Hvad er paniklidelse?
Fuld beskrivelse af paniklidelse. Definition, tegn og symptomer på et panikanfald, årsager og behandling af paniklidelse.
Paniklidelse er en alvorlig tilstand, som omkring en ud af hver 75 mennesker kan opleve. Det vises normalt i teenagere eller tidligt i voksen alder, og selv om de nøjagtige årsager er uklare, ser det ud til at være en forbindelse med større livsovergange, der er potentielt stressende: at studere fra college, gifte sig, få et første barn, og så på. Der er også noget bevis for en genetisk disponering; Hvis et familiemedlem har lidt af paniklidelse, har du en øget risiko for selv at lide af det, især i et tid i dit liv, der er særlig stressende.
Panikanfald: Kendetegnende for paniklidelse
Et panikanfald er en pludselig bølge af overvældende frygt, der kommer uden advarsel og uden nogen åbenbar grund. Det er langt mere intens end følelsen af at være ”stresset”, som de fleste mennesker oplever. Symptomer på et panikanfald omfatte:
- racing hjerteslag
- åndedrætsbesvær, følelse af at du 'ikke kan få nok luft'
- terror, der er næsten lammende
- svimmelhed, svimmelhed eller kvalme
- rysten, sveden, rysten
- kvælning, brystsmerter
- hot flashes eller pludselige kulderystelser
- prikken i fingre eller tæer ('stifter og nåle')
- frygt for, at du kommer til at blive skør eller er ved at dø
fortsæt historien nedenfor
Du anerkender sandsynligvis dette som det klassiske 'fly eller kamp'-respons, som mennesker oplever, når vi er i en faresituation. Men under et panikanfald synes disse symptomer at stige ud af intetsteds. De forekommer i tilsyneladende ufarlige situationer - de kan endda ske, mens du sover.
Ud over ovennævnte symptomer er et panikanfald markeret af følgende tilstande:
- det forekommer pludseligt, uden nogen advarsel og uden nogen måde at stoppe det på.
- frygtniveauet er ude i forhold til den faktiske situation; ofte er det faktisk ikke forbundet.
- det går over et par minutter; kroppen kan ikke opretholde 'fight or flight'-responsen længere end det. Gentagne angreb kan dog fortsat gentage sig i timevis.
Et panikanfald er ikke farligt, men det kan være skræmmende, stort set fordi det føles 'skør' og 'ude af kontrol.' Paniklidelse er skræmmende på grund af panikken angreb der er forbundet med det, og også fordi det ofte fører til andre komplikationer som fobier, depression, stofmisbrug, medicinske komplikationer, endda selvmord. Dens virkninger kan variere fra mildt ord eller social svækkelse til en total manglende evne til at møde omverdenen.
Faktisk kommer fobier, som mennesker med paniklidelse udvikler, ikke fra frygt for faktiske objekter eller begivenheder, men snarere fra frygt for at få et andet angreb. I disse tilfælde vil folk undgå bestemte genstande eller situationer, fordi de frygter, at disse ting vil udløse endnu et angreb (agorafobi).
Sådan identificeres paniklidelse
Husk, at kun en autoriseret terapeut kan diagnosticere en paniklidelse. Der er dog visse tegn, som du muligvis allerede er opmærksom på.
En undersøgelse fandt, at folk undertiden ser 10 eller flere læger, før de får korrekt diagnose, og at kun en ud af fire personer med lidelsen får den behandling, de har brug for. Derfor er det vigtigt at vide, hvad symptomerne er, og at sikre dig, at du får den rigtige hjælp.
Mange mennesker oplever lejlighedsvis panikanfald, og hvis du har haft et eller to sådanne angreb, er der sandsynligvis ikke nogen grund til at bekymre sig. Det vigtigste symptom på paniklidelse er den vedvarende frygt for at få fremtidige panikanfald. Hvis du lider af gentagne (fire eller flere) panikanfald, og især hvis du har haft et panikanfald og er i fortsat frygt for at have en anden, dette er tegn på, at du bør overveje at finde en mental sundhedsperson, der er specialiseret i panik eller angst lidelser.
Hvad der forårsager paniklidelse: Sind, krop eller begge dele?
Legeme: Der kan være en genetisk disponering for angstlidelser; nogle syge rapporterer, at et familiemedlem har eller har haft en paniklidelse eller en anden følelsesmæssig lidelse, såsom depression. Undersøgelser med tvillinger har bekræftet muligheden for 'genetisk arv' af lidelsen.
forsæt med: At leve med en paniksygdom
Paniklidelse kan også skyldes en biologisk funktionsfejl, selvom en specifik biologisk markør endnu ikke er identificeret.
Alle etniske grupper er sårbare over for paniklidelser. Af ukendte årsager er kvinder dobbelt så sandsynlige at få lidelsen som mænd.
