Hvad er et sundt forhold?

Find ud af, hvad der udgør et sundt forhold, og hvilke ting du har brug for for at holde et forhold sundt.

Der er pålidelige værktøjer, der kan bruges til at skabe et sundt forhold, hvoraf mange ikke er blevet undervist i vores kultur. Hvis du vil have et rigtig sundt forhold, skal du følge disse enkle retningslinjer.

Forvent ikke, at nogen er ansvarlig for din lykke. Accepter dig selv. Respekter dig selv. Elsk dig selv først. Pas godt på dig selv. Hvis du virkelig ønsker, kan du altid finde noget at gøre, der får dig til at føle dig godt til dig lige nu. Elsk dig selv, så forfølg dine sande behov. Lys op dine sande ønsker. Spørg dig selv, hvorfor du ikke gjorde det? Alt for ofte mislykkes forhold, fordi nogen er ulykkelig og beskylder deres partner for at have gjort dem på den måde. Dit liv er KUN under din kontrol. Bliv ved med at minde dig selv om, at du er GODT NU til at have et lykkeligt liv og et sundt forhold. Gør dig selv glad, og del derefter med hinanden.

Lav og hold klare aftaler.

Respekter forskellen mellem dig selv og din partner. Forvent ikke, at han eller hun er enig med dig om alt. Nå gensidig aftale eller plan, og forpligt dig derefter til den. Forlad partneren, hvis du ikke kan nå til en aftale, eller hvis du finder ud af, at han eller hun altid giver undskyldninger for at bryde aftalen eller planen. Hvis du siger, at du vil møde din partner til frokost ved middagstid, skal du være i tide eller ringe, hvis du kommer for sent. Hvis du accepterer at have et monogamt forhold, skal du holde denne aftale og / eller fortæl sandheden om de følelser, du har overfor en anden, inden du handler efter dem. At holde aftaler viser respekt for dig selv og din partner samt skaber en følelse af tillid og sikkerhed.

Brug kommunikation at etablere et fælles grundlag for at forstå forskellige synspunkter og skabe en gensidig, samarbejdsaftale eller -plan. Du kan enten vælge at have ret, eller du kan få et vellykket forhold. Du kan ikke altid have begge dele. De fleste mennesker hævder at være "rigtige" ved noget. De siger. "Hvis du elskede mig, ville du ..." og argumentere for at høre den anden sige, "Okay, du har ret." Hvis du generelt er mere interesseret i at have ret, skaber denne tilgang ikke et sundt forhold. At have et sundt forhold betyder, at du har din oplevelse, og din partner har hans eller hendes oplevelse, og du lærer at elske og dele og lære af disse oplevelser. Hvis du ikke kan nå nogen gensidig aftale, betyder det ikke, at nogen af ​​jer er forkert eller dårlig, det betyder kun, at du ikke passer hinanden.

Tilnærm dit forhold som en læringsoplevelse. Hver af dem har vigtige oplysninger, du kan lære. Føler du dig for eksempel ofte 'bosset' i dit forhold, eller føler du dig magtesløs? Når et forhold ikke fungerer, er der normalt en velkendt måde, vi føler, mens vi er i det. Vi tiltrækkes af den partner, som vi kan lære mest, og undertiden er lektionen at give slip på et forhold, der ikke længere tjener os. Et virkelig sundt forhold vil bestå af begge partnere, der er interesseret i at lære og udvide et forhold, så det fortsætter med at forbedre sig.

Fortæl den ubestridelige sandhed. Vær ærlig over for dig selv og din partner, hvis du ønsker ægte kærlighed. Mange mennesker læres at lyve for at beskytte andres følelser, enten deres egne eller deres partner. Løgner skaber en afbrydelse mellem dig og dit forhold, selvom din partner aldrig finder ud af det. Den uberettigelige sandhed handler om dine sande følelser; din partner kan diskutere alt, hvad der sker uden for dig, men han eller hun kan ikke rationelt benægte dine følelser. Her er nogle eksempler: "Jeg følte mig bange, da jeg så dig tale med ham på festen," "Jeg føler mig vred, når du lægger på mig, "og" Jeg følte mig trist, da du gik ud under vores kamp og ikke ville være med mig."

