Rytmeopfattelse: 10 fordele ved musik til ADHD-hjerner

Fordelene ved musik for sindet, kroppen og det generelle helbred er velkendte og veldokumenterede. Musik rammer en hjerneakkord - regulerer humør og stress, forbedrer hukommelse og kognition og endda tilføjer struktur til dagligdagen - på en måde få andre terapier kan.

Børn med ADHD oplever for store fordele ved musik. Rytmen, melodien, tempoet og sangteksterne kan bruges til at hjælpe dem med at aktivere fokus, øge organisatoriske færdigheder, tilskynde ønsket adfærd, forbedre ADHD-symptomer og mere.

Uanset om det er Mozart eller Metallica, er musik til gavn for børn med ADHD, selvom de ikke er musikere. Her lærer du kreative aktiviteter, som din familie kan indarbejde i det daglige liv, der øger lydstyrken for musikens helbredende kræfter.

Fordelene ved musik til børn med ADHD

1. Musik forbedrer opmærksomhed og fokus.

De tidsmæssige og rytmiske egenskaber ved musik menes at modulere nogle symptomer på uopmærksomhed. At spille eller lære at spille et instrument kan også hjælpe med at udvikle de nødvendige færdigheder til at opretholde opmærksomhed, skifte opmærksomhed, impulskontrol og beslutningstagning. En undersøgelse fandt det

børn, der studerede et musikinstrument viste bedre hørselsforbindelse i hjernen, hvilket ofte mindskes i ADHD-hjerner.

Musikundervisning øger også dit barns evne til at arbejde i et støjende miljø, hvilket er nyttigt til at klare distraktioner.

[Klik for at læse: Musik, der fokuserer hjernen]

2. Musik styrker hukommelsen.

Vedhæftning af information til sangtekster og melodi hjælper børn - med og uden ADHD - husk vigtige ting. Prøv at undervise i telefonnumre, adresser, gøremål og procedurer (som at vaske hænder eller binde sko) efter dit barns yndlingssange.

3. Musik fungerer som studiehjælp.

For nogle studerende lytte til musik mens du studerer fungerer godt, fordi det holder hjernen aktiveret, fokuseret og mindre tilbøjelig til distraktioner. Der er ingen musikalsk genre, der er bedst til at studere - den er helt individuel. Om teksterne i dit barns foretrukne musik er passende er en anden diskussion, men udelukker ikke automatisk hip-hop eller heavy metal; det virker muligvis at fokusere dit barn.

Tilskynd dit barn til at udforske genrer og bruge hovedtelefoner med behagelige lydstyrkeniveauer.

4. Musik hjælper med at holde styr på tiden.

Tidsblindhed er almindeligt med ADHD, og ​​musik hjælper med at opbygge tidsopfattelse og bevidsthedsfærdigheder. I stedet for at få dit barn til at lave lektier eller gøremål i takt med en timer, skal du prøve at afspille en sang eller en tidsindstillet playliste. Det kan være lettere for dit barn at holde trit med et yndlingslydspor snarere end en ustimulerende timer eller et ur. Musik lærer også forudsigelighed - et bestemt punkt i en sang eller afspilningsliste kan fungere som en markør og fortælle dit barn, at det er tid til at gå til næste trin eller afslutte.

[Læs: 9 hack til at “slå” ADHD-symptomer med musik]

5. Musik øger energi.

En god melodi kan pumpe hjernen og kroppen op, øge dopaminniveauerne og øge dit barns motivation til at tackle selv de mindst ønskelige opgaver. Som med studiemusik skal dit barn lytte til forskellige genrer for at se, hvad der fungerer bedst. Spørg dem, hvordan de føler at lytte til hver type musik - Er de mere ængstelige? Mere i zonen? Måske for forstærket og energisk?

Hvis dit barn har overskydende energi, er musik og bevægelse gode måder at kanalisere det på. Prøv at tilmelde dit lille barn til et udviklingsmusikprogram (f.eks Musik sammen, Kindermusik, Musikgarten), som hjælper med at opbygge en række færdigheder gennem musikoplevelsen. Ældre børn kan drage fordel af dansekurser eller andre gruppemusikoplevelser.

