Hvordan er det at have ADHD?
ADHD-ekspert, Dr. Edward Hallowell giver en fremragende beskrivelse af, hvordan det er at have og leve med ADD.
Hvordan er det at have ADD? Hvad er følelsen af syndromet? Jeg har en kort tale, som jeg ofte holder til grupper som en introduktion til den subjektive oplevelse af ADD, og hvordan det er at leve med det:
Attention Deficit Disorder. Først og fremmest glæder jeg mig over begrebet. Hvad angår min bekymring, har de fleste opmærksomhedsoverskridelsesforstyrrelser. Jeg mener, at livet er, hvad det er, hvem kan være opmærksom på hvad som helst i meget lang tid? Er det virkelig et tegn på mental sundhed at være i stand til at balancere din tjekbog, sidde stille i din stol og aldrig tale ud af sving? Så vidt jeg kan se, er mange mennesker, der ikke har ADD, chartermedlemmer i det medfødte kedeligt.
Men uanset hvad det er, er der dette syndrom kaldet ADD eller ADHD, afhængigt af hvilken bog du læser. Så hvordan er det at have ADD? Nogle mennesker siger, at det såkaldte syndrom ikke engang findes, men tro mig, det gør det. Mange metaforer tænker på at beskrive det. Det er som at køre i regnen med dårlige forrudeviskere. Alt er udtværet og sløret, og du kører hurtigt, og det er reeeeally frustrerende ikke at kunne se godt. Eller det er som at lytte til en radiostation med en masse statisk, og du er nødt til at anstrenge dig for at høre, hvad der foregår. Eller det er som at forsøge at bygge et hus af kort i en støvstorm. Du er nødt til at opbygge en struktur for at beskytte dig selv mod vinden, før du endda kan starte på kortene.
På andre måder er det som at være superladet hele tiden. Du får en idé, og du er nødt til at handle efter den, og så, hvad ved du, men du har en anden idé, før du er færdig med den første, og så går du efter den, men selvfølgelig en tredje idé opfanger den anden, og du er bare nødt til at følge den, og temmelig snart kalder folk dig uorganiseret og impulsiv og alle slags uhøflige ord, der går glip af pointen fuldstændig. Fordi du prøver virkelig hårdt. Det er bare at du har alle disse usynlige vektorer, der trækker dig på denne måde, og det, der gør det virkelig svært at forblive på opgaven.
Derudover spilder du over hele tiden. Du trommer dine fingre, banker på dine fødder, nynner en sang, fløjter, kigger her, ser der, skraber, strækker sig, klatter, og folk tror, at du ikke er opmærksom, eller at du ikke er interesseret, men alt hvad du laver er at smide over, så du kan betale opmærksomhed. Jeg kan være meget bedre opmærksom, når jeg går en tur eller lytter til musik eller endda når jeg er i et overfyldt, støjende rum, end når jeg er stille og omgivet af tavshed. Gud frelser mig fra læseværelserne. Har du nogensinde været i den i Widener Library? Det eneste, der redder det, er, at så mange af de mennesker, der bruger det, har ADD, at der er en konstant beroligende travlhed.
Hvordan er det at have ADD?
summende. At være her og der og overalt. Nogen sagde engang, "Tid er den ting, der forhindrer alt i at ske på én gang." Tiden pakker øjeblikke ud i separate bits, så vi kan gøre en ting ad gangen. I ADD sker dette ikke. I ADD kollapser tiden. Tiden bliver et sort hul. For personen med ADD føles det som om alt sker på én gang. Dette skaber en følelse af indre uro eller endda panik. Den enkelte mister perspektivet og evnen til at prioritere. Han eller hun er altid på farten og prøver at forhindre, at verden kaster sig ind oven på.
Museer. (Har du bemærket, hvordan jeg springer rundt? Det er en del af aftalen. Jeg skifter meget kanaler. Og radiostationer. Kører min kone nødder. "Kan vi ikke lytte til kun en sang hele vejen igennem?") Museer. Den måde, jeg går gennem et museum på, er den måde, nogle mennesker går igennem Filenes kælder. Noget af dette, noget af det, åh, det her ser pænt ud, men hvad med det rack derovre? Skynd dig, skal løbe. Det er ikke det, at jeg ikke kan lide kunst. Jeg elsker kunst. Men min måde at elske det får de fleste til at tro, at jeg er en ægte filister. På den anden side kan jeg undertiden sidde og se på et maleri i lang tid. Jeg kommer ind i maleriets verden og surrer derinde, indtil jeg glemmer alt andet. I disse øjeblikke kan jeg, som de fleste mennesker med ADD, hyperfokusere, hvilket giver løgn til forestillingen om, at vi aldrig kan være opmærksomme. Nogle gange har vi turboladede fokuseringsevner. Det afhænger bare af situationen.
