Husregler for helligdage

For Norman Rockwell-familien er ferierne en stille tid med fred, kærlighed og samvær. Flere uger med skolefrie børn, cooped up i koldt vejr sammen med besøgende slægtninge og svigerforældre synes dog aldrig at male det samme smukke billede!

Det betyder ikke, at hver familie har nøjagtigt den samme dynamik på ferietider, men snarere bliver vi lam af vores egne forventninger til den 'ideelle' familie-sammenkomst.

Derfor er jeg aldrig overrasket over, at når sæsonen nærmer sig, er der en ængstelig opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelseADHD eller ADD) familier spørger, hvordan de nogensinde vil "komme igennem det". Mens forældre ofte håber på det bedste, er det klogt at tage problemområder tilbage fra tidligere helligdage.

Børn med ADHD kan finde ferie- og familiebegivenheder overdreven stimulering ud over deres toleranceniveau. Når du kender dette, kan du bedre forstå din families vanskeligheder og begynde at anvende et par enkle strategier, der hjælper med at gøre ferien til en lykkeligere tid for alle.

Forberedelse til specifikke problemer

Afsæt tid, før du besøger med familien, til at gennemgå med dit barn, hvad dine forventninger til deres opførsel omfatte. Afhængigt af børnenes udviklingsniveau kan nogle påmindelser om høflig adfærd, der er specifikke for din familie, hjælpe.

[Gratis download: Your Holiday Survival Kit]

For eksempel “Tante Sue elsker at give dig store kys, men du kunne ikke lide det sidste gang. I stedet bed hende om et stort kram. ” Eller “Bedstemor kan virkelig godt lide din tak og takke ord. Måske kunne jeg give dig et blink for at minde dig om. ”

Undertiden er denne strategi vanskelig for ældre børn og teenagere, fordi de har den ekstra vredhed over at være væk fra venner under familiesammenkomster. Når du har defineret dine forventninger til adfærd, kan du prøve at love en særlig aktivitet sammen med deres venner, når virksomheden forlader som en belønning. Ikke kun vil det forbedre deres samarbejde, men også hjælpe med at afklare dine forventninger i deres sind.

Lav en "Plan B"

Før ferien begynder, ønsker du måske at udarbejde en sikkerhedskopieringsplan. Hvis du ved, at dit barn ikke kan klare det ved et langt måltid, skal du arrangere en fætter eller en pårørende til at undskylde sig selv og barnet til et andet rum til en bog eller et spil.

For at forhindre potentielle sammenbrud skal du udvikle nogle signaler, som dit barn kan fortælle dig, når de føler sig overvældede eller impulsiv. Når de giver signalet, skal du fjerne dem fra festen eller samlingen for at hjælpe med at tale med dem eller berolige dem.

[Gratis download: Your Holiday Survival Kit]

Hvis de ikke er i stand til at genkende eller kommunikere deres overstimulering, og deres adfærd bliver smerteligt vanskeligt at være vidne til eller kontrollere, kan du og din ægtefælle udarbejde en plan for et tidligt afgang. I bedste fald, hvis du planlægger et værre scenarie, kan du ende behageligt overrasket; eller i værste fald bliver du ikke fanget af "afskærmning" af sammenbruddet.

Når pårørende bare ikke forstår

Den mest vanskelige del ved orkestrering af en fredelig ferie kan være dine pårørende. Det er vanskeligt, selv for forældre, der er godt kendt med ADHD, virkelig at forstå, hvilken grad af selvkontrol et barn kan have. Dette kompliceres af det faktum, at mange børn kan have mere end et vanskelighedsområde.

For eksempel kan Tourettes-børn muligvis ikke undertrykke tics i lang tid. Et barn med nogle OCD-karakteristika (tvangslidelser) kan muligvis ikke lægge Gameboy ned i bønstiden. Et barn med verbal blæring kan muligvis ikke let rettes, når upassende sprog opstår. Afhængigt af medicinniveauer eller på, hvor træt, sulten eller bekymret du eller dit barn kan være, kan situationen spin ud af kontrol.

I betragtning af alt dette, forestil dig, hvor svært det er for bedsteforældre, tanter, onkler, fætter eller venner at forstå nøjagtigt hvorfor dit barn ikke "opfører sig." Nogle pårørende er måske godt bevandrede i ADHD-oplysninger, men andre er måske simpelthen ikke forstå.

Afhængig af deres modtagelighed, kan nogle kommentarer og instruktioner inden du besøger hjælpe. For eksempel kan du sige, ”John har nogle problemer med at berolige til tider, så hvis vi forlader bordet, skal du fortsætte og vi vender tilbage, når vi er i stand. ” Hvis det er nødvendigt, kan du bruge lægen som den, der er ansvarlig for intervention. Det kan være acceptabelt, hvis du siger, ”lægen sagde at tale med ham privat, hvis han / hun har et problem.”

Tag dig selv tid

Der er virkelig ingen hårde og hurtige regler, der garanterer "perfektion", men at lave planer i forvejen har givet forældrene en bedre følelse af kontrol over de uventede feriestressorer.

Det er også vigtigt at kende dine egne grænser og passe på dig selv, så sæsonens venlighed og tålmodighed ikke spreder sig tynd. Husk, at de enkle regler for struktur, klarhed og positive incitamenter kan hjælpe dig med at gøre din feriesæson rolig og lys!

[Minimaliser ferieferie med disse ADHD-venlige strategier]

Opdateret 13. december 2019