Elsker nogen med depression: 5 ting, du skal vide

At elske nogen med depression kan få dig til at føle dig utroligt hjælpeløs. Du tror måske, at hvis du bare kunne gøre eller sige det rigtige, kan du hjælpe dem med at føle sig bedre. Imidlertid, depression er kompliceret. En af de største fejl, du kan gøre, når du elsker en person, der har depression, er at behandle sygdommen, som om det er en stemning. Depression er en reel og svækkende betingelse, som du ikke kan løse. Ved at behandle din elskede med omhu, medfølelse og tålmodighed kan du imidlertid spille en afgørende rolle i deres bedring. Her er fem ting, man bør vide om at elske en person med depression.

5 ting, du skal vide om at elske nogen med depression

1. Depression er en reel sygdom
   Depression er ikke noget, din elskede kan "slå ud af." I modsætning til almindelig tristhed eller følelse ned efter en hård dag på arbejde kan depression muligvis ikke løftes af en god nats søvn eller en tur i det friske luft. Ifølge nylige statistikker er selvmord den tiende største dødsårsag i USA, og selvom mange mennesker med depression aldrig oplever
   instagram viewer
   selvmordstanker, depression kan stadig tage en betydelig prisafgift på en persons liv. Det kan føre til problemer på arbejdspladsen, afhængighedsproblemer og økonomiske vanskeligheder, hvis de ikke behandles.
   Den gode nyhed er, at de fleste tilfælde af depression kan behandles meget. Mennesker med mild depression kan opleve, at en kombination af terapi, livsstilsændringer og et kort forløb af antidepressiva medicin hjælpe dem med at føle sig bedre. For dem med moderat eller alvorlig depression, kan vejen til bedring muligvis være længere og mere udfordrende.
   
2. Gendannelse af depression er ikke en lige linje
   Et af de sværeste og sværeste skridt nogen med depression kan tage er at søge hjælp. Det kan være frustrerende, når deres bestræbelser på at blive bedre ikke lønner sig med det samme. Det er let at antage, at når nogen først begynder at tage medicin eller gå i terapi, at alt bliver bedre derfra. Vejen til bedring er imidlertid ikke altid en lige linje.
   Der vil være dage, hvor din elskede føler sig godt og virker glad og munter. Der kan være andre dage, hvor de næppe kan løfte hovedet fra puden. Dette er normalt og forventes. Bortset fra alt andet er styring af en mental sygdom udmattende. Uanset om de går i dyb depression, eller de har søgt behandling i årevis, dit den elskede har brug for din støtte og accept, selvom du ikke altid forstår, hvad de går igennem.
   
3. Der er ikke altid en "grund" til depression
   Når du elsker en person med depression, er det vigtigt at forstå, at depression er mere end almindelig tristhed. Depression er en anerkendt klinisk lidelse, der rammer 300 millioner mennesker overalt i verden. Det anslås, at 15% af befolkningen oplever depression på et tidspunkt i deres levetid.
   Mens depression kan forekomme som en reaktion på stressende livsforhold, er der ikke altid en grund til, at nogen, du elsker, er deprimeret. Selv når livet går godt, kan kemikalier i hjernen få stemninger til at gå ud af balance, hvilket kan forårsage symptomer på depression. Der er også en genetisk komponent, hvilket betyder, at din kære er mere tilbøjelig til at opleve depression, hvis det løber i deres familie.
   
4. Dit sprog er vigtigt
   Selvom intet, du siger, kan “fikse” din elskede eller forbedre deres humør, er det sprog, du bruger, stadig vigtigt. Mennesker, der er deprimerede, føler sig ofte skamme eller skyldige. Depression kan fortælle dem, at de er en byrde for deres venner og familie, eller at de ikke fortjener kærlighed. Hvis der er noget, du kan gøre, er det at befri dem for forestillingen om, at de er værdiløse. Kort sagt, dit job er at hjælpe dem med at føle sig elskede, når de føler sig unlovable.
   At elske nogen, der har depression, betyder at bruge sympatisk sprog til at kommunikere. Du kan til tider føle dig frustreret, men den sidste ting, du vil gøre, er at få en person med depression til at føle sig dårligere over noget, de ikke kan kontrollere. Du ønsker at få din elskede til at føle sig accepteret og valideret, mens du fremmer åben dialog. I stedet for at oplyse: ”Du har været i sengen hele dagen. Jeg er bekymret for dig, ”siger,” Jeg har lagt mærke til, at du har været i sengen hele dagen. Hvordan har du det?"
   
5. Nogle gange, alt hvad du kan gøre er at lytte
   Det er let at føle sig magtesløs, når nogen, du elsker, lider. Det er dog ikke dit job at kende de rigtige ting at sige. Nogle gange er den mest værdifulde support, du kan tilbyde, at lytte uden dom.
   Det er dog ikke så nemt at låne et øre til en, der er deprimeret. Deprimerede mennesker kan være meget negative; de kan udtrykke følelser af værdiløshed eller hævde, at verden har det bedre uden dem. Disse ord kan være vanskelige for kære at høre, men det er vigtigt, at de med depression føler sig fri til at udtrykke sig snarere end at tappe deres følelser op eller falske følelser godt.

Jeg elsker nogen med depression: Hvad kan jeg gøre?

At elske nogen med depression har bestemt dens udfordringer. Depression kan imidlertid også lette nærhed og hjælpe dig med at skabe en dybere forbindelse med en, du elsker.

Med hensyn til hvad du kan gøre, prøv ikke at fokusere på at tilbyde en løsning. Selvom det kan hjælpe at foreslå behandling eller tilbyde at ledsage din elskede til lægen, er de fleste depressioner ikke henvendt til andre for at helbrede dem - de ved, at det ikke er så enkelt. Men hvis nogen udtrykker selvmordstanker eller følelser - er det vigtigt at handle. Du kan ringe til National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) 24 timer i døgnet for gratis og fortrolig support.

Se også:

Sådan elsker man nogen med depression: Nogle gange er det ikke let

Sådan håndteres man med depression: Det kan være frustrerende

artikelhenvisninger