Linjer. Jeg er næsten ikke i stand til at vente i kø. Jeg kan bare ikke vente, forstår du. Det er helvede af det. Impuls fører til handling. Jeg har meget kort på, hvad du måske kalder det mellemliggende reflekterende trin mellem impuls og handling. Derfor mangler jeg, som så mange mennesker med ADD, takt. Takt er helt afhængig af evnen til at overveje ens ord, før de udtaler dem. Vi ADD-typer gør det ikke så godt. Jeg kan huske, at jeg i 5. klasse bemærkede, at min matematiklærer var i en ny stil og sprang ud, "Mr. Cook, er det en toupee, du har på dig?" Jeg blev sparket ud af klassen. Jeg har siden lært, hvordan man siger disse upassende ting på en sådan måde eller på et sådant tidspunkt, at de faktisk kan være nyttige. Men det har taget tid. Det er tingene om ADD. Det kræver en masse tilpasning for at komme videre i livet. Men det kan bestemt gøres og gøres meget godt.
Som du måske kan forestille dig, kan intimitet være et problem, hvis du konstant skal ændre emnet, pacere, skrabe og udslette taktløse bemærkninger. Min kone har lært ikke at tage min tuning ud personligt, og hun siger, at når jeg er der, er jeg virkelig der. Først, da vi mødtes, troede hun, at jeg var en slags nød, da jeg ville skrue ud af restauranter ved slutningen af måltiderne eller forsvinde til en anden planet under en samtale. Nu er hun vant til, at jeg pludselig kommer og går.
Mange af os med ADD beder om højstimuleringssituationer. I mit tilfælde elsker jeg racerbanen. Og jeg elsker diglen med høj intensitet ved at lave psykoterapi. Og jeg elsker at have masser af mennesker rundt omkring. Denne tendens kan naturligvis få dig i problemer, hvorfor ADD er høj blandt kriminelle og selvdestruktive risikotagere. Det er også højt blandt såkaldte type A-personligheder såvel som blandt maniske depressiver, sociopater og kriminelle, voldelige mennesker, stofmisbrugere og alkoholikere. Men er også højt blandt kreative og intuitive mennesker på alle områder og blandt meget energiske, meget produktive mennesker.
Hvilket er at sige, at der er en positiv side ved alt dette. Normalt bliver det positive ikke nævnt, når folk taler om ADD, fordi der er en naturlig tendens til at fokusere på, hvad der går galt, eller i det mindste på, hvad der på en eller anden måde skal kontrolleres. Men ofte når ADD er blevet diagnosticeret, og barnet eller den voksne med hjælp fra lærere og forældre eller ægtefæller, venner og kolleger har lært, hvordan man takler det, en uudnyttet hjerneområde svømmer ind i udsigt. Pludselig er radiostationen indstillet, forruden er klar, sandstormen er døde. Og barnet eller den voksne, der havde været sådan et problem, sådan en skubbe, så generel smerter i nakken for sig selv og alle andre, den person begynder at gøre ting, som han aldrig havde været i stand til at gøre før. Han overrasker alle omkring ham, og overrasker sig selv. Jeg bruger det mandlige pronomen, men det kunne lige så let være hun, da vi ser mere og mere ADD blandt kvinder, som vi leder efter det.
Ofte er disse mennesker meget fantasifulde og intuitive. De har en "fornemmelse" for tingene, en måde at se lige ind i hjertet af sager, mens andre er nødt til at resonere deres vej metodisk. Dette er den person, der ikke kan forklare, hvordan han tænkte på løsningen, eller hvor ideen til historien kom fra, eller hvorfor pludselig han producerede et sådant maleri, eller hvordan han vidste genvejen til svaret, men alt hvad han kan sige er, at han bare vidste det, han kunne føle det. Dette er manden eller kvinden, der foretager en million dollars i en kattenap og trækker dem ud næste dag. Dette er det barn, der, efter at have været irettesat for at have sprængt noget ud, derefter bliver rost for at have sprængt noget strålende ud. Dette er de mennesker, der lærer og kender og gør og går ved berøring og føler.
