Er udiagnosticeret ADHD holder dig tilbage? Få en ADHD-coach til hjælp

Det sker hele tiden. Faren til en ung pige, som jeg lige har diagnosticeret med ADHD, uopmærksom type, tager mig til side og forstår, at han kan have de samme udfordringer som sin datter. Han har også problemer med udøvende funktion - hans kamp med at organisere og planlægge projekter har hidtil stoppet hans karriereopbygning. Han spørger, om han måske mødes med mig for at diskutere, hvad der kan gøres ved hans udøvende funktionsproblemer.

Da en far - som jeg vil kalde Alex - og jeg mødte, fortalte han mig sin historie. Alex havde en doktorgrad og ph.d. Medicinskolen havde været lettere for ham end hans nuværende job, fordi alt var organiseret og havde specifikke tidsplaner. Det tog ham for evigt at afslutte sin ph.d. afhandling og indsende den. Han arbejdede nu for et stort farmaceutisk firma, som han havde været sammen med i 12 år. I løbet af de sidste tre år er han blevet overført to gange til en forfremmelse.

”Jeg har offentliggjort over 100 artikler i faglige tidsskrifter,” fortalte Alex mig. ”Jeg taler på nationale møder, og jeg blev valgt som præsident for mit nationale professionelle samfund. Dog bliver jeg ved med at gå over til en forfremmelse. ”

Det var ikke kun titlen og anerkendelsen, der var vigtig for ham. Det var lønforhøjelsen, der fulgte med forfremmelsen. Han følte sig fast, hvor han var, og modtog kun en leveomkostninger i årevis. Hans tre børn blev ældre, og familieudgifterne voksede.

Alex forklarede, at det faglige kvalifikationsudvalg hvert år, hvor han blev overvejet til fremme i sit firma, støttede forfremmelsen, men det administrative personale stemte nej. De sagde, at han aldrig indsendte sine aktivitets- og udgiftsrapporter med de nødvendige kvitteringer. Hans tidsark blev heller ikke udfyldt korrekt. De stillede spørgsmålstegn ved, om han kunne håndtere de organisatoriske opgaver, der kræves af en chef for en sektion, og spurgte: ”Hvis han ikke kan håndtere ansvarsområderne i sit nuværende job, hvordan kunne han administrere et mere komplekst job?"

[Klik for at læse: Sådan fokuserer du på arbejdet, når du er keder, overvældet eller træt]

”Jeg hørte på dig beskrive min datters symptomer og indså, at hun fik sine problemer med organisering og tidsplanlægning fra mig,” sagde Alex. Var der noget, der kunne gøres for at hjælpe ham?

Jeg satte ham i kontakt med en ADHD coach der arbejdede med organisering med voksne. Hun hjalp ham med at oprette diagrammer og tidslinjer. De arbejdede sammen ved hjælp af tidsstyringssoftware til at overvåge, hvad der skulle gøres, hvornår og hvor det skulle dirigeres. Hvis han ikke kontrollerede "gjort" på en rettidig måde, blev han mindet om at gøre det ved sin computer, sin smartphone og hans træner. Træneren gik til sit kontor for at hjælpe ham med at organisere og oprette lignende programmer til andre opgaver. Hun overvågede hans fremskridt ved at ringe til ham hver dag.

Alex så fordelene ved denne indsats. Men han havde ikke længere råd til at betale coach. ”Hun er fantastisk,” sagde han, ”men jeg har ikke råd til hende.” Jeg fortalte ham om afdeling 504 i Amerikanere med handicap (ADA). Det hedder, at hvis en person er kvalificeret til et job, men har et handicap, der griber ind i specifikke opgaver, der kræves for at få succes med jobbet, kræves det, at arbejdsgiveren leverer de nødvendige boliger, så den enkelte kan lykkes.

Vi blev enige om, at Alex skulle anmode om, at virksomheden betaler sine udgifter til bussen i henhold til ADA's afdeling 504. Du kan gætte, hvad virksomhedens svar var: “Nej. Hvad har coach at gøre med din jobydelse? ” Ved hjælp af sin træner, og vejledning fra en advokat, der er fortrolig med handicaploven, udarbejdede han et dokument, som han fremlagde til sit virksomheds menneskelige ressourcer afdeling. Efter overvejelse (måske bekymring for, at virksomheden kan sagsøges), var HR enig i, at coachens vejledning var nødvendig og dækkede omkostningerne.

[Hent denne gratis download: Hvad skal du bede dig selv om at finde det perfekte job]

Nu, med den økonomiske byrde løftet fra Alex's skuldre, kunne træneren besøge sin arbejdsplads såvel som hans hjemmekontor, for at hjælpe ham med at udvikle strategier til at tackle hans andre udfordringer med organisering og tidsstyring i hans karriere. Når disse programmer var på plads, og coachens arbejde var udført, ringede han til hende kun når han havde brug for rådgivning eller løb ind i et nyt problem.

Strategierne var ikke komplekse. Da han loggede på sin computer hver morgen, så han en liste med opgaver og tidslinjer. Før han sov hver nat, kontrollerede han sin liste over "ting, der blev gjort" og opdaterede listen over "ting, der skal gøres." Da han rejste, blev alle papirstykker lagt i en stor blå mappe. Da han kom hjem, sorterede han genstandene og rapporterede sin udgift.

Alex klarer sig meget bedre på arbejdet. Som han udtrykker det, har hans professionelle arbejde altid været fremragende, men nu gjorde hans ”daglige rutiner” og et organiseret papirspor det administrative personale lykkeligt. ”De er glade for mig. Så jeg er glad for mig, ”sagde Alex. Han blev for nylig forfremmet til chef for sin forskningssektion.

Ved vores sidste besøg spurgte hans kone, om vi kunne arbejde videre med hans liv dernæst hjemme. Han er altid for sent. Nogle gange glemmer han at hente børnene. Han forlader stadig sit tøj, aviser og tallerkener overalt i huset. Han er ikke pålidelig. Jeg sukkede og sagde: ”Tid til at kalde coach ind i runde to.”

[Gratis download tilgængelig: 19 måder at opfylde deadlines og få tingene gjort]

LARRY B. SILVER, M.D., senior medicinsk rådgiver for additude, er en børn og unge psykiater i området Washington, D.C., Hans arbejde har fokuseret på virkningen af ​​neurologisk baserede lidelser på unge liv.

Opdateret den 27. december 2019