Opsigelser: At undgå klippet

Når permitteringer øges, er voksne med ADHD i større risiko?

De fleste af de 1,2 millioner mennesker, der mistede deres job i de første 10 måneder af den store recession, forventede aldrig at være arbejdsløs, men statistikker fra Arbejdsministeriet viser, hvor hurtigt det økonomiske landskab kan lave om.

Medarbejdere står over for mindre jobsikkerhed og mere pres for at retfærdiggøre deres position på arbejdspladsen. Voksne med ADHD, der ofte er på randen af ​​at blive fyret, selv i de bedste tider, kan føles især i fare. Kan en arbejdsgiver fristes til at bruge økonomien som en undskyldning for at rense huset?

”Jeg tror ærligt ikke, at det handler om, at arbejdsgivere drager fordel af situationen og” rengøringshus ”, siger Wilma Fellman, karriererådgiver og forfatter af At finde en karriere, der fungerer for dig. ”Bundlinjen er altid sandt: de mest værdifulde medarbejdere holdes mest. Medarbejdere er nødt til at koncentrere sig om, hvad de kan gøre for at være en mest værdsat medarbejder. Dette er tilfældet, når der foretages nedskæringer til venstre og højre. Det forbliver sandt, når tiderne er gode. ”

”Vi, som ADD voksne, er nødt til at lære at gøre det finde os selv den karriereposition, der vil pleje vores styrker, kræver det mindste antal ændringer og indkvartering, og afspejler den styrke i, at vi er den bedste medarbejder i den stilling, vi har, ”rådgiver Fellman. "Hvis vi opnår det og stadig elimineres i det økonomiske 'feje', så har vi i det mindste været på et jævnt spillespil med alle andre."

”De fortalte mig ikke engang, at der var et problem!”

Som Michele Novotni diskuterer i sin bog om sociale færdigheder, Hvad ved alle andre, at jeg ikke gør det?, er folk med ADHD nogle gange ikke så opmærksomme på sociale og arbejdspladser der er afgivet, der tyder på, at tingene ikke går godt. Denne mangel på opmærksomhed gør afskedigelse eller opsigelse endnu mere chokerende, når det sker.

Chancerne er, at der var tegn på problemer, selvom der ikke var nogen verbal kommunikation. ”Mange af mine klienter med ADHD fortæller mig, at livet ville være meget, meget lettere, hvis alle bare ville stoppe med at spille disse spil og være klar over, hvad de virkelig ønsker,” siger Novotni. ”Jeg er enig, men det vil ikke ske.” I stedet for at klage over, hvordan spillet spilles, opfordrer Novotni folk til at lære at spille spillet bedre ved at lære at læse mellem linjerne, tage ledetråde fra kropssprog og være mere opmærksom på arbejdet miljø.

Bortset fra at vende tilbage fra frokosten for at finde alle dine ting i en kasse, hvordan kan du fortælle, at der kan være et problem?

• Mangel på øjenkontakt fra vejleder og chefer
• Mindre samtale
• Mindre diskussion om kommende planlægning af jobbet
• Pludselige forsøg på at identificere og "dokumentere" medarbejderfejl
• Pludselig stigning i kritiske kommentarer
• Øget generel diskussion om vanskeligheder, som virksomheden har

Hænger på

Prøv ikke at være paranoid over at miste dit job. Frygt distraherer dig kun og skaber endnu flere problemer. Tænk ikke dig selv ud af et job med selvopfyldende profetier om fiasko. Hvis du har mistanke om, at der kan være et problem, anbefaler Fellman følgende:

1. Tale

Bed om en privat møde med vejleder eller chef. Forbered dig på at bede om feedback om din arbejdsydelse, og tilbud, hvad du synes er dine styrker.

Tilby også (om nødvendigt) at fokusere på at forbedre ydeevnen på egen hånd... men angiv det tydeligt for ”Højere ups” for at erkende, at du forsøger at arbejde sammen med en mentor eller coach for at forbedre dig ydeevne. Bed om et opfølgende møde for at være sikker på, at din indsats bliver lagt mærke til, og er ved at være effektive.

