Marts Sweepstakes: Win a Time Timer!

Den sværeste tid på dagen for min familie er lige før sengetid. Jeg ved, at jeg har brug for en god nattesøvn for at håndtere min ADHD, og ​​jeg ved også, at det at forberede mig til den næste dag aftenen før er så nyttigt og kan sætte tonen for den næste dag. Min mand og jeg er vane med at se tv før sengetid. Jeg har en tendens til at se for meget tv, hvilket får mig til at gå glip af tiden til at tilberede mad og komme i seng tidligt. Jeg ved, at hvis jeg skabte en bedre natrutine, at det ville gøre mine flagermus bedre, men jeg kan ikke se ud til at sparke min tv-tv-vane.

Åh herregud, den hårdeste time på dagen er nøjagtigt som beskrevet ovenfor! Jeg havde ingen idé om, hvorfor det var så svært, indtil bogstaveligt talt alle stykker klikket ovenfor! Tak for indsigt, og timeren ville være fantastisk om morgenen for min ældste OG mig!

Morgen! Sent til skolen HVER dag! Og min ADHD-datter, der går ind i hendes teenageår, siger smidigt ting som "Jeg tror, ​​jeg er virkelig en morgenperson" og "Jeg hader at være for sent skole ”sover gennem hendes alarmbip i 45 minutter, fordi jeg vil have hende til at lære at vågne op til en alarm, fordi jeg ikke går på college med hende! Og derefter ruller han ud af sengen og kan ikke finde ensartede dele (på trods af at have fortalt hende 20 gange om at lægge alt ud natten før) bruger 20 minutter, vi ikke har vandret omkring at jage kattene, tage super søde billeder af dem, øve sin cheer rutine foran spejlet og derefter vandre ind for at fortælle mig noget interessant hun bare læse på hendes kalender, mens jeg løber rundt i huset med curlers i mit hår, en sko på, prøver at pakke en frokost og finde noget til morgenmad, vi kan spise i bil. Og så på trods af det faktum, at jeg hver dag fortæller mig selv, at vi skal forlade indkørslen senest kl. 07:50 for at gøre det til skole kl. 8:15 forlader vi stadig indkørslen en gang efter 8. Jeg ved, at det tager tid at komme fra punkt A til punkt B, og alligevel stadig hver gang jeg er nødt til at gå et sted jeg ”åh bare mere hurtig ting ”mig helt op til det tidspunkt, jeg er nødt til at være der og derefter forlade og så undre mig over, hvorfor jeg er sent overalt ?!

Håndtering af at komme hjem og få alt gjort, såsom middag, pligter, hjemmearbejde og komme i seng på et anstændigt tidspunkt. Hvilket også kan påvirke næste morgen. En timer vil hjælpe med at styre tiden ved at sige 15 minutter til hjemmearbejde, før du laver noget andet som at læse eller spille et spil. Det ville hjælpe overgangen fra en aktivitet til en anden.

Seks er om aftenen indtil sengetid (hvilket for mine drenge er kl. 20 eller tidligere). I modsætning til mange ADHDere er mine sønner og jeg tidlige risers. Ved 18:00 har vi været oppe i 12 timer eller mere, så alle er udmattede. Derudover bærer mine medikamenter, som kan blive ret grimme, især hvis PMS også er involveret.

Mornings! Vores datter går i seng kl. 20:30 og falder ikke i søvn før næsten 23:00, fordi hun ikke kan slukke for hjernen. Så konsekvensen er, at hun er udmattet, når vi vækker hende kl. 06.00. Hun har brug for tid til at vågne op, og det er okay i weekenderne, men skoledage er en anden historie. Hun er vred og trodsig, uanset hvor blide vi er, når vi vekker hende. At få hende til at flytte om morgenen er en sand bedrift.

Sengetid føles som den længste, mest udmattende del af vores dag. Vi har prøvet apps, dimimg lys og har altid et 'ritual' af opgaver før sengetid. Vi indstiller timere og bliver distraherede, når de brummer, så jeg spekulerer på, om den visuelle tidsforløb vil hjælpe eller være mere distraherende? At slappe af den travle hjerne er en kamp, ​​og det at spille et kedeligt, halvt tankeløst spil, som kabal, kan undertiden være tilstrækkelig distraktion til at tillade søvn. Tak for denne vej til information og erkendelse af, at andre lider under dette, og det er ikke kun mig, os!

Der er mange gange i løbet af dagen, der er meget vanskelige, men for nu fokuserer jeg bare på morgenen. Jeg lider af kroniske smerter og mangel på søvn fra en sygdom, jeg har. Fordi jeg vågner op af en masse smerter, først rejser jeg mig klokken 05, så jeg kan tage min medicin og få mine smerter noget håndterbare, når jeg er nødt til at få min søn op til skolen kl. Det tager meget tid og tålmodighed at vække ham såvel som at stille op med en masse verbalt misbrug. Hvis jeg faktisk kan få ham til at gå i skole (hvilket han ikke gør 90% af tiden), er jeg udmattet mentalt, følelsesmæssigt og fysisk af den tid, han går til skolen. Han skal holdes på sporet, så han går til tiden, og et timerur ville være så nyttigt at lære min søn at være opmærksom på tidens gang, og hvornår han skal flytte til næste trin. Jeg er træt af at skulle holde ham bevæge sig fremad og tage det misbrug, der er høstet på mig, bare fordi jeg prøver at få ham at gøre alt, hvad han har brug for i tide, så han ikke kommer sent til skolen, hvilket han i øjeblikket er hver skoledag, når han faktisk er går. En chance for noget, der vil hjælpe ham med at lære at holde styr på tiden, der går og blive mere ansvarlig for sig selv, er uvurderlig. Han er 15 nu og skal være mere uafhængig. Sengetid har lignende problemer såvel som at få ham væk fra videospil.
Tak for chancen for at vinde denne timer og tak for at lytte 🙂

Det mest udfordrende tidspunkt på dagen for mig er aftenen. Jeg kommer udmattet hjem og bliver hyperfokuseret på ting, der tager min opmærksomhed væk fra at gøre de ting der har brug for at blive færdig med at lave middag, rydde op, få hjemmearbejde gjort, blive organiseret til den næste dag (Dvs.. frokost, snacks). Når jeg først har gjort hjemmearbejde, bruger jeg så meget tid på hver opgave, da min perfektionisme og vanskeligheder med at forarbejde og fokuserer min tid. Derefter skubber jeg tilbage alle mine andre opgaver for at afslutte den første og lader alt andet være tilbage i slutningen af ​​natten, hvor jeg krymper for at få alt gjort. Dette fører til, at jeg kommer sent i seng og i en hektisk tilstand, hvilket påvirker min søvn. Dårlige søvnætter fører til udfordrende morgener, hvor jeg kæmper for at komme ud af sengen, og min dag starter senere og igen i en hektisk hastetilstand. Når jeg ikke har klasse før senere, spilder jeg ofte mere tid om morgenen, hvor jeg kunne lave hjemmearbejde for at hjælpe min natrutine. Det er en ond cirkel helt sikkert! Brug af timere har været virkelig nyttigt, selvom det visuelle aspekt ville være meget fordelagtigt, da jeg meget er en visuel person, og det vil hjælpe mig med et hurtigt blik, når jeg udfører opgaver for at se, hvor meget tid der er gået, og hvor meget tid jeg har venstre. Som en person, der for nylig er diagnosticeret i voksen alder, søger jeg at lære så mange nyttige strategier, værktøjer og adfærd til støtte for min velvære og min familie.

Sengetid var altid den sværeste tid for mig - jeg har altid brugt det som en refleksionstid for, hvad der gjorde eller ikke blev gjort i løbet af dagen, og til at komme med en spilplan for den følgende dag. For nylig diagnosticeret havde dette ofte været et tidspunkt, hvor jeg sammenlignede, hvad der blev opnået (lidt) vs. hvad jeg havde planlagt at udrette (whooooole woooorld). Nu hvor jeg får diagnosen og forstår, hvordan min hjerne fungerer lidt mere, er sengetid ikke så fyldt med hård selvkritik med lidt tilgivelse, som den engang var. Nu prøver jeg at fejre, hvad jeg har opnået, og minde mig selv om, at så længe noget blev gennemført og tingene bevæger sig i en ønskelig retning, uanset hvor lille, det er en succes. Men da jeg stadig er nyligt diagnosticeret (juli 2018 i en alder af 43), er det stadig et stort arbejde i gang! Det er bare.. lettere at tillade en vis venlighed mod mig selv.