Sind: Stressive livsbegivenheder kan udløse paniklidelser. En forening, der er blevet bemærket, er den, der har fundet sted for nylig i tab eller adskillelse. Nogle forskere sammenligner 'livstressoren' med en termostat. det vil sige, at når den stress, der mindsker din modstand, starter den underliggende fysiske disponering og udløser et angreb.
Begge: Fysiske og psykologiske årsager til paniklidelse fungerer sammen. Selv om angreb oprindeligt kan komme ud af det blå, kan den lidende faktisk hjælpe med at bringe dem videre ved at reagere på fysiske symptomer på et angreb.
For eksempel, hvis en person med paniklidelse oplever en racende hjerteslag forårsaget af at drikke kaffe, træne eller tage en visse lægemidler, kan de fortolke dette som et symptom på et angreb, og på grund af deres angst faktisk bringe på angreb. På den anden side forårsager kaffe, træning og visse medikamenter undertiden faktisk panikanfald. En af de mest frustrerende ting for panikliderne er aldrig at vide, hvordan man isolerer de forskellige udløsere af et angreb. Derfor fokuserer den rigtige terapi mod paniklidelse på alle aspekter - fysisk, psykologisk og fysiologisk - af lidelsen.
Kan mennesker med paniklidelse føre et normalt liv?
Svaret på dette er rungende JA - hvis de modtager behandling.
Paniklidelse kan behandles meget med en række tilgængelige behandlingsformer. Disse behandlinger er ekstremt effektive, og de fleste mennesker, der har afsluttet behandlingen, kan Fortsæt med at opleve situationsundgåelse eller angst, og yderligere behandling kan være nødvendig hos dem tilfælde. Når behandlet, panik lidelse fører ikke til nogen permanente komplikationer.
Bivirkninger af paniklidelse
Uden behandling kan paniklidelse have meget alvorlige konsekvenser.
Den øjeblikkelige fare ved paniklidelse er, at det ofte kan føre til en fobi. Det skyldes, at når du først har fået et panikanfald, kan du muligvis begynde at undgå situationer som den, du var i, da angrebet fandt sted.
Mange mennesker med paniklidelse viser 'situationsundgåelse' i forbindelse med deres panikanfald. For eksempel kan du have et angreb under kørslen og begynde at undgå at køre, indtil du udvikler en faktisk fobi mod det. I værste fald udvikler mennesker med paniklidelse agorafobi - frygt for at gå udendørs - fordi de tror at ved at blive inde, kan de undgå alle situationer, der kan provokere et angreb, eller hvor de måske ikke er i stand til at komme Hjælp. Frygten for et angreb er så svækkende, at de foretrækker at tilbringe deres liv indesluttet i deres hjem.
Selv hvis du ikke udvikler disse ekstreme fobier, kan din livskvalitet blive alvorligt beskadiget af ubehandlet paniklidelse. En nylig undersøgelse viste, at mennesker, der lider af paniklidelse:
- er mere udsatte for alkoholmisbrug og andet stofmisbrug
- har større risiko for selvmordsforsøg
- tilbringe mere tid på hospitalets akutte rum
- bruge mindre tid på hobbyer, sport og andre tilfredsstillende aktiviteter
- har tendens til at være økonomisk afhængig af andre
- rapporter føle følelsesmæssigt og fysisk mindre sundt end ikke-lidende.
- er bange for at køre mere end et par miles væk fra hjemmet
fortsæt historien nedenfor
Paniklidelser kan også have økonomiske virkninger. For eksempel citerede en nylig undersøgelse sagen om en kvinde, der opgav et job på $ 40.000 om året, der krævede rejse til en tæt på hjemmet, der kun betalte $ 14.000 om året. Andre syge har rapporteret at miste deres job og skulle stole på offentlig hjælp eller familiemedlemmer.
Intet af dette behøver at ske. Paniklidelse kan behandles med succes, og syge kan fortsætte med at føre et fuldt og tilfredsstillende liv.
Hvordan kan paniksygdomme behandles?
De fleste specialister er enige om, at en kombination af kognitiv og adfærdsbehandling er den bedste behandling af paniklidelser. Medicinering kan også være passende i nogle tilfælde.