6. Musik fremmer roen.

Ligesom musik kan øge vores energi, kan den også berolige og berolige os, hvilket gør det til et effektivt værktøj til følelsesmæssig regulering. Igen er valget i musik personlig. Nogle børn slapper af til et lydspor af naturen eller en komposition uden tekst. Andre føler sig rolige og glade, mens de lytter til en optimistisk popsang.

7. Musik forbedrer selvværd.

For mange børn med ADHD oplever lave selvværd. At skabe musik og lære at spille et instrument kan opbygge selvtillid og en færdighed, hvori de kan være stolte. Det kan også lære børn om vigtigheden af ​​praksis og vedholdenhed i processen med at skabe noget særligt og behageligt.

Musik er også ret normaliserende - dit barn kan knytte sig til jævnaldrende ved at tale om musik, de instrumenter, de spiller og deres yndlingsbands. At tilslutte sig et orkester eller band i skolen er fantastisk at bygge sociale færdigheder mens du forfølger musikalske interesser. Da musik og bevægelse er forbundet i hoften, drager mange børn fordel af dans eller en anden bevægelsesoplevelse, der fungerer med musik.

Hvis dit barn vil lære at spille et instrument, skal du sørge for at udforske en række af dem - klaver, trommer, guitar, cello osv. - at finde den der virkelig synger.

8. Musik styrker ønsket adfærd.

Hvis det er en givende aktivitet at lytte til eller udføre musik for dit barn, skal du bruge det til at tilskynde til opfølgning. Tilbyde en jam-session eller musikvideo, for eksempel når dit barn har afsluttet deres lektier.

9. Musik tilskynder til introspektion.

Sangskrivning fremmer følelsesmæssigt udtryk og introspektion - øvelser, der kan hjælpe børn bedre forstå deres følelser, sig selv, og hvordan man effektivt kommunikerer deres følelser til andre. Børn i skolealderen kan drage fordel af at deltage i sangskrivningsaktiviteter. Hos teenagere, der lige er begyndt at opbygge deres følelse af selv og uafhængighed, kan sangskrivning være særligt frugtbart for selvudforskning. Forældre kan lære meget om deres barns følelsesmæssige tilstand, prioriteter og lidenskaber gennem disse øvelser.

Der er mange måder at udforske sangskrivning på, herunder udfyldningsøvelser, hvor børn bytter kendte tekster til en velkendt melodi med deres egne.

10. Musik lærer empati.

Lyrisk analyse lærer børn om synspunkt, andres tanker og følelser og selvrefleksion. Åbn en diskussion med dit barn om en yndlingssang og bed dem om at tænke over, hvad teksten betyder. Hvad prøver kunstneren måske at sige? Hvilke spor giver teksterne? Prøv at få dit barn til at skrive teksterne ud på papir for virkelig at undersøge dem.

Fordele ved musik til ADHD-hjerner: Endelige noter

• Hold en lyttelog af sange og musik, der stimulerer, beroliger og dysregulerer dit barn som en praktisk reference.
• Brug musik med vilje for de resultater, du søger. Baggrundsmusik, selvom dit barn insisterer på, at de ikke indstiller sig på, kan påvirke adfærd og følelser.
• Brug ikke musik for meget. Børn (og os alle) har også brug for stille tid. For meget musik kan føre til tilvænningspunktet, hvor fordelene musik kan blive dæmpet eller blødgjort.
• Musikundervisning? Vær ærlig over for læreren om dit barns styrker og blokeringer, så de kan planlægge fremad (de kan f.eks. Omorganisere studiet for at fjerne distraktioner). Kig efter en fleksibel instruktør, der vil eksperimentere med forskellige metoder til alternative elever. Tal med en bestyrelsescertificeret musikterapeut, der kan undervise i lektioner eller henvise dig til en person, der passer godt til dit barns behov.

Indholdet af denne artikel stammer fra ADDitude Expert Webinar “Hvordan musik gnister, lindrer og optimerer ADHD-hjernen hos børn” (ADDitude ADHD-eksperter Podcast-afsnit # 335) med Patti Catalano, MM, MT-BC, som blev sendt direkte den 2. december 2020.

Fordele ved musik: Næste trin

• Læs: Musikterapi - lydmedicin til ADHD
• Hent: Musik til sunde ADHD-hjerner
• Læs: Hvordan musik låste min søns ADHD-hjerne op

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret 15. januar 2021