Apps, der trods alt kan gøre dig til en morgenperson
Hvis du er voksen med en opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse, er den sidste ting, du har brug for hver morgen, mere unødvendig stress. Så reducer dine angstniveauer, og hold dig til din tidsplan med hjælp fra disse ADHD-venlige gadgets og vågne op værktøjer.
Er du rystet vågen af en blaring vækkeur?
Måske skulle du skifte til en ur-radio, der er indstillet til en all-music station. Hvis du har brug for lidt revving, skal du vælge en station, der spiller livlig, optimistisk musik. Hvis du foretrækker noget beroligende, kan du vælge en station som er klassisk eller let at lytte til. Bare sørg for, at lydstyrken er indstillet højt til at vække dig.
Fortsæt med at lytte til musikken, mens du går rundt i din rutine ...
... eller sluk for radioen og nyd stilheden. Stressfremkaldende trafikrapporter kan vente, indtil du er ude af døren.
[Som en personlig træner til din hjerne]
Sæt din nattelampe i et tidsur, der skal slukke på det rette tidspunkt ...
... og lad dig vågne af lyset. Eller invester i et "daggry-simulerende" vækkeur, såsom Sunrise System Light Box SRS 320 ($ 179,95 fra
Overvej at abonnere på en telefonvækningstjeneste ...
... såsom WakeUpLand (wakeupland.com). For $ 11 om måneden ringer tjenesten til dig hver morgen til det angivne tidspunkt. En grundlæggende plan koster kun $ 3,99 om måneden. Få mennesker kan sove gennem en ringetelefon.
Opdateret den 12. oktober 2017
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
