Læring at give slip
Hver gang du føler trangen, skal du trække vejret. Bemærk din holdning, og prøv at slappe af din krop fysisk. Når den fysiske spænding er væk, kan du tackle det mentale aspekt.
Den eneste person, du nogensinde virkelig kan ændre, er dig selv, så det er her, du skal starte. Hvis din ægtefælle laver noget, som du ikke er enig i eller godkender, skal du holde pause for at spørge dig selv: ”Ville Jeg har hellere ret eller glad? ” Svaret kan muligvis give dig slip og være mindre krævende i situation.
Vælg dine slag nøje. Bestem, hvad der virkelig er vigtigt for dig, og diskuter disse ting med din ægtefælle. Tænk på det på denne måde: Hvis det betyder noget om 10 år fra nu, skal du tale op og arbejde sammen for at finde en løsning. Hvis det ikke betyder noget 10 år fra nu, er der sandsynligvis ingen grund til at kæmpe om det. Giv slip.
Opdateret 1. juni 2005
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
