Let distraheret? Sådan indstilles distraktioner og fokus på skole

Anmeldt af ADDitude's ADHD Medical Review Panel

Problemet: “Mit barn bliver let distraheret; han fokuserer ikke og lytter. ”

Ikke fokuseret på læring? Let distraheret i skolen og i hjemmearbejdet? En studerende med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD) ser måske ikke ud lytter eller er opmærksomme til klassemateriale. Han drømmer måske, kigger ud af vinduet eller fokuserer på irrelevante lyde eller andre stimuli. Som et resultat savner han lektioner, instruktioner og retninger.

Grunden: ADHD er ikke kun en manglende evne til at være opmærksom - det er en manglende evne til at kontrollere opmærksomheden. Børn med ADHD har et lavere niveau af hjernens ophidselse, hvilket igen reducerer deres evne til at screene ud af distraktioner som støj i gangen, bevægelse udenfor eller endda deres egne indre tanker og følelser. Børn med ADHD har en særlig hård tid at indstille distraktioner når en aktivitet ikke er tilstrækkelig stimulerende. De mister fokus let.

Hindringerne: Børn med ADHD kæmper for at holde fokus på foredrag eller andre opgaver, der kræver vedvarende mental indsats. Nogle gange kan denne distraherbarhed virke forsætlig og irriterende - hvilket derefter fungerer mod studerende med ADHD i at få den hjælp, de har brug for. Bemærkninger som "Jorden til Amy!" Eller "Hvorfor lytter du ikke nogensinde?" Korrigerer ikke dette opmærksomhedsunderskud. Hvis børn kunne være bedre opmærksomme, ville de gøre det.

Læs videre for at finde løsninger i klasseværelset og hjemmet for at afslutte distraherbarhed og hjælpe dit barn med at fokusere på sit skolearbejde.

[Gratis checkliste: Almindelige ADHD-udfordringer i skolen - og deres løsninger]

Fokusløsninger i klasseværelset

Vælg siddeplads med omhu. At holde børn med ADHD tæt på læreren og væk fra døre eller vinduer vil hjælpe med at minimere potentielle distraktioner og give de bedste opholdsorienterede resultater.

Lad alle studerende bruge distraktionsblokkere. For at forhindre, at børn med ADHD synges ud, skal alle prøve forsvarsdelere, øretelefoner eller ørepropper for at blokere forstyrrelser under sædet arbejde eller prøver.

Hold tingene interessante. Skift mellem aktiviteter med høj og lav interesse, og hold lektionsperioderne korte, eller når det er muligt, varierer tempoet fra den ene lektion til den næste.

Imødekomme forskellige læringsformer. Brug en række strategier og undervisningsteknikker til at rumme mangfoldigheden af ​​læringsformer i rummet, så alle studerende har mulighed for at nærme sig lektioner, som de lærer bedst.

Inkluder visuelle, auditive og kinestetiske facetter til alle lektioner. Giv også studerende muligheder for at arbejde samarbejde, individuelt og med gruppen.

Omdiriger snarere end irettesættelse. I stedet for at skælde en studerende, der bliver distraheret, skal du omdirigere ham på en måde, der ikke forårsager forlegenhed. Nogle gange kan det at stille et barn med ADD et spørgsmål, som du ved, at han kan svare på, eller give ikke-verbale signaler, såsom at stå tæt og klappe ham på skulderen, bringe barnet tilbage i fokus.

[Gratis ressource: The Secret Power of Fidgets]

Fokusløsninger derhjemme

Etablere en daglig hjemmearbejde rutine. Nogle børn har brug for at tage en pause mellem skole og hjemmearbejde eller kan have brug for hyppige pauser mellem opgaver. Find ud af, hvad der fungerer bedst for dit barn for at hjælpe hende med at undgå distraktioner og udsættelse.

Hjælp dit barn med ADHD "konfigureret" i et distraktionsfrit miljø. Nogle gange kan det bedste læringsmiljø faktisk være køkkenbordet med musik, der spiller i baggrunden. Eksperimenter, indtil du finder det ideelle læringssted.

Sæt hende i gang. Sæt dig ned med dit barn, og sørg for, at han forstår, hvad der kræves til hver opgave.

Overvåg efter behov. De fleste børn med ADHD har brug for det betydelig voksentilsyn at fortsætte med opgaven. Når situationer forbedres, og barnet modnes, kan du flytte væk fra konstant tilsyn til hyppige indtjekninger for at sikre, at dit barn er i opgave.

Tillad korte pauser mellem opgaver. Få dit barn til at strække eller tag en snack når en opgave er afsluttet. Dette kan hjælpe med at få hans arbejdsbyrde til at virke mere håndterbar.

Nedbryde store opgaver. Opdel store opgaver i ”bid”, hver med et klart mål. Hvis dit barn har lyst til, at en opgave kan håndteres, er det mindre sandsynligt, at han bliver distraheret.

[Quiz: Hvor godt kender du speciel lov?]

Opdateret 26. september 2019