksis. Sandheden er, at jeg altid føler mig akavet, når jeg har overskrevet, hvilket forværrer min depression og følgelig mine følelser af at være alene.

Følelsen af ​​at være alene og selvisolering

Endelig lukker vi os måske helt af undgå kontakt med andre mennesker når vi har den følelse af at være alene. Jeg har gjort dette ganske mange gange. Bortset fra min nærmeste familie er jeg faldet ud af andre menneskers liv i forskellige perioder. Jeg følte mig alene, og jeg ville være alene. Jeg ville ikke svare på spørgsmål. Jeg ville ikke fortælle folk, at jeg kæmpede med min depression. Jeg ville ikke lade som om alt var fint. Jeg ville ikke holde small talk.

Det var alt for stor indsats, og det krævede energi, som jeg ikke havde. Hver energi, jeg havde i disse tider, var jeg nødt til at bruge for at holde mig i live og passe på min familie. Nogle dage gjorde jeg det blotte minimum, og det var okay. Igen, hvis du har nogle perioder som denne, tror jeg, det er normalt; Men hvis du befinder dig i en udvidet sæson med at føle dig sådan, opfordrer jeg kraftigt du skal tale med din læge eller terapeut om, hvordan din depression får dig til at isolere dig selv. Nogle alene tid er gavnlig, men du er også nødt til at interagere med andre mennesker.

Hvordan påvirker følelsen af ​​at være alene på grund af din depression dig? Hvilke mestringsevner har du fundet for at håndtere disse følelser?