Vækst i gendannelse af PTSD - farvel til "traume! En PTSD-blog "

For tre år siden denne måned blev jeg medlem af HealthyPlace-bloggteamet ved at oprette denne blog. Det gjorde jeg, fordi jeg ville skrive om symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og hvad det kræver at helbrede. Dette var en personlig mission: Jeg er en PTSD-overlevende der kæmpede i næsten 30 år før lanceringen af ​​en helbredelse, der førte mig til frihed. Og nu, selvom jeg er ked af at gøre det, må jeg sige farvel til Trauma! En PTSD-blog.

Hvordan trauma ødelægger et liv

Som barn oplevede jeg et forfærdeligt traume, der uigenkaldeligt ændrede mig. Jeg vedder på, at du også kender den følelse. Selvom traumet var afsluttet, kunne jeg bare ikke ryste traumeskadderen. Snart sad jeg fast i kløften mellem før og efter traumer: Jeg kunne ikke gå tilbage til den jeg var før, og jeg kunne ikke fortsætte som den jeg var blevet efter.

Uanset om der er sket traumer tidligt i livet eller senere, oplever mange overlevende denne samme følelse af fasthed - den uendelige følelse af, at vi er blevet ændret og er dømt til at leve et liv med

PTSD symptomer for evigt. I kernen af ​​denne følelse har jeg bemærket (fra min egen erfaring plus de mange e-mails, jeg har modtaget og overlevende, jeg har talt med over hele verden), er følelsen af ​​at blive splittet.

En af de dybeste snit på traumakniven er, hvordan den fragmenterer os på så mange måder, herunder:

• Os selv
• Memories
• Relationer
• Planer og drømme
• Muligheder

Og det er bare kortlisten. Ødelæggelsen af ​​traumer spreder vores hjerter og sjæle, liv og kærlighed - ofte endda vores krops helbred - i en million retninger. Bagefter er vi tilbage til at hente brikkerne og sætte dem sammen igen (PTSD i kroppen: Symptomers fysiske side).

Hvordan vi letter posttraumatisk vækst i PTSD-opsving

Vi har alle vores unikke tilgang til styring, mestring og opbygning af en livsstil trods forstyrrelsen af ​​traumer. Nogle overlevende ignorerer fragmenteringen og tønde fremad. Andre undertrykker fragmenterne og trykker videre. Atter andre, som er akut opmærksomme på splinterne, udvikler en intern dialog og forsøger at lette separate liv i tandem. Her er problemet:

Vi kan ikke virkelig leve efter traumer, medmindre vi trækker os sammen igen, så alle fragmenter genforenes og lærer at arbejde som et. Det er gennem denne proces med genforbindelse, omorganisering og rekonstruktion af hvem vi er, at vi skifter fra magtesløse til magtfulde; opbygge en følelse af personlig sikkerhed og kontrol; og skab den nye du, der venter opdagelse for hver af os, så vi går fremad med styrke, mod og mod. Dette er kernen i den posttraumatiske vækst i PTSD opsving.

Jeg må indrømme, at processen er vanskelig, udfordrende, skræmmende, indirekte, ikke kortlagt og unikt personlig for hver af os. Dog har jeg nu set så mange overlevende opnå dette resultat, at jeg er mere overbevist end nogensinde om, at det kan gøres af nogen. Og når du først gør det - pas på. Med en dyb oplevelse af posttraumatisk vækst kommer mange nye muligheder for, hvordan du lever og hvem du er.

Fordelene ved posttraumatisk vækst i PTSD-opsving

Da min PTSD-opsving sluttede, fandt jeg mig endelig hel, vågen og rolig - og 40. Jeg havde ingen karriere, ingen ægtefælle, ingen familie og absolut ingen idé om, hvad jeg skulle gøre med resten af ​​mit liv. Dette er skønheden ved at helbrede: den tomme skifer.

Langsomt begyndte jeg at skabe mit nye selv og liv ved at vælge at gøre noget meningsfuldt for mig: skinne lyset på PTSD, øge PTSD uddannelse, bevidstgørelse og hjælp til overlevende, plejere og helingsfagfolk at lære, hvordan man navigerer i PSTD-opsvinget behandle.

De sidste flere år har været en fantastisk tid med personlig og professionel vækst. Jeg har skrevet pris nominerede PTSD-genopretningsbøger, lanceret et populært radioprogram og talt på konferencer over hele landet. En af mine foretrukne ting har blogget her. Forbindelsen med jer alle gennem kommentarer og personlige e-mails har udvidet mine tanker, uddybt min tro på bedring verden over og gav mig den enorme glæde ved at skabe et positivt helbredelsesrum.

Hvis vi konstant skal vokse (i posttraumatisk forstand eller på anden måde) - og det burde vi - skal tingene fortsætte med at ændre sig. Nye ting begynder, og andre ting, også dem, vi nyder, kommer til en ende. Med udgivelsen af ​​min nye bog om hvordan man healer PTSD det er tid for mig at gå videre til et nyt eventyr med at rejse, tale og tale om, hvordan vi letter posttraumatisk vækst i PTSD-opsving til overlevende over hele verden.

Selvom jeg stadig blogger på mit eget sted, er dette mit sidste indlæg som en HealthyPlace-blogger. Tak for at du er her med mig. Tak til HealthyPlace-personalet for at støtte min indsats her og på forhånd tak til den mand, der efterfølger mig: Dan Hays er en PTSD-overlevende, forfatter og enorm PTSD-talsmand. Han er også en personlig ven, så jeg ved et faktum, at du vil nyde hans perspektiv, indsigt, medfølelse, viden og kreativitet ved at videreføre intentionen med denne blog.

Vi er alle sammen i dette sammen hvert skridt på vejen. Husk altid, når du fortsætter med at søge efter: Du har et enormt helingspotentiale; målet er at lære at få adgang til det. Du kan gøre det. Graver dybt. Jeg tror på dig!

Michele Rosenthal er en PTSD-overlevende og forfatteren afHel din PTSD: dynamiske strategier, der fungerer. Forbind dig med hende på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og hendes hjemmeside, HealMyPTSD.com.