Gør ikke noget for din partner, hvis det kommer med en forventning om gensidighed. De ting, du gør for din partner, skal altid gøres, fordi du valgte at gøre dem, og du ville gøre dem. Hold ikke dine "gode gerninger" over hovedet på et senere tidspunkt. At holde score i et forhold fungerer aldrig: en person er mindre tilbøjelig til at lægge mærke til og værdsætte alle deres bidrag så meget som deres egen.

Tilgiv hinanden. Tilgivelse er en beslutning om at give slip på fortiden og fokusere på nutiden. Det handler om at tage kontrol over din nuværende situation. Tal om problemet, og prøv at nå en fælles aftale om, hvordan man håndterer situationen i fremtiden og derefter forpligte sig til det. Hvis du ikke kan nå til en aftale, er det et dårligt tegn. Hvis du lærer af fortiden og ikke gentager det samme mønster, er det et godt tegn. Det er den eneste måde at forhindre dig selv i mere skuffelse, vrede eller harme. Respekter din partner, når din partner fortæller dig, at du må lade dem være i fred, skal du give ham eller hende tid og rum.

Gennemgå dine forventninger. Forsøg at være så klar som du kan om alle forventninger - inklusive acceptabel og uacceptabel adfærd og holdninger, især holdninger til penge. Sørg for, at du ikke forventer, at din partner opfylder ethvert behov i dit liv. Én person kan ikke være alt for dig. Alle har brug for kærlighed, intimitet, kærlighed og bekræftelse, men din partner kan ikke alene give dig alt dette. Du er nødt til at få nogle fra dine venner, fra din familie, men først og fremmest, elske dig selv. Forsøg på at ændre en andens behandlingsmåde eller personlighedsstil fungerer ikke - og vil skabe afsporinger.

Vær ansvarlig. Her er en ny definition: Ansvarlig betyder, at du har evnen til at svare. Svar på det virkelige problem, på dine sande behov. Det betyder ikke, at du har skylden. Der er en enorm kraft i at kræve din skabelse. Hvis du har været uhyggelig med din partner, skal du ejer op til den og blive nysgerrig om, hvorfor du er jaloux, og hvordan du muligvis gør det anderledes næste gang. Hvis du er ulykkelig i dit forhold, bliver du nysgerrig efter, hvorfor denne situation ligner andre fra din fortid, og hvordan kan du oprette et bedre forhold til dig selv i stedet for at bo i vrede eller harme eller forsøge at skifte din partner i stedet.

Værdsæt dig selv og din partner. Midt i et argument kan det være vanskeligt at finde noget at værdsætte. Start med at skabe forståelse i øjeblikke af ikke-stress, og på den måde, når du har brug for at være i stand til at gøre det under en stressende samtale, vil det være lettere. En definition af påskønnelse er at være følsom opmærksom, så du ikke behøver at være sukkerbelægning noget; så fortæl din elskede, at du elsker ham eller hende, og at du ikke vil diskutere, men at tale og gøre det bedre.

Indrøm dine fejl og sig undskyld. Lige efter en misforståelse eller argument, fortæl din partner at give dig tid til at tænke på de forkerte og rigtige ting, som du og han / hun gjorde. Bed din partner om at gøre den samme ting og tale med dem efter 10-15 minutter. Bed din partner om at give dig tid til at tale og forklare dem, hvorfor du var vred, de forkerte ting, du gjorde, de ting, de gjorde, som du ikke kunne lide, og hvad du gerne vil have dem til at ændre. Bed din partner om at gøre det samme og give dem en rimelig chance for at tale og forklare også. Dette vil gøre dit forhold stærkere og hjælpe med at styrke kommunikationen mellem dig og din partner.

Brug lidt kvalitetstid sammen- Uanset hvor travlt I er, er der altid en spænding, når I gør noget sammen, når I deler jeres dyrebare tid. Spil en sport, spis på en restaurant, se dine yndlingsfilm sammen. I vil føle magien med kærlighed og forbindelse, som I har med hinanden.