Depression - arbejde og bipolar eller depression

Tænkefælder, også kendt som kognitive forvrængninger, er overdrevne eller ubalancerede tankemønstre, der har negativ indflydelse på mental og følelsesmæssig sundhed. Mens tænkefælder er almindelige og kan påvirke enhver fra tid til anden, er mennesker, der lever med bipolar lidelse, depression eller angst især modtagelige. Følgende er tre almindelige tænkefælder, som jeg ofte finder mig fanget i, især i relation til mit job: alt-eller-intet tænkning, overgeneralisering og mærkning / mærkning.

Når en berømthed dør af selvmord, har rapporterne, der følger, tendens til at fokusere på forskellige versioner af det samme spørgsmål: Hvordan kunne nogen med et så fantastisk liv være så ulykkelige? (Bemærk: Dette indlæg indeholder en triggeradvarsel.)

Træthed på arbejdet forstyrrer ofte dit job, når du har depression. Når du konstant er udmattet, er det svært at fokusere på dit job, og afhængigt af hvad du gør, kan dette være farligt. Hvis træthed på grund af depression på arbejdspladsen er et problem for dig, er det vigtigt at tage skridt til at håndtere den. I dette indlæg vil jeg undersøge vaner at etablere for at hjælpe dig med at håndtere udmattelse samt nogle hurtige tip til håndtering af træthed på arbejdspladsen.

At få venner på arbejde, når du har depression, er vigtigt, fordi social støtte er en integreret del af et sundt liv. Selv de mest indadvendte blandt os har brug for venner. Depression påvirker iboende den måde, vi interagerer med andre på. Følelser af ensomhed er et almindeligt tegn på depression, og symptomerne på depression resulterer ofte i ønsket om at isolere dig selv, hvilket kun forbedrer følelsen af ​​at være alene. Det kan føles umuligt at nå ud, når du er deprimeret, men hvis du kan etablere en sund støtte netværk, har du en livline i øjeblikke, hvor det føles som depression omfatter din helhed verden. Dette er især fordelagtigt på arbejdet, hvor du tilbringer det meste af din tid. Dette er grunden til, at det er i din bedste interesse at prøve at få venner på arbejde, selv med depression.

Det er vigtigt at sætte grænser på arbejdet, men som nogen med depression har jeg ofte kæmpet for at sætte grænser. Det er en vigtig del af egenpleje, når du er deprimeret, men det er ikke altid let, især på arbejdet. Du er nødt til at gå ind for dig selv, men du ønsker heller ikke at risikere at blive fyret, og hvis du også har en angstlidelse som mig, kan det være en meget ægte frygt. Når det er sagt, hvis du er proaktiv og kommunikerer klart og professionelt, kan du med succes sætte grænser på arbejdet og være gladere og sundere til at gøre det.

Nogle gange er du nødt til at tale med din chef om depression. Det kan være svært for dig at forestille dig at tale med nogle af dine venner om din depression, meget mindre din chef. Personligt har jeg afsløret min depression til mine chefer på flere forskellige job, og det var aldrig let, men det var altid det værd. Før du hopper ind i denne hårde samtale, er der flere faktorer, du skal overveje.

At være selvstændig er en række udfordringer. Hvis du blander dig som selvstændig og har en mental sygdom, kan det være en meget vanskelig dynamik. Imidlertid fungerer dynamikken bedre end en traditionel beskæftigelsessituation for en person, der lever med depression.

Mange personer, der lever med en alvorlig depressiv lidelse, beslutter at fortsætte en karriere på trods af deres til tider svækkende sygdom. Hvis du er interesseret i at arbejde, skal du overveje flere ting vedrørende dit valg af ansættelse. For at øge sandsynligheden for succes er det bydende nødvendigt, at du vælger et job, der bedst passer dig, og hvordan din depression manifesterer sig.

Som mange gennemsnitlige mennesker, som vi deler verden med, har mennesker, der lever med depression, gode dage og dårlige dage. Når du har depression, kan din dårlige hjernedag dog blive til dårlige hjernedage, uger, måneder osv. Afhængigt af arten af ​​din depression og depressive episoder (hyppighed, sværhedsgrad og længde) kan det undertiden føles umuligt at styre dit liv i et hvilket som helst område, meget mindre et job.

Fra juni 2014 var der over 21 millioner levende veteraner i USA ifølge det amerikanske departement for veterananliggender. Dette tal, når man tager hensyn til befolkningen i De Forenede Stater, gør besættelsen bestemt. Krigens dynamik og soldaterne, der bekæmper dem, har nogle paralleller til dynamikken i at leve med kronisk psykisk sygdom, mens de prøver at styre en kald.