Sådan forbedres din mentale sundhed og velvære

HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

• Sådan forbedres din mentale sundhed og velvære
• Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Stå op for mental sundhed
• Seneste mental sundhedsnyheder

Sådan forbedres din mentale sundhed og velvære

Du kan tage skridt til at forbedre din mentale sundhed og trivsel på trods af problemer og udfordringer. Stress er en reel oplevelse, der truer vores mentale helbred og velvære. Desuden kan mental sygdom gøre stress vanskeligere at håndtere (Tag vores online stresstest). Angst, depression, ADHD, PTSD, spiseforstyrrelser og personlighedsforstyrrelser er kun nogle få psykiske sygdomme, der griber ind i dagligdagen.

På trods af disse vanskeligheder kan du tage kontrol over dit liv. De følgende lister foreslår måder at forbedre din mentale sundhed og velvære uanset hvilke udfordringer du står overfor. At deltage i aktiviteter som disse vil føre til magt og kontrol over din egen velvære. Vælg hvad der fungerer for dig.

Ro din sind og krop:

• Træk vejret dybt.
• Høre musik.
• Tag et brusebad eller et badekar.
• Dæmp lysene; tænd et lys.
• Nyd stille.

Her er 11 mere aktiviteter for at slippe af med angst.

Reducer spændingen:

• Lyt til peppy musik og dans.
• Gå udenfor og gå / løbe / cykle / vandre / klatre / have / vaske en bil.
• Gør hoppe.
• Se noget sjovt og grine.

Nyd alene tid:

• Gå.
• Læs.
• Tidsskrift.
• Farve.
• Gør DIY-projekter.

socialisere:

• Gør noget af ovenstående sammen med nogen.
• Deltag i en klub eller supportgruppe.
• Inviter nogen over til en spilaften.

Selvom disse aktiviteter ikke fjerner problemer fra dit liv, hjælper de alle dig med at forbedre din mentale sundhed og velvære ved at tage ansvaret for dine handlinger.

Relaterede artikler Håndtering af forbedring af din mentale sundhed og velvære

• Overvældet af stress og angst? Sådan håndteres det
• Kreative aktiviteter kan lindre depression
• 30 tip til håndtering af opmærksomhedsunderskud (ADD) derhjemme
• Top mestringsstrategier for teenagere og voksne med ADHD
• Måder at sænke dine kortisolniveauer og din angst

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Dagens spørgsmål: Hvad gør du for at øge din mentale sundhed og velvære, når livet bliver svært at håndtere? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

---

fortsæt historien nedenfor

---

Del vores historier

Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du synes, en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion er nyttig, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.

Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

1. Tilgivelse og PTSD: Slip traume eller undskyldning af skylden?
2. Jeg er så træt - Bipolar lidelse og træthed
3. Bør mennesker med mental sygdom have børn?

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

• Mødre med mental sygdom: Er sommeren ved at gøre dine børn skøre?
• Manifesterer en bedre version af dig selv
• Stop med at fortælle mig ikke at sige, at jeg er deprimeret
• Pokemon Go lærte mig om mental sundhedsmæssige mestringsevner
• Kan udsættelse på grund af ængstelse være en god ting?
• Hvad skal man gøre, når aktuelle begivenheder forårsager angst
• Sådan overlever man depression
• Depression fjerner ikke dine grundlæggende behov
• Selvstigma komplicerer behandling og bedring af mental sygdom
• Betydningen af ​​effektiv behandling til selvmordstanker
• Medicin Bivirkninger sutte, hvorfor tage bipolære medicin?
• Hvordan påvirker traumer hjernen?
• Hjælper skizoaffektiv forstyrrelse dig med at skabe kunst?
• Omfavner modstand i gendannelse af spiseforstyrrelser
• Føler du usikker? 12 citater for at forbedre din tillid
• Manifesterer en bedre version af dig selv
• Fordelene ved 12-trins Addiction Recovery-programmer
• Risikoen ved at være åben for din DID-diagnose

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Stå op for mental sundhed

Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne

Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.

Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.

Seneste mental sundhedsnyheder

Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:

• Større hjerner er mere modtagelige for mental sygdom
• Personlighed, adfærdsændringer kan signalere Alzheimers
• Gastrointestinale sygdomme involverer både hjerne-til-tarmen og tarms-til-hjerne-veje
• Ny forskning konkluderer, at der ikke er nogen sammenhæng mellem arbejdsinduktion og autisme
• Amerikansk selvmordsrate for personer med epilepsi overstiger niveauer i den generelle befolkning
• Adfærdsmæssig aktivering (BA) er lige så effektiv til behandling af depression hos voksne som CBT
• Undersøgelse finder gennemsnitlig 6-års forsinkelse mellem indtræden og diagnose af bipolar lidelse
• Ændringer i hjernestruktur i teenageår giver ledetråde til indtrængen af ​​mental sundhedsproblemer

Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:

• cirkel sundt sted på Google+,
• følg HealthyPlace på Twitter
• følg HealthyPlace på Pinterest
• eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks