Forbedrer det at lege udendørs ADHD-symptomerne?

De forlængede dage og den smeltende sne får mig til at tro, at jeg bare trods alt kommer ud af Iovas vinterfængsel. Natalie, der kæmper for at finde afsætningsmuligheder for sin overskydende ADHD-energi i vintermånederne, synes at føle dette endnu stærkere.

Fra omkring en uge siden, da dagtimerne endelig nærmet frysemærket, og det forblev lys efter kl. 17.00 begyndte Natalie at dumpe sin rygsæk inde i hoveddøren efter skolen og satte kursen lige udenfor for at lege. Hendes lettelse ved at have udendørs tid er håndgribelig. (Jeg tror ofte, at det fattige barn skulle leve i et varmere klima - så husker jeg, at hun blev født i Rusland! Jeg behøver slet ikke at føle mig skyldig over at adoptere hende og bringe hende til Iowa!)

Natalies ergoterapeut lærte mig, at "tungt arbejde" har en beroligende og organiserende effekt på børn med ADHD og sensorisk behandlingsforstyrrelse. Og jeg ved af erfaring, at det at være udenfor - at have plads til at bevæge sin krop frit og midlerne til at udfordre hendes muskler - er terapeutisk for Natalie. Hun ser ud til at kende dette instinktivt.

[Gratis guide til naturlige ADHD-behandlingsmuligheder]

Her er det "tunge arbejde", som Natalie instinktivt valgte at hjælpe med at fejre det første antydning af forårsvejr: at rydde det ene til to tommer tykke lag is, der dækkede to tredjedele af vores indkørsel - ikke med en sneskov og en isbryder, men med en spatel. I en time ad gangen, fem nætter i løb, arbejdede hun som en galning og bevidst gjorde arbejdet så fysisk udfordrende som muligt. Godt for Natalie for at komme med en så kreativ måde at få hendes sind og krop til at føle sig bedre! Men pinligt for mig, da hun insisterede på, at jeg arbejder lige ved siden af ​​hende. Her er de instruktioner, jeg lærte ved hendes eksempel (Prøv dette hjemme på din egen risiko for spott i kvarteret!):

Arbejd et stykke is løs ved skubbe... skub... skub spatelen under den. Brug spatlen til at lirke den op, indtil et afsnit går i stykker. Hent den tunge ispind, og smad den på betonen, så den sprækkes i snesevis af skår. Tag brikkerne op ad gangen, og læg dem i en spand. Når spanden er fuld, skal du tømme den i et plastikskål. Når opvaskemaskinen er fuld, skal du bære den til den højeste snehøj og dumpe den på toppen. Gentag, indtil dine handsker er blødgørne og fingrene frosne.

Naboer og chauffører af forbipasserende biler så sikker på os sjove! (Hvor dum er den mor? Har hun ikke hørt om at lære sin datter at bruge en sneskovl?)

Lad dem grine. Lad dem ryste på hovedet mod deres dumme nabo. At rydde indkørslen lå ved siden af ​​punktet - som for Natalie var selve det "tunge" arbejde og den fredelige følelse, der fulgte.

(Og med skam til side, må jeg indrømme, at der også var et punkt for mig: at se de fremskridt, vi gjorde med vores spatler, var underligt tilfredsstillende! Jeg glæder mig meget til at gøre det igen næste år!)

Glad at lege udendørs til resten af ​​jer! Hvad er dit ADHD-barns favorit udenfor aktivitet?

[Tag det udenfor! Behandling af ADHD med træning]

Opdateret den 17. december 2018