Spil imens: Forbliv sikker på legepladsen

I løbet af de dovne dage om sommeren vil ofte forældre til børn med ADHD kommentere "de gode gamle dage", når mødre og far med glæde kunne sige til deres børn, "gå ud og lege."

Med forandringer i samfundet og større opmærksomhed omkring sikkerhedsspørgsmål har sommerfrolic givet plads til uendelig struktur. I stedet for tilfældig legetid deltager vores børn i lejre, svømmeundervisning og samfundskurser. Men der er tidspunkter - især med yngre børn - hvor fri leg er berettiget. Og det er et ideelt tidspunkt at runde dine børn op og gå på legepladsen.

Når det kommer til ustruktureret leg, beder jeg forældrene om at overveje et miljøs sikkerhedsfaktorer, selv før de overvejer de sociale komplikationer, der følger med ADHD. Generelt er legepladser sikre miljøer. De sidder væk fra travle gader og giver børnene muligheden for at lege med andre. For børn med ADHD er de især fordelagtige: Gynger, abestænger og jungle-gymnastiksalen hjælper børn med at forbedre koordinationen og maksimere fleksibiliteten. Og som vi alle ved, bringer al denne aktivitet bedre søvn. En ekstra bonus: Børn er i et perfekt miljø for at øve deres interpersonelle færdigheder - tage skift, problemløsning, tænke for sig selv og respektere andre børns plads.

---

Så er spillet i gang! De 10 bedste sportsgrene til børn med ADHD eller indlæringsvanskeligheder.

---

Men børn med ADHD står også over for forhindringer. Mange er socialt umodne, hvilket på legepladsen betyder let sårede følelser, raserianfald, aggressiv opførsel og ulydighed. Alligevel behøver disse potentielle situationer ikke at holde dit barn væk fra gyngerne. Forældre, jeg arbejder med, anbefaler disse enkle legepladser for børn med ADHD.

Gå over reglerne. Husk dit barn på, hvad du finder passende leg. Vær specifik. ”Gå foran gyngerne, ikke bagud.” Børn med ADHD bestemmer ofte regler ved at teste tingene ud, så forklar reglerne foran.

Medbring en legekammerat. At tage en ven, der leger godt med dit barn, kan lette et barn med ADHD og hjælpe ham med at have det sjovere. Medbring en anden forælder, så får du ekstra tilsyn.

Vær klar til at skifte gear. For eksempel, hvis dit barn er impulsivt og utålmodig, kan det at vente på en overfyldt linje på lysbildet udløse et raserianfald. Husk på dette, før der er et problem, og foreslå en omvej til gyngerne.

Forbered dig på afrejse. Børn med ADHD har ofte svært ved at skifte til nye opgaver, herunder at gå hjem. Så fortæl dit barn, før du ankommer, hvornår du forventer at rejse. Få minutter før afrejsen skal du advare dit barn om, at det næsten er tid til at tage hjem.

Tilby et incitament. Annoncer en sjov aktivitet, der vil ske, når du kommer hjem. En mor, der er god til at afrunde sine tropper, gemmer en tegneserievideo kun til hjemtider.

Vær positiv. Sig, "Vent din tur," i stedet for, "Don ikke skubbe." Det er lettere for et ADHD-barn at praktisere en ny, ønsket adfærd end at stoppe med at øve et uønsket.

Tal om raserianfald. Advar dit barn om konsekvenserne af at smide raserianfald på legepladsen. Du kan måske sige, "Hvis det bliver for svært at forblive rolig, bliver vi nødt til at gå hjem."

---

Der er en app til det! 8 bedste apps til sociale færdigheder til ADHD-børn

---

Ros god opførsel. Fortæl dit barn, at du var stolt over at se hende vente på, at hun vendte efter diaset. Børn drager fordel af positive kommentarer - ikke falsk smiger.

Gå på spidsbelastningstider. Overvej tidspunktet på dagen, hvor dit barn er mest opmærksom og i bedste humør, og planlæg din rejse til det tidspunkt. På hendes spidstider er hun bedre i stand til at lytte, håndtere stress, følge anvisninger og hygge sig.

Forlad mens det stadig er sjovt. Nogle forældre er så glade for at se deres barn have det sjovt, at de lader sjove gå for længe. Når barnet trækker - og det vil han - sparker tantrums ind.

Opdateret 5. april 2017