Den første del af terapien er stort set informativ; mange mennesker bliver meget hjulpet ved blot at forstå nøjagtigt, hvad paniklidelse er, og hvor mange andre der lider af det. Mange mennesker, der lider af paniklidelse, er bekymrede for, at deres panikanfald betyder, at de bliver 'skøre', eller at panikken kan fremkalde et hjerteanfald. 'Kognitiv omstrukturering' (at ændre ens måde at tænke på) hjælper folk med at erstatte disse tanker med mere realistiske, positive måder at se angrebene på.
fortsæt med: Behandling mod panisk lidelse
Kognitiv terapi kan hjælpe patienten med at identificere mulige triggere til angrebene. Udløseren i et individuelt tilfælde kan være noget som en tanke, en situation eller noget så subtilt som en lille ændring i hjerteslag. Når patienten forstår, at panikanfaldet er adskilt og uafhængigt af udløseren, begynder denne trigger at miste noget af sin magt til at inducere et angreb.
Behandlingens adfærdskomponenter kan bestå af, hvad en gruppe klinikere har kaldt 'interoceptiv eksponering'. Dette svarer til systematisk desensibilisering, der bruges til at kurere fobier, men hvad det fokuserer på er eksponering for de faktiske fysiske fornemmelser, som nogen oplever i løbet af en panikanfald.
Mennesker med paniklidelse er mere bange for det faktiske angreb end de er for specifikke genstande eller begivenheder; for eksempel er deres 'frygt for at flyve' ikke, at flyene går ned, men at de vil få et panikanfald et sted, som et fly, hvor de ikke kan hjælpe. Andre vil ikke drikke kaffe eller gå til et overophedet rum, fordi de er bange for, at disse kan udløse de fysiske symptomer på et panikanfald.
Interoceptiv eksponering kan hjælpe dem med at gennemgå symptomerne på et angreb (forhøjet hjerterytme, hetetokter, sved osv.) i en kontrolleret indstilling, og lær dem, at disse symptomer ikke behøver at udvikle sig til en fuldblæst angreb. Adfærdsterapi bruges også til at håndtere den situationsmæssige undgåelse, der er forbundet med panikanfald. En meget effektiv behandling af fobier er eksponering in vivo, som i dens enkleste vendinger betyder at bryde en bange situation ned i små håndterbare trin og gøre dem en ad gangen, indtil det sværeste niveau er mestrer.
Afslapningsteknikker kan yderligere hjælpe nogen 'flyde gennem et angreb. Disse teknikker inkluderer vejrtrækning og positiv visualisering. Nogle eksperter har fundet, at mennesker med paniklidelse har en tendens til at have lidt højere end gennemsnittet vejrtrækningsrater, at lære at bremse dette kan hjælpe nogen med at tackle et panikanfald og kan også forhindre fremtidige angreb.
I nogle tilfælde kan medicin også være nødvendig. Anti-angst medicin kan ordineres såvel som antidepressiva, og nogle gange endda hjertemedicin (såsom betablokkere), der bruges til at kontrollere uregelmæssige hjerteslag.
Endelig kan en støttegruppe med andre, der lider af paniklidelse, være meget nyttig for nogle mennesker. Det kan ikke komme i stedet for terapi, men det kan være et nyttigt supplement.
Hvis du lider af paniklidelse, kan disse behandlinger hjælpe dig. Men du kan ikke gøre dem på egen hånd; alle disse behandlinger skal beskrives og ordineres af en psykolog eller psykiater.
Hvor lang tid tager behandling?
Meget af succesens behandling afhænger af din vilje til nøje at følge den skitserede behandlingsplan. Dette er ofte mangefacetteret, og det fungerer ikke natten over, men hvis du holder dig med det, skal du begynde at have en mærkbar forbedring inden for ca. 10 til 20 ugentlige sessioner. Hvis du fortsætter med at følge programmet, vil du inden for et år bemærke en enorm forbedring.
fortsæt historien nedenfor
Hvis du lider af paniklidelse, skal du være i stand til at finde hjælp i dit område. Du skal finde en autoriseret psykolog eller anden mental sundhedsperson, der er specialiseret i panik- eller angstlidelser. Der kan endda være en klinik i nærheden, der er specialiseret i disse lidelser.
Når du taler med en terapeut, skal du specificere, at du tror, du har paniklidelse, og spørg om hans eller hendes oplevelse af at behandle denne lidelse.
Husk dog, at paniklidelse, som enhver anden følelsesmæssig lidelse, ikke er noget, du hverken kan diagnosticere eller helbrede af dig selv. En erfaren klinisk psykolog eller psykiater er den mest kvalificerede person til at stille denne diagnose, ligesom han eller hun er den mest kvalificerede til at behandle denne lidelse.
Denne artikel er designet til at besvare dine grundlæggende spørgsmål om paniklidelse; En kvalificeret professionel inden for mental sundhed vil kunne give dig mere komplette oplysninger.
Paniklidelse behøver ikke at forstyrre dit liv på nogen måde!
For omfattende information om panik og andre angstlidelser, besøg HealthyPlace.com Angst-panik-samfund.
Kilde: American Psychological Association 2003
tilbage til: Definition af indeks for psykiatriske lidelser
