Din tur: "Mit bedste tip til at gøre et godt stykke arbejde på arbejdet er ..."

February 16, 2020 23:49 | Adhd På Arbejde
click fraud protection

Vi spurgte additude læsere til at afslutte denne sætning: "Mit bedste tip til at gøre et godt stykke arbejde på arbejdet er ..."

Drik meget kaffe, Hold kontordøren lukket, når du har brug for det fokus på arbejde, og skriv opgaver og frister ned på et tørt slette bord foran dit skrivebord! -J.J., Illinois

Har et kontor med en dør, der lukkes. Den mest uproduktive del af arbejdet for mig er distraktionen af ​​kolleger (og børn, når jeg arbejder derhjemme). -Leanne, Canada

Støj-blokerende hovedtelefoner. De gør mig ikke til en favorit blandt mine kolleger, men med mine hovedtelefoner kan jeg få projekter gjort. -Joy, Maine

Jeg opretter en tidsplan for ugen søndag aften - Mandag do x, tirsdag gør y - og følg den, uanset hvad der dukker op i løbet af arbejdsugen. -Lee, Rhode Island

Jeg trækker en Ed Koch (en tidligere borgmester i New York) og spørger min chef, "Hvordan har jeg det?" efter at jeg har arbejdet på et projekt i et par timer. På den måde ved jeg, om jeg er på det rigtige spor. -Joe, New York

instagram viewer

Jeg barrikaderer mig i min lille cubby og lytter til musik på mine støjreducerende hovedtelefoner. Når jeg udfører mindless, kedeligt arbejde, der er svært at få mig selv til at spille, spiller jeg en Netflix-film i baggrunden. Min produktivitet fordobles næsten, når jeg gør Netflix-tinget! -Stephen, Georgien

Jeg tager en masse notater i møder, hvilket holder mit sind beskæftiget i stedet for at “fiske”. -Walter, Alaska

Jeg bruger et trick kaldet ”lokalitetsændring”. Jeg sidder aldrig på samme sted alt for længe. I det øjeblik jeg føler mig lidt udbrændt eller træt af en opgave, rejser jeg mig og går til et andet rum eller i lobbyen, eller jeg sidder ved en anden side af mit skrivebord. Bevægelsen får blodet til at flyde, pausen tillader mental hvile, og det nye "spillested" giver en ny start. -En additude Læser

Jeg arbejder som kemoterapi-sygeplejerske, og det faktum, at der er en million ting, der sker, holder mit sind engageret. Min største udfordring er opfølgning. Jeg laver tjeklister til mig selv og udfører en sidste fejning i slutningen af ​​arbejdsdagen for at sikre, at de løse ender er bundet sammen. Jeg laver også adskillige "tarmkontrol" i løbet af dagen for at sikre, at mine handlinger opfylder mine arbejdsprioriteter. -Megan, Washington

Jeg udfører prioriterede opgaver i løbet af det mest produktive tidspunkt på dagen, mens du blokerer for Internet, telefon og rutinemæssig forretning. -Michael, Maryland

Jeg gentager den opgave, som min vejleder har tildelt mig, for at sikre mig, at jeg har forstået det korrekt. Jeg beder ham også om at skitsere opgaven i en e-mail og kontrollere, om jeg er kommet i løbet af et par dage. -Kim, Canada

Opdateret 4. april 2017

Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.

Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.