Vær venlig ikke at fortælle mig, at jeg har et varmt bad, når jeg ikke kan sove!

ADVARSEL: En anstændig mængde af sarkasme inden for dette indlæg. Men det er relevant, jeg lover dig, slagsJeg gør.

Når du lider af angst, ønsker du sandsynligvis ikke at blive fortalt (igen) ...

> At trække vejret dybt.

> At trække vejret dybt og tæl!

> At indånde en meget bestemt vej. Sørg for at udvide din mave med hver indtagelse, indtil du føler dig meget oppustet!

> At skrige ind i en pude. Men, de siger måske, skal du ikke rive puden og træk fjer ud. Jeg har gjort det. Bør jeg være flov? Måske kan jeg bare lide fjer.

> At "bare vente det ud!" Ret. Tak. "Venter" føles som om det aldrig ender, når dit hjerte kører. At vente er smertefuldt.

> Tag en lur. Er de seriøse? Det er vanskeligt at sove med et racende hjerte.

> Drik noget te! Te? Ret. Jeg hader virkelig te. Selv arbejdet "te" forekommer latterligt for mig. Jeg tror, ​​jeg plejede at kunne lide det i mine yngre år. Før jeg fik at vide, var te næsten lige så effektiv som lithium. Ja,te(!!!).

Alle de ting, jeg nævner, fungerer muligvis i din favør, men så kan de igen forvirre dig.

Når du lider af søvnløshed, ønsker du sandsynligvis ikke at blive fortalt (igen) ...

> At have et varmt bad. Eller bruser. Eller ring til nogen med et boblebad.

> At drikke mere forbandet te.

> At praktisere yoga kl. 17 Gør nogle strækninger. Ja, dette vil hjælpe dig med at sove! Yay!

> At trække vejret. Igen. Træk vejret indtil du er klar over, at dine lunger trækker vejret på egen hånd. Hvilken nyhed!

Og til og fra og på...

Når du lider af depression, ønsker du sandsynligvis ikke at blive fortalt (igen) ...

> At "suge det op". Ohhh, den ene gør mig grimrende. Sutter hvad nøjagtigt? Min kemiske ubalance?

> At smile. Et klinisk deprimeret smil er mere en grimase. Det skræmmer måske folk, og hvis du vil have mig til at smile, jo da, men vær forberedt på at have et varmt bad og en kop te efter.

> For bare at "ikke tænke over det" og gå videre. Ordene "bevægelse" og "depression" giver ikke rigtig mening.

> Tea. Ja, te igen!

Du får driften. Du kan ikke bebrejde folk for ikke at forstå. Vi forstår, hvad vi lever på daglig basis, og de gør det også. Hvis du hørte en ven tale om en trukket muskel, kan du bede dem om at lægge lidt is på den. Og de føles måske på samme måde, som vi gør, når vi får at vide at drikke te.

Hvis alt det ovenstående fungerer for dig, ja, mine undskyldninger for at oprette en hel blog om, hvor irriteret jeg bliver når jeg får at vide, igen og igen (det kan meget vel være gentagelsen, der dræber mig), at disse ting kan få det til at gå væk.

Dog har vi det mange ting, som vi kan gør for at hjælpe os med at komme os efter mental sygdom, og ingen af ​​dem, i det mindste inden for min skrivning, involverer en tepose eller skoldende vand. Selvpleje kan hjælpe med angst, søvnløshed og depression.

Mine undskyldninger, hvis du har et seriøst bånd til søvnig-tid (HA!) Te og lavendel badesalte.