Disse mennesker kan føle sig meget. På steder, hvor de fleste af os er blinde, kan de, hvis ikke se lyset, i det mindste føle lyset, og de kan give svar tilsyneladende ud af mørket. Det er vigtigt for andre at være følsomme over for denne "sjette sans", som mange ADD-mennesker har, og at pleje den. Hvis miljøet insisterer på rationel, lineær tænkning og "god" adfærd fra disse mennesker, er alt det tid, så udvikler de måske aldrig deres intuitive stil, til det punkt, hvor de kan bruge den rentabelt. Det kan være irriterende at lytte til folk tale. De kan lyde så vage eller vandrende. Men hvis du tager dem alvorligt og famler sammen med dem, vil du ofte finde ud af, at de er på randen af forbløffende konklusioner eller overraskende løsninger.
Det, jeg siger, er, at deres kognitive stil adskiller sig kvalitativt fra de fleste, og hvad der kan virke forringet, med tålmodighed og opmuntring kan blive begavet.
Ting at huske er, at hvis diagnosen kan stilles, så kan de fleste af de dårlige ting, der er forbundet med ADD, undgås eller indeholdes. Diagnosen kan være befriende, især for mennesker, der har sat sig fast med etiketter som "doven", "stædig", "forsætlig", "forstyrrende", "umulig", "tyrannisk", "en rumskud, "" hjerneskadet, "" dum, "eller bare almindelig" dårlig. "At stille diagnosen ADD kan tage sagen fra retten til moralsk dom til klinikken for neuropsychiatrisk klinik behandling.
Hvad handler behandlingen om? Alt, der afviser støj. Bare det at stille diagnosen hjælper med at afvise støj fra skyld og selvangivelse. At opbygge visse former for struktur i ens liv kan hjælpe meget. Arbejder i små spurts snarere end i lange træk. Opdeling af opgaver i mindre opgaver. Oprettelse af lister. Få hjælp, hvor du har brug for det, hvad enten det er at have en sekretær, en revisor eller en automatisk banktæller, et godt arkiveringssystem eller en hjemmecomputer - få hjælp, hvor du har brug for det. Måske anvende eksterne grænser for dine impulser. Eller at få tilstrækkelig øvelse til at arbejde på noget af støjen inde. At finde support. At få nogen i dit hjørne til at coache dig, for at holde dig på sporet. Medicinering kan også hjælpe meget, men det er langt fra hele løsningen. Den gode nyhed er, at behandling virkelig kan hjælpe.
Lad mig forlade dig ved at fortælle dig, at vi har brug for din hjælp og forståelse. Vi laver måske rod-bunker, uanset hvor vi går, men med din hjælp kan disse rod-bunker omdannes til rige fornuft og kunst. Så hvis du kender en som mig, der handler op og dagdrømmer og glemmer dette eller det og bare ikke får med programmet skal du overveje TILFØJ, før han begynder at tro på alle de dårlige ting, folk siger om ham, og det er for sent.
Hovedpointen med samtalen er, at der er en mere kompleks subjektiv oplevelse af ADD, end en liste over symptomer muligvis kan give. TILFØJ er en måde at leve på, og indtil for nylig er det skjult, selv fra synet på dem, der har det. Den menneskelige oplevelse af ADD er mere end bare en samling af symptomer. Det er en måde at leve på. Inden syndromet er diagnosticeret, kan denne levevej blive fyldt med smerter og misforståelser. Når diagnosen er stillet, finder man ofte nye muligheder og chancen for reel ændring.
ADD's voksne syndrom, så længe ukendt, brister nu sidst på scenen. Heldigvis vil millioner af voksne, der har været nødt til at tænke på sig selv som mangelfulde eller ude af stand til at få deres handlinger sammen, i stedet være i stand til at få mest muligt ud af deres betydelige evner. Det er faktisk en håbefuld tid.
Om forfatteren:Edward (Ned) Hallowell, M.D.is en børn- og voksenpsykiater, forfatter til flere bøger om ADHD, og grundlægger af Hallowell Center der er specialiseret i behandling af ADD (Attention Deficit Disorder).
Næste: At tage ADHD-medicin i løbet af sommeren
~ adhd-biblioteksartikler
~ alle tilføj / adhd-artikler
