Ser ikke usikker ud: 6 måder at ændre adfærd og være fortrolige på

Din opførsel kan få dig til at se usikker ud på andre, men du behøver ikke at se usikker ud. Uden at vide det, kan du handle på en måde, der viser andre, du kæmper med selvtillid. Imidlertid har vi alle gjort det, og i stedet for at slå dig selv op, skal du lære, hvordan du ændrer denne opførsel, så du kan vises selvsikker og ser ikke usikker ud.

Hvis du kæmper med lavt selvværd, er det sandsynligt, at du ser usikker på andre og ikke engang er klar over det. Tro det eller ej, når du bevidst øver dig på at tilpasse disse usikre opførsler, føler du dig også mere selvsikker. Jeg plejede at blive virkelig ængstelig i særlige sociale situationer. Negativ selvforståelse tog over, og min selvtillid faldt som et resultat. Da jeg lærte nogle enkle værktøjer til falsk selvtillid, Blev jeg faktisk mere selvsikker.

Adfærd, der får dig til at se usikker ud

... og hvad jeg skal gøre for at ændre dem

1. Overapologizing: Finder du dig selv siger undskyld for alting selv når det ikke er din skyld? Når du føler dig usikker eller kæmper med lav selvtillid, er det ikke ualmindeligt at føle, at du skal behage andre. I stedet for at anerkende ulykker og fejl opstår, skylder du dig selv, så de ikke behøver at føle sig utilpas. Dette får dig til at se svag ud og tiltrækker ofte mennesker, der styrker dette, hvilket vil forhindre dig i at udvikle ægte tillid.

Hvad skal man gøre for at være selvsikker:Når du hører dig selv undskylde, skal du pause og kontrollere fakta. Gjorde du noget forkert eller ved et uheld ulejlighed af nogen? Nej, så bare erkende, at der opstod noget ubehageligt, og mind dig selv om, at du ikke gjorde noget forkert.

2. Afvisende komplimenter: Når nogen betaler dig et kompliment, og du lukker det øjeblikkeligt ned, gør det dem ubehagelige, og du ser usikker ud. At afvise et kompliment er et tegn, som du ikke værdsætter dig selv.

Hvad skal man gøre for at være selvsikker:Sig "tak." Det kan føles underligt at acceptere ros eller et kompliment, men prøv. Du viser, at du værdsætter dem og dig selv.

3. Selvdækkende humor eller sarkasme: At gøre sjov med dig selv er et kæmpe tegn på, at du ikke respekterer dig selv. Mange komikere kan slippe af med dette, fordi det er en del af deres håndværk. De har tillid nok til at komme på scenen og ser ikke usikre ud på grund af komediets kunst. I hverdagslige situationer, når folk hører dig bedømme dig selv, det gør dem ubehagelige, og det lyder som om du ikke værdsætter dig selv.

Hvad skal man gøre for at være selvsikker: Gør det ikke. Selv hvis du bare prøver at være morsom, er det mere sandsynligt, at de mennesker, du er sammen, føler sig akavede. Hvis du bemærker, at du gør det, skal du omskifte udsagnet til noget mere positivt.

4. Overdeling eller for meget, for tidligt: Dette gælder forhold online og det virkelige liv. Når du lærer folk at kende, er det sundt at dele livserfaringer; men at dele for meget om dig selv, for tidligt, er et tegn på usikkerhed. Jeg har talt med klienter, der har sagt: ”Men det viser dem, at jeg er komfortabel med mig selv, hvis jeg deler mit rå, sande jeg. Andre ved, at jeg har accepteret det. "

Dette er falsk. Mennesker, der er sikre, er selvbevidste. De ved, at andre muligvis ikke forstår eller føler sig godt tilpas med nogle af disse ting, og du ønsker ikke at være for sårbar med nogen, du ikke helt har tillid til endnu.

Hvad skal man gøre for at være selvsikker:Når du begynder at føle, at du taler for meget om dig selv eller bemærker, at du lige har delt noget lidt for personligt, skal du stille et spørgsmål. Du fremstår selvsikker og mere sympatisk, når du stiller spørgsmål og forekommer interesseret.

5. Brug af din telefon som en distraktion: Hvis du er i telefon ((sms, snak, rulle eller e-mail), andre tror, ​​at du er optaget, hvilket gør dig sværere at nærme sig. Hvis du taler med en person eller med en gruppe af mennesker, og der er en stilhed i samtalen, hopper du lige til din telefon i stedet for at chatte eller blande? Måske keder du dig eller føler, at ingen vil lytte til, hvad du har at sige?

Hvad skal man gøre for at være selvsikker:Hvis du er i en social situation med en gruppe, skal du scanne rummet for andre mennesker, der ser venlige ud, og se, om der er nogen, du har det godt med at tale med. Hvis du er ængstelig eller nervøs og henter din enhed, skal du lægge den ned og kommentere, "Gosh, jeg prøver virkelig at stoppe vanen med at bruge min telefon som en distraktion."

Dette kan starte en dialog og forbinde dig med den anden person. Vi prøver alle at undgå trangen til at bruge vores telefoner.

6. At sladre eller dømme andre: Mennesker, der taler om andre på en negativ måde, viser andre, at du er usikker. En selvsikker person taler ikke om andre, fordi de ved, at det får dem til at føle og se dårlige ud.

Hvad skal man gøre for at være selvsikker:Når du har lyst til at tale om nogen på en negativ måde, skal du pause og spørge dig selv: "Hvad er målet?" Er det for dig at gøre det? forbind med personen foran dig, til at føle dig bedre om dig selv midlertidigt eller blot at udfylde tom plads i en samtale?

Husk, at når du ser usikker ud, vil du også føle det. Så praksis målrettet at få nogle af disse nye vaner på plads i dag.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.