Fidget to Focus: ADDitude-boganmeldelse

af Roland Rotz, Ph. D., og Sarah D. Wright
iUniverse, $ 14,95
Køb Smid til at fokusere

Sværger dine børn, at det at lytte til musik hjælper dem med at fokusere, når de arbejder med lektieopgaver? Scorer de højere på prøver, hvis de har lov til at tygge tyggegummi? Og hvad med du? Er du den type person, der enten kan sidde stille eller fokusere, men ikke kan gøre begge dele på samme tid?

Hvis dit svar er "ja", kan du muligvis allerede forstå tesen om Smid til at fokusere: At udføre "samtidige sensorisk-motoriske aktiviteter" kan være en effektiv måde at forbedre dine koncentrationskræfter på.

Nogle mennesker er generede over deres fidgeting og gør deres bedste for at kvæle impulsen. Men børnepsykolog Roland Rotz, Ph. D., og ADD-coach Sarah D. Wright mener, at målrettet fidgeting (som nogle tager for at være enkel rastløshed) kan være en god ting. Dette gælder især for mennesker med ADHD. ”Rastløshed er ikke kun et udtryk for at forsøge at 'komme ud af fidgets' for at blive rolig,” skriver de. ”Det er snarere et forsøg på at vække sig selv for at blive fokuseret.”

Smid til at fokusere er rettet mod at hjælpe læsere med at finde socialt acceptable former for fidgeting. Det betyder, at man undgår selvdestruktiv fidgets, såsom at bide dine negle, plukke dine neglebånd, ryge og så videre. Og det betyder at man undgår fidgets, som andre kan synes irriterende - summende, når du f.eks. Arbejder ved dit skrivebord eller trommer fingrene på et skrivebord, mens du lytter til en kollega.

I årenes løb har jeg fundet det nyttigt at strikke under møder. At bevæge mine fingre og føle uldens tekstur hjælper mig med at fokusere på hvad andre siger - og forhindrer mig i at sprænge kommentarer på upassende tidspunkter. Men jeg holder min strikning under bordet, og jeg er omhyggelig med at bevare øjenkontakt med den person, der taler. Jeg vil ikke have nogen til at tro, at jeg ikke er opmærksom.

Denne korte bog indeholder gennemgangspunkter i slutningen af ​​hvert kapitel samt en "Fidget Strategies Workbook", som læserne kan bruge til at udforske forskellige former for fidgeting.

Opdateret 2. november 2019