Bipolar selvhjælp, supportgrupper: Hvor finder man en

Bipolar selvhjælps- og supportgrupper kan findes i de fleste byer i USA og online (se her for mere information om online bipolære supportgrupper), og mange mennesker finder dem en meget hjælpsom del af deres bipolære bedring. Familier til dem med bipolar lidelse kan også finde støttegrupper, og de finder dem ofte også nyttige.

Hvad er grupper med bipolar støtte og selvhjælp?

Bipolære støttegrupper er et sted, hvor folk med maniodepressiv eller deres familiemedlemmer kan møde andre som dem og diskutere de problemer, der er forbundet med deres sygdom. Disse grupper kan ledes af:

• Peers (dem med bipolar eller en elsket)
• Træne gruppeledere (normalt også med levende oplevelse af bipolar lidelse)
• Professionelle, såsom psykologer

Bipolære støttegrupper varer normalt cirka en time, deling på dem er valgfrit, og de er typisk gratis.

Fordele ved bipolare selvhjælpsgrupper

Der er mange fordele ved at støtte grupper for dem med psykiske sygdomme eller en bipolær støtte gruppe for familier.

For det første føler folk sig ofte alene, når de håndterer mental sygdom enten som en elsket eller som en person med sygdommen. Folk føler, at de er den eneste, der er syg, og at de er den "skøreste" person i verden eller en "freak" (

Hvordan man håndterer stigma ved bipolar lidelse). Når du møder andre med bipolar lidelse og ser, hvor ens de alle er, er der lettelse ved at vide, at du har et samfund, og ikke en af ​​jer er en "freak" eller "gal".

For det andet deler folk i bipolære selvhjælpsgrupper ofte mestringsteknikker med hinanden. Så mens en person måske deler en stressor, som han eller hun har, kan en anden person i gruppen muligvis foreslå a bipolær lidelse mestringsstrategi der kan fungere i denne situation.

For det tredje udvikler folk ofte sociale obligationer i støttegrupper. Mens nogle med bipolar lidelse isolerer sig regelmæssigt, kan det at møde andre som dem danne venskaber, der findes uden for støttegruppen.

Disse fordele ligner meget dem, der elskede ens oplevelse. De har også brug for samfund og har brug for at møde andre som dem. De er også nødt til at lære mestringsteknikker til at håndtere de udfordrende situationer, der ofte opstår, når de er tæt på en person med en alvorlig psykisk sygdom som bipolar lidelse.

Hvor finder du supportgrupper til dem med bipolar og deres familier

Du kan finde en supportgruppe i nærheden af ​​dig med disse ressourcer:

• Gennem National Alliance on Mental Illness (NAMI)
• Find din lokal NAMI
• Find en NAMI-familiestøttegruppe
• Gennem Depression og Bipolar Support Alliance (DBSA)
• Gennem en lokal psykisk sundhedsgruppe (kontakt dit amtss mentale sundheds- eller socialbureau)

I USA kører både NAMI og DBSA støttegrupper mange steder både for mennesker med bipolar lidelse og deres familier. Derudover er de gode kilder til information om mental sygdom. Hvis man ikke kører i dit område, kan de normalt hjælpe dig med at opsætte en.

Lokale psykiske sundhedsgrupper, velgørenhedsorganisationer og sundhedsorganisationer driver også ofte bipolære grupper og familiestøttegrupper. For at finde en supportgruppe i nærheden, er det ofte nyttigt at tjekke med din læge. Det kan også være nyttigt at bruge denne adfærdsmæssige sundhedsbehandlingstjenester (der tilbydes af Stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester [SAMHSA]).

Se også "Hjælp til bipolar depression: Hvor finder man det"