2. Forbliv rolig

Arbejd med en karrierevejleder eller coach for at identificere de svage områder og strategier for at udligne det som en udfordring. Nogle mennesker begår fejlen ved at tro, at karriererådgivning slutter, når du får et job. Ikke sandt! Karriererådgivere kan hjælpe dig med at forbedre din jobydelse og vise dig, hvordan du går videre i din karriere. En rådgiver kan endda være i stand til at vise dig, hvordan du undgår at miste dit job.

3. Gør mere end du har brug for

Kig efter måder at gøre dig selv til en uundværlig del af virksomhedsteamet. At bidrage med dine ideer og energi på produktive måder sparer muligvis ikke kun dit job, men kan også hjælpe med at redde virksomheden.

4. Bemærk dine egne arbejdsvaner

Mennesker med ADHD har en tendens til at have "produktive toppe", når de opererer bedst. Lav en energilog for at isolere disse spidsperioder. Når du især er "tilsluttet" og effektiv, skal du gøre mere end hvad der forventes.

Fremadrettet

Selvom du har kontrol over din egen jobydelse, har du muligvis ikke meget kontrol over den samlede præstation af virksomhed - spørg bare de ansatte i Enron, der så deres livsbesparelser falde uanset deres egen personlige præstation anmeldelser. Nogle gange, trods alles bedste bestræbelser, falder salget stadig, ordrer falder, og ledelsen er tvunget til at tage nogle hårde beslutninger. Hvad gør man så?

”Følelsesmæssigt kan det at tabe et job være så distraherende, at det kan virke helt umuligt at fokusere på et andet job. Selvtillid, der allerede er et problem for ADDers, går til en laveste tid. Det er dobbelt svært at være "op" til interviews og sætte din bedste fod frem. ”

Her er nogle forslag:

Anerkend dine følelser. ”Accepter, at dette er en form for død, og lad dig sørge," rådgiver Fellman. At være arbejdsløs kan være økonomisk ødelæggende og personligt ødelæggende, især for dem, hvis følelse af selvidentitet er tæt knyttet til deres job. Det er helt naturligt at føle vrede, tristhed og tab. Jo før du håndterer disse følelser, jo før kan du bruge din tid og energi på at få et nyt job.

Lav en plan for fremtiden. I stedet for at se en afskedigelse som en ende, prøv at se det som en begyndelse og en mulighed for forandring. Fellman, der har hjulpet folk med at finde job i næsten 19 år, opfordrer sine klienter til at bruge en systematisk tilgang til revurdering af deres interesser, evner, styrker, værdier, personlighedstræk, energimønstre, præstationer, tidligere job historie. ”Jeg er virkelig stor på forarbejdet, karriereudviklingsstykke,” sagde hun, ”med at finde en karriere, der virkelig fungerer for dig! Hvis vi tager os tid til at vurdere og matche os til en passende position, finder vi et job, hvor vi kan skinne! Hvilken glæde er det! ”

Byg dit team. Når nye beslutninger er truffet, skal du sørge for at have nogen i "dit hjørne." Få en coach eller en mentor til at hjælpe du beslutter dig for de mulige “gotcha” -pladser og identificerer strategier eller indkvarteringer, der udlignes dem. ”Gør så meget af dette, som du kan bag kulisserne, så du kan skinne i forgrunden,” siger Fellman. "Husk, dette er meget konkurrencedygtige tider, og jo mindre vi angiver" problemer ", desto mere sandsynligt er det, at vi bliver ansat over andre."

Gentag, gentag, gentag. Vær klar til at fortsætte strategien for selvvurdering og forbedring af livet, også efter at du har fået et nyt job. ”Vi bør altid stræbe efter at forbedre vores færdigheder, vores præstationer og vores evne til at være den bedste medarbejder i stillingen. Når vi vakler, kan vi lære af det, arbejde med nogen for at udligne de problematiske områder og gå videre til at forbedre, forbedre, forbedre! ”

Opdateret 31. maj 2017