Lær din ADHD at kende

ADHD er anderledes for alle. Der er så mange unikke måder, tilstanden præsenterer, at have en diagnose er bare begyndelsen.

Din mission (skal du vælge at acceptere det) er at grave dybere og forstå hvordan dinetype ADHD spiller ud i dine verden. Først da kan du virkelig lære at styre tilstanden og skammen, der ofte følger med den.

Det betyder, at finde ud af, hvordan symptomer spiller ud, hvor du bor, for dit køn, kultur, baggrund og dagligdag. Spørge dig selv:

• Hvordan reagerer jeg under stress?
• Er beslutningen let eller vanskelig for mig at tage?
• Siger jeg normalt ”JA” til andre til overvældende punkt?
• Er jeg normalt tidligt, sent eller til tiden?

Hvordan ADHD manifesterer sig specifikt for dig, er vigtige oplysninger for dig at vide for at kunne klare lidt bedre.

I denne video fra hende additude webinar med titlen “Voksenvejledningen til at kaste ADHD-skam,” Linda Roggli, PCC, forklarer, hvordan man kommer i gang med at dechiffrere din individuelle type ADHD for at undgå skamspiralen:

Lær mere om de forskellige typer ADHD:

1. Tag denne test: Uopmærksomme ADHD-symptomer hos voksne
2. Tag denne test: Hyperaktive og impulsive ADHD-symptomer hos voksne
3. Slideshow:Dr. Amens 7 typer ADHD
4. Hent11 ADHD-mestringsmekanismer
5. UrSådan stopper du disse negativitetsspiraler
6. LæsHemmelighederne om din ADHD-hjerne
7. Lyt til “Hvordan ADHD former dine opfattelser, følelser og motivation” med William Dodson, M.D.

Opdateret 10. maj 2019