Alle de ovenstående?! Men alvorligt, aften er min sværeste tid på dagen, fordi "pludselig" jeg er klar over, at jeg har opnået meget lidt i løbet af dagen. Jeg bliver meget raslet og flit fra den ene opgave til den anden og får lidt, hvis noget er gjort. Til sidst falder jeg udmattet i sengen, endnu mere bagud end jeg var før. Det hjælper ikke, at jeg også har fibromyalgi, der forårsager kronisk smerte, hjernetåge og kronisk træthed. Jeg ville elske at prøve denne timer for at sætte mig fast i løbet af dagen.

Jeg har uopmærksom ADD og træg kognitivt tempo. Den sværeste tid på dagen for mig er lige før sengetid om natten. Jeg har bogstaveligt talt brug for hele dagen for at få min motor i gang, og i slutningen af ​​dagen er jeg endelig i fuld hastighed. Jeg føler mig ikke træt, og jeg vil heller ikke sove på det tidspunkt. Så jeg kaster og drejer og rejser mig og lægger mig igen. Selvom jeg endelig elskede følelsen af ​​at være ”på”, begynder jeg at have skyldfølelse for ikke at have et ”normalt” søvnmønster. Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke havde udslettet mig selv grædende om aftener som disse….

Mornings! Hverken jeg eller mine døtre er morgenfolk. Vi har alle ADHD (undskyld hendes husbond / far). Kom du op med alarm første gang? Ingen måde! Kommer du op med anden eller tredje? Stadig et nej. Og det sætter os i gang med en følelse af at være forhastet (eller faktisk blive forhastet, da vores Alexa-enheder er indstillet til at minde os om forestående behov for at børste hår, tænder, gribe vores ting og komme ud af døren)! Hvad ville jeg gøre uden teknologi til at hjælpe vores familie? Jeg ville skrive en masse "Beklager" for at være for sent eller mangler aftaler eller andre begivenheder regelmæssigt. Jeg kan forestille mig de trange fingre fra spændende greb om min pen for sådanne toner... og det er ikke så fjernt fra en hukommelse... Vi lever på timere. Tæll ned for hvor længe ting får lov til at tage for at vi får succes med at forlade (relativt) til tiden. Alexa og Siri får en træning. Men ingen af ​​dem er på badeværelserne... så vi kæmper stadig med tidsstyring der ...

Det er så frustrerende, at det konstant skubber og narrer på mine børn til at udføre næste morgenopgave, at det normalt sætter mig i gang for dagen... og jeg arbejder med børnehaver, så det er altid sjovt. Mine bedste dage er, når pigerne ikke har skole, men jeg har arbejde. Som i morgen... Har ekstra alarma for mig selv i dage som i morgen.

Aftener og sengetid er den sværeste del af vores dag. Vores børn har brug for en masse stimulering, både fysisk og mental, for at holde dem på rette hele dagen. Ved udgangen af ​​dagen er de slidte og kan ikke koncentrere sig mere, så det er meget lang tid at afslutte opgaver som at være klar til sengen.

Morgen for os, helt sikkert. Bare det at få alle ud af døren, især fodret og helt klædt, er hårdt.

Enhver overgangstid - fra at komme op til at komme ud af huset, fra arbejde til at komme ud af kontoret og fra aftenaktiviteter til at komme i seng - er et problem for mig. Jeg bliver bedre til at starte tidligere (takket være det, jeg har lært af ADDitude Magazine og andre ressourcer), men på dette tidlige stadium er det stadig en udfordring og til tider ganske frustrerende.

Den hårdeste time på dagen er den første time. Min datter kæmper for at vågne op. Hun har svært ved at klæde sig, jeg har lavet en daglig plan for hende at følge, men hun falder i søvn, uanset hvilken tidsplan hun har, hvis hun sover, kan hun ikke se det. Jeg er grundlæggende nødt til at sidde ved siden af ​​hende og holde hende vågen og konstant give hende trinvis vejledning til morgenrutinen, indtil hun er vågen. Det tager mindst en time for hende virkelig at vågne op.

Morgenen er den sværeste. Vores 16 år gamle søn kommer ikke op af sengen. Nogle gange er han stadig ikke rejst, når jeg skal rejse og lade ham få de naturlige konsekvenser af at gå i skole. Ved flere lejligheder har dette dog ført til, at han har mistet en hel skoledag! Meget af problemet er, at han tager sin elektronik i sengen - selvom vi har konfiskeret dem - og bliver ude med at lege / chatte. Han vil gøre alt, hvad han kan for at få sine apparater tilbage - acceptere at opfylde sine forpligtelser som at rengøre sit værelse eller naturligvis lukke sit hjemmearbejde til.

Vores 9 år gamle datter har også alvorlige morgenproblemer. Hun vil sige, at hun er "næsten klædt" eller "kommer ud" i en halv time. Jeg vil spørge, om hun har brug for noget. "Ingen." Så en halv time senere, "Jeg har ikke X." Min kone er allerede væk, så jeg er tvunget til at søge gennem det totalt uorganiserede vaskeri for at prøve at finde X. Så tager hun muligvis stadig lang tid og hævder, at hun lægger X på, kun for at finde hendes læsning, se en tablet hun ikke skulle have eller krøllet op i sengen. Et andet problem er, at hun ofte vil beslutte, at hun ikke kan bruge sko eller tøj efter et par uger. Jeg lever i frygt for en dag, hvor hun vil nægte at tage på sig nogle af sine sko. I modsætning til vores 16-årige kan jeg ikke bare forlade uden hende.

ADHD er vanskeligt i vores husholdning når som helst på dagen!

For det første er vi 3 ud af 4 i vores hjem med ADHD, min ældste søn, der også har autisme, min yngste og mig selv med bipolar depression og angst 😪

Jeg satte alarmer med min telefon rundt om dagen for alt det meste, der involverer mine drenge, eksempel 7:30 sætte sko og Jakke, 7:45 ved døren, 7:55 kørsel til bus, 14:30 glem ikke D, 15:00 klar til bus, 3:15 ved busstoppet osv.

og stadig mange gange er vi sent, inklusive MIG!

Jeg narrer konstant, henleder opmærksomheden deres, jeg føler mig hyklerisk mange gange, og en dårlig forælder også for ikke bare at narre, men også for at være glemsom eller blive distraheret.

I løbet af dagen er det stressende for mig at følge med mine egne taks eller indlede dem, fordi jeg bliver let distraheret, jeg er hjemme hos en forælder, men jeg melder mig frivilligt, jeg har flere hatte... det er et forfærdeligt ondt cirkel…
dvs. Jeg har udsat støvsugning, fordi jeg finder noget mere "vigtigt" at gøre: Jeg kontrollerede mine e-mails, så sender jeg en e-mail, ser nogle oplysninger gennem Facebook og endda udfylder denne kommentar 😜...

Når min hendes husbond er rundt, hjælper han mig med at blive ved opgaven, mest på de dage, hvor jeg er mere træt, eller medicin ikke fungerer.

Jeg ved, at medicinene ikke fungerer. Dr. erstattet med Methylphenidate CD i stedet for den generiske concerta, og godt jeg har været rod, jo mere ængstelig, desto mere distraheret selvfølgelig... Jeg er min anden kop kaffe og det er næppe kl. 10... og jeg er nødt til at hente børnenes hoved til terapi og lave hjemmearbejde i bilen ...

Jeg ved, når vi har den rigtige støtte, og folk omkring os kan lykkes, fordi min egen handicap giver mig muligheder, som andre ikke har, som Jeg er super hyperfokuseret på den opgave, jeg brænder for, eller jeg laver, jeg er meget smart osv. Det er bare udmattende at holde mine tanker og mine opgaver inde bestille.

Åh, ironisk MPH er mine initialer! 😅