10 måder at opbygge en sund rutine på

Brug for hjælp til at oprette rutiner til dine børn? Følg vores tjekliste over organisering af tip at skabe strukturer, der er let at følge, som hjælper dit barn med at vokse og lære at være til tiden.

1. Giv specifikke instruktioner. "Læg legetøjet på dit tæppe på hylden i skabet." Vær konsekvent - hvis legetøjet opbevares på hylden en nat, skal de anbringes der hver aften. Børn har brug for at vide præcist, hvad du forventer.

2. Tildel opgaver, som dit barn er i stand til at udføre på egen hånd. Succes bygger selvtillid. Målet er at lære dit barn at gøre tingene uafhængigt.

3. Inddrag dit barn i diskussioner om regler og rutiner. Det vil hjælpe ham med at forstå mål og lære ham at tage ansvar.

4. Skriv rutiner som sekvenser af opgaver (kun to til fem elementer), og læg, hvor de er let synlige (køleskab, badeværelsespejl). Gennemgå regelmæssigt lister med dit barn.

[Gratis download: Rutiner til morgen og nat]

5. Vær realistisk om tiden. Sørg for, at du har afsat tid nok til, at barnet kan færdiggøre sine lektier, rydde opvasken og komme ud af døren om morgenen. Hvis den originale tidsramme efterlader dig fem minutter genert, skal du tilføje fem minutter.

6. Forvent gradvis forbedring. Det tager tid at ændre gamle vaner og danne nye.

7. Ros indsats - ikke kun resultater. Hvis dit barn satte bordet men glemte servietter, skal du anerkende, at hun prøver. Beløn ​​god opførsel oftere, end du straffer dårlig.

8. Tillad gratis tid i daglige rutiner. Børn - og voksne - har brug for nedetid.

9. Hvis dit barn ikke følger rutinen, skal du søge hjælp fra en rådgiver, der er specialiseret i ADHD. En pro kan hjælpe dig med at komme på sporet.

10. Hold fokus på de langsigtede mål. Over alt skal du ikke give op!

[Læs: Se magien ved en konsistent rutine]

Opdateret 21. november 2019