Kreativitet og mental sygdom
Brug af kreative projekter til bedring af mental sygdom hjælper mig enormt. Kunsten har spillet en integreret rolle i min bedring fra skizoaffektiv lidelse. Det hele startede med et fem ugers ophold på et behandlingscenter, hvor jeg fik min første diagnose. Der var en masse nedetid i centrum, og jeg graver ofte gennem deres stash af kunstartikler. Jeg havde skræmmende visuelle hallucinationer og fandt det meget terapeutisk at tegne dem.
Psykiske sygdomme er ødelæggende. Selv når støvet sætter sig efter din første diagnose, er det svært at se, hvordan der kan være noget positivt ved mental sygdom. Dog er opsvinget fuld af overraskelser.
Følelsesmæssig modstandsdygtighed er meget vigtig for en persons velbefindende. Det er en måde at beskrive, hvor godt du mentalt hopper tilbage fra foruroligende situationer og begivenheder. Modstandsdygtighed kan være afgørende for bedring af mental sygdom, hvor stress kan forværre symptomer. At være i stand til at håndtere stress forbedrer stabiliteten.
Intet er bedre end en sne-dag - ingen steder at gå, intet at gøre specielt. Kan jeg fange opgaver rundt om i huset eller gå tilbage i sengen? Min Keurig ringer. Jeg tømmer en flok sukker i min te og sætter mig ved vinduet. Vores gade går tabt i sneen. Omverdenen kan vente. Min dag er gratis og fuld af muligheder. Tid til lidt ekstra selvpleje. At tilbringe en dag derhjemme kan være en fantastisk måde at genoplade. Her er fire aktiviteter, jeg gjorde under snestormen i dag.
Da jeg var teenager, var helbredelse af mental sygdom ikke en tanke i mit sind. Jeg havde allerede planlagt mit liv. Jeg gik på musikskolen, og efter endt uddannelse ville jeg prøve på et militærband. Tingene gik ikke som planlagt, da jeg fik diagnosen schizoaffektiv lidelse.
Jeg elsker at være en mental sundhedsarbejder i Toledo, men jeg ser vores by opkaldt på alle mulige lister: "mest stressede byer", "høje voldelige kriminalitetsrater" og endda "mindst beboelige byer."
Kreative forretninger forbedrer din bedring fra mental sygdom og kan have en bemærkelsesværdig effekt på vores følelsesmæssige velvære, uanset om man har en psykisk sygdom eller ej. Kunst spillede en integreret rolle tidligt i min bedring fra bulimi og skizoaffektiv lidelse, og det er stadig en meget vigtig del af mit liv i dag. Kunst er min medicin, men enhver kreativ forfølgelse kan forbedre din bedring fra mental sygdom.
For nylig fik jeg råd om mental sundhed fra en tarotlæsning. Jeg vil være den første til at indrømme, at jeg er skeptisk til tarot (alternativ mental sundhedsinformation). Men for nylig fik jeg en læsning, der var styrkende. Læsningen havde tre stykker råd om mental sundhed, som jeg vil dele, da de er gode for alle at kende.
Journalisering til egenpleje letter den nød, der er forbundet med mental sygdom sammen med stresset af mental sundhedsstigma og opretholdelse af den delikate balance i medicin, terapi og opbygning af en positiv støtte system. Velsignelser kommer fra at lære lidenskabelig egenpleje og finde udtryk for forretninger til de undertiden overvældende følelser og triggere. Journalisering som en slags egenpleje er let, sjovt, unikt og frem for alt er journalføring en fordel for din mentale